美姿勢・見た目痩せ専門トレーナーhiro日記

脳から身体を変えるダイエットトレーナーの、ただ体重を落とすだけではなく「姿勢と見た目」を健康的に変える『人生最後のダイエット』ブログです!

2024-01-01から1年間の記事一覧

企業のメンタルヘルスケア

こんにちは! 「美姿勢・見た目痩せ」専門パーソナルトレーナーの上野です(^^) 今回は、企業の悩み! 「メンタルヘルスケア」についてです。 どこの企業も問題視している 従業員のメンタルケアです。 企業が大きければ大きいほど 問題は深刻になっていますね…

痩せるなんて当たり前!今までのダイエット法で痩せなかった本質は「脳」にある!

こんにちは! 「美姿勢・美痩せ」専門パーソナルトレーナーの上野です(^^) 「今まで、何度もダイエットをしてきては リバウンドを繰り返しているんです。 痩せた状態を維持したいけど、どうしたら良いかわからない」 先日、このような相談を受けました。 今…

ダイエットで失敗しない方法!〜運動編〜

こんにちは! 「美姿勢・見た目痩せ」専門パーソナルトレーナーの上野です(^^) 前回「ダイエットで失敗しないための方法」として 摂取カロリーと消費カロリーを どのようにコントロールしたらいいかを お伝えさせていただきました。 結論は、まずは消費カロ…

痩せたいけど痩せる方法がわからないと悩んでいるあなたへ

こんにちは! 「美姿勢・見た目痩せ」専門パーソナルトレーナーの上野です(^^) 「私、痩せたいんです・・・ でも、どうしたら良いかわからないんです」 あなたは、痩せたいと思って すぐに、行動に移せますか? 上記の方のように 痩せたいけど、どうやったら…

あなたの人生を劇的に変える「方法」

こんにちは! 「美姿勢・見た目痩せ」専門パーソナルトレーナーの上野です(^^) 先日、運氣UP講座に参加させていただきました。 その年、その年の 運氣や「流れ」というものを 知っておかなければならないと感じました。 令和6年が、どんな1年になるのか? …

ダイエットが失敗する人の特徴③

こんにちは! 「美姿勢・見た目痩せ」専門パーソナルトレーナーの上野です(^^) ・今年こそは、目標の体重になりたい! ・夏に向けて、好きな洋服を着られる体型になりたい ・目標を達成し、自信をつけたい! そんなあなたに、 ダイエットが失敗する人の特徴…

ダイエットが失敗する人の特徴②

こんにちは! 「美姿勢・見た目痩せ」専門パーソナルトレーナーの上野です(^^) 前回、ダイエットが失敗する人の特徴として 目標が明確になっていない話しをしました。 今日は、その目標を 自分に、どう落とし込んで 具体的なアクションまで 明確にさせていく…

ダイエットの目標が達成しない人の特徴

皆さん、こんにちは! 今年こそは理想の体重になる! と決め 年始に目標を立てませんでしたか? 今回の内容は・・・ ・今年こそは、ダイエットの目標を達成したい! ・いつも目標を立てるが、達成しないのはなぜ?と悩んでいる ・理想の体重がある というあ…