こんにちは！ 「美姿勢・見た目痩せ」専門パーソナルトレーナーの上野です(^^) 先日、隠れ家スタジオPECCも 8周年を迎えました！ 本当にたくさんの方の 支え、応援、ご協力、ご指導があって ９年目を迎えることができました！ ありがとうございます！ 心から…

こんにちは！ 「美姿勢・見た目痩せ」専門パーソナルトレーナーの上野です(^^) 先日『美姿勢教室』を 「初開催」いたしました！ ご参加いただいた３名の皆様 ありがとうございました！ 言葉の通り 美姿勢になるための 姿勢をキレイに整えるための 教室です！…

こんにちは！ 「美姿勢・見た目痩せ」専門パーソナルトレーナーの上野です(^^) 今回は、企業の悩み！ 「メンタルヘルスケア」についてです。 どこの企業も問題視している 従業員のメンタルケアです。 企業が大きければ大きいほど 問題は深刻になっていますね…

こんにちは！ 「美姿勢・美痩せ」専門パーソナルトレーナーの上野です(^^) 「今まで、何度もダイエットをしてきては リバウンドを繰り返しているんです。 痩せた状態を維持したいけど、どうしたら良いかわからない」 先日、このような相談を受けました。 今…

こんにちは！ 「美姿勢・見た目痩せ」専門パーソナルトレーナーの上野です(^^) 前回「ダイエットで失敗しないための方法」として 摂取カロリーと消費カロリーを どのようにコントロールしたらいいかを お伝えさせていただきました。 結論は、まずは消費カロ…

こんにちは！ 「美姿勢・見た目痩せ」専門パーソナルトレーナーの上野です(^^) 「私、痩せたいんです・・・ でも、どうしたら良いかわからないんです」 あなたは、痩せたいと思って すぐに、行動に移せますか？ 上記の方のように 痩せたいけど、どうやったら…

こんにちは！ 「美姿勢・見た目痩せ」専門パーソナルトレーナーの上野です(^^) 先日、運氣UP講座に参加させていただきました。 その年、その年の 運氣や「流れ」というものを 知っておかなければならないと感じました。 令和６年が、どんな１年になるのか？ …

こんにちは！ 「美姿勢・見た目痩せ」専門パーソナルトレーナーの上野です(^^) ・今年こそは、目標の体重になりたい！ ・夏に向けて、好きな洋服を着られる体型になりたい ・目標を達成し、自信をつけたい！ そんなあなたに、 ダイエットが失敗する人の特徴…

こんにちは！ 「美姿勢・見た目痩せ」専門パーソナルトレーナーの上野です(^^) 前回、ダイエットが失敗する人の特徴として 目標が明確になっていない話しをしました。 今日は、その目標を 自分に、どう落とし込んで 具体的なアクションまで 明確にさせていく…

皆さん、こんにちは！ 今年こそは理想の体重になる！ と決め 年始に目標を立てませんでしたか？ 今回の内容は・・・ ・今年こそは、ダイエットの目標を達成したい！ ・いつも目標を立てるが、達成しないのはなぜ？と悩んでいる ・理想の体重がある というあ…