美姿勢・見た目痩せ専門トレーナーhiro日記

脳から身体を変えるダイエットトレーナーの、ただ体重を落とすだけではなく「姿勢と見た目」を健康的に変える『人生最後のダイエット』ブログです!

筋トレ

手足の冷えを解消する方法は〇〇!まずは、コレをやってみて!

こんにちは! 福岡県大野城市 「美姿勢・見た目痩せ」専門 パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ まだまだ寒い日が続くせいか このような相談をいただきます。 「元々、デスクワークで 座りっぱなしということもあるせいか 手足…

手足の冷えを解消する方法は〇〇!まずは、コレをやってみて!

こんにちは! 福岡県大野城市 「美姿勢・見た目痩せ」専門 パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ まだまだ寒い日が続くせいか このような相談をいただきます。 「元々、デスクワークで 座りっぱなしということもあるせいか 手足…

手足の冷えを解消する方法は〇〇!まずは、コレをやってみて!

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手足の冷えを解消する方法は〇〇!まずは、コレをやってみて!

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手足の冷えを解消する方法は〇〇!まずは、コレをやってみて!

こんにちは! 福岡県大野城市 「美姿勢・見た目痩せ」専門 パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ まだまだ寒い日が続くせいか このような相談をいただきます。 「元々、デスクワークで 座りっぱなしということもあるせいか 手足…

明けましておめでとうございます🙇‍♂️

こんにちは! 福岡県大野城市 「美姿勢・見た目痩せ」専門 パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 明けましておめでとうございます 本年もどうぞ、よろしくお願いいたします‍♂️ 2021年は、皆さんにとって どのような1年でしたか?…

肩こりを根本的に解消するには〇〇しかない!

こんにちは! 福岡県大野城市 「美姿勢・見た目痩せ」専門 パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 今回は 慢性肩こりで、困っている あなたに向けた内容となっております。 デスクワークで、肩こりがひどい 肩こりからくる、首こ…

マッサージや整体に行くだけでは改善しない慢性肩こりの原因がこれ!

こんにちは! 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 慢性肩こりで 「肩を動かすと痛い」 「慢性的に重くてダルい」 「背中や首の張りがキツい」 そんな困りごとはありませんか? 慢性的に肩こりや首こり背中のハリがあ…

慢性肩こりを解消する3つのポイント!

こんにちは! 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ だんだん寒くなり 肩こりがひどくなってきた… デスクワークが中心なので 何もしなくても、肩が凝っている 肩が重くて、ダルイ… ひどい時は、首こり・頭痛も出てくる…

ニットを着た時に気になる「脇肉・ハミ肉」撃退!トレーニングがこちら!

こんにちは! 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 冬になり、露出が減った! と、安心しているけど コートを脱いだ時の ニットやセーター姿が気になる… ピチッとしたニットから見える 「脇肉・ハミ肉」が気になる… …

歩き姿がカッコよくなる「呼吸法」ご存知ですか?

歩き姿がカッコよくなる「呼吸法」ご存知ですか? こんにちは! 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 早速、質問です! 「あなたは、1分間で 何回呼吸をしていますか?」 正解は… 1日に、12〜20回です。 ※個人差がご…

たった5分間で「ウエストが2.9cm細くなる」トレーニング?!

こんにちは! 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 「ウエストを細くしたい」 「お気に入りのパンツがウエストで履けない」 「ポッコリ下腹部が気になる」 こんなお悩みの方は、多いです! 今回は、たった5分間で ウ…

歩きながら「ウエストが細くなる」方法!

歩きながら「ウエストが細くなる」方法! こんにちは! 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 「ウエストが細くなったら、嬉しいなぁ〜」 と、思っている方は多いと思います!^ ^ 「でも、どうやったらウエストが細く…

睡眠の質が向上する12の方法!

睡眠の質が向上する12の方法! こんにちは! 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 朝起きて、疲れがとれていない ゆっくり寝たのに、身体がダルい 日中、ボーッとしてしまう… それは、睡眠の質が低下している 証拠か…

睡眠こそ最強のダイエット法!

睡眠こそ最強のダイエット法! こんにちは! 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ あなたは、寝ることはお好きですか? おそらく、寝ることが嫌い という方は、少ないんじゃないかな? と思います。 寝ると、動ける時…

1週間でウエストを3cm細くする腹筋トレーニング!

ウエストを細くしたい!腹筋8種目! こんにちは! 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ これを飲むと、ウエストが細くなる! これを付けるだけで、ウエストが細くなる! などの、話をよく聞きませんか? 実際に、痩…

「見た目痩せ」するストレス解消法!

「見た目痩せ」するストレス解消法! こんにちは! 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 例えば、あなたが 何かのスポーツをしている時 相手に勝つために 「何をしますか?」 色んなことを考えると 思いますが どのよ…

見た目痩せする「夜の習慣」

こんにちは! 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ あなたは、夜何をしていますか? 寝る前は、どのようなことをしていますか? もしかしたら 夜の行動で、体型に差が でているのかもしれません?! 今回は、 見た目…

歩き姿美人!トレーニング!

こんにちは! 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 歩いている時の 姿勢が気になる! 歩いている時の 背中ってどうなってるの?! 背中が丸まっていないか気になる! 今回は、 そんな方に、お勧めの 歩き姿美人トレー…

コロナ太り!下半身にきちゃった…という時はコレっ!

こんにちは! 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 「今まで履いていたスーツが履けなくなってきた」 「最近履いてなかったジーンズが、キツくなってる?!」 「何だか、制服がキツくなってきた」 そんな悩みは、あり…

立ち姿が綺麗になる「美姿勢」トレーニング!

こんにちは! 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 不意に呼ばれたときの 「姿勢・立ち姿」って気になりませんか? 急に呼ばれて反応したけど 自分の今の姿勢を意識すると 恥ずかしくなってしまう。 普段何気なく立っ…

背中の脇肉・贅肉が気になる!撃退トレーニング!

背中の脇肉・贅肉が気になる!撃退トレーニング! こんにちは! 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 今回は、 「脇肉」「背肉」の 撃退トレーニング法! を、お伝えしていきます! 後ろ姿美人になりたい! Tシャツの…

いつでも、キレイな姿勢でいたい!そんなアナタへ

こんにちは! 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 「いつでも、キレイな姿勢でいたい!」 パソコンをしている時 何か作業をしている時 急に呼ばれて反応する時 どんな時でも、キレイな姿勢でいたいですよね! 特に、…

「見た目痩せ」する、入浴法5選!

こんにちは! 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 1日の終わりの 「バスタイム」って、 超重要ですよね?! リラックスするため ストレス解消のため ダイエット、美容のため などなど 入浴には、身体を洗う以外にも …

身体が硬い人向け「ヨガ 」

「私、身体が硬くてヨガなんてムリよ!」 「あんなポーズができるわけがない」 身体が硬くて あんな難しいヨガのポーズ できるわけがない! でも、ヨガっていいんでしょう…? 本当は、できるようになったら 楽しんだろうなぁ〜 と、思っているあなたへ! ・…

【身体が硬い方がするヨガ】

【身体が硬い方がするヨガ】 「身体が硬いからヨガなんてできない」 「何回かやったけど、痛くてできない」 「そもそも、ヨガなんてしたことがない」 身体が硬くて、ヨガなんて自分には「ムリ」 と、思っていませんか? ヨガは、色んなポーズがあって 「えっ…

「美姿勢・美ボディ講座」ミセス・アース・ジャパン2020福岡大会〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜

「美姿勢・美ボディ講座」ミセス・アース・ジャパン2020福岡大会〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 ミセス・アース・ジャパン2020 福岡大会ファイナリストの茂田さんが スタジオに遊びにきてくださいました! ミセス・アース・ジャ…

中々運動が習慣にならないアナタへ、簡単に習慣が身に付く方法〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜

中々運動が習慣にならないアナタへ、簡単に習慣が身に付く方法〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 先日、ミセス・アース・ジャパン福岡大会 ファイナリストの赤司さんがお越しくださいました! 久留米専門店の店長をしております。 …

整形外科や整骨院では教えてくれない「慢性肩こり」マル秘解消法セミナー開催!〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜

整形外科や整骨院では教えてくれない「慢性肩こり」マル秘解消法セミナー開催!〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 先日、目からウロコの健康講座主催 整形外科や整骨院では教えてくれない 「慢性肩こり」マル秘解消法セミナーを オ…

堂々としてカッコいい歩き姿は「足元」から!〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜

堂々としてカッコいい歩き姿は「足元」から!〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 ミセス・アース・ジャパン2020 福岡大会ファイナリストの武藤さんが スタジオにお越しくださいました! 共通した友人がいてビックリ! おっとりした…