３６歳になっても、現役でいるための時短トレーニング！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「本当に大したことしてないのに、めっちゃ効くなぁ！」 サッカーをやるからには やっぱり、自分の想い描いたプレーが １試合に、１回でも多くできるようにな…

サッカーをしている少年！まずは、ここを鍛えるべし！(^^)～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 今回は、サッカーに限らず あらゆる競技で パフォーマンスを向上させるために 必要な、筋肉をご紹介します。 それは 『多裂筋』です。 この筋肉は 見てわか…

こんなことしても、ウエストが細くなるわけないやろ？！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「こんなんで、本当にウエストが細くなると？」 私は、そう想いました。 少し、いや、結構疑ってかかりました。 そう想いながらも試しにやってみることに 「ほ…

サッカーの練習以上に大切な○○をしていますか？～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「何っ？！！〇〇の仕方を知らない？？ 嘘やろ？本当に？？」 あまりにも驚き、中学生に対して乱暴な聞き方をしたな と、反省をしながらもう一度確認した。 「本当に○○…

「骨盤底筋」のトレーニングを直ちに止めましょう！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 『骨盤底筋』 少し前に流行ったので この筋肉の名前を聞いたことがある、知っている という方が多いと想います。 「骨盤底筋を締めればいいんですよね？」 よく、…

2ヶ月のトレーニングが終了しました！その変化です！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「何でトレーニングをしようと思ったのですか？ トレーニングしてどうなりたいのか、教えてください」 そう聞くと 「とにかく見た目を変えたいです」 それ以外に…

先日、大分県にある 『姫島』という島に行ってきました！ 大分の友人と合流するということで 大分の観光地を探していたら、見つけました。 伊美港から、２０分程度で着きます。 なんと、「古事記」にも記されている島だそうです。 自転車で、島を１周しまし…

コアってどこ？サッカーをしている小・中学生のためのコアトレーニング～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「コアトレーニングってどうやって鍛えるの？」 「そもそも、コアってどこのこと」 「コアとトレーニングすると、どうなるの？」 こんな質問を…

ゴルフトレーニング体験は、ご自身のスポーツ歴の棚卸し～福岡 パーソナルトレーニング 大野城市～ 「まったく、こんなところ意識しとらんやった！」 驚いた表情で、関心を持って僕の話しを聞いてくれた。 [video width="540" height="960" mp4="http://pecc…

サッカーをしている中学生のための、パフォーマンスが向上するコアトレーニング教室～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「うわぁぁぁ、めっちゃ効くぅぅぅ、ヤバい！キツイ！！」 笑ながらうめき声をあげる、サッカーをしている中学生達。 本当にキツそ…

サッカー中と、後のケアはどうするの？？～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 先日、年明け振りにサッカーをしてきました！ 高校の後輩から、人数が足りないので呼んでもらいました。 初めて行きました、グリーンピア八女、芝生グラウンドです 芝という…

一流選手と、超一流選手の違いは〇〇にある～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ サッカーのパフォーマンスを向上させるために必要な機能は、体幹だけではありません。 最近は体幹トレーニングを取り入れているアスリートが増えています。 それは、プロも…

「もっとサッカーが上手くなりたい！」 「もっと、技術を磨いて、ドリブルが上手くなりたい！」 「もっと、フィジカルを強化して、素早い動作ができるようになりたい！」 そんなサッカーをしている中学生のための パフォーマンスが向上する、お話しです。 サ…

サッカーは上半身を鍛える必要はない？？って本当？！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「サッカーは脚でやるスポーツだから、上半身をトレーニングする必要ないよね？」 そうサッカーをしている中学生が聞いていた。 「何で、そう思うの？」 と、聞…

サッカーのパフォーマンスを向上させたいなら、下半身の○○を鍛えるべし！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「サッカーが、もっと上手くなりたい！」 そんな想いで、サッカーの練習に取り組んでいる選手がたくさんいます。 本当に嬉しく想います。 私…

体幹トレーニングで、体幹が安定するって嘘っ？？！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「体幹トレーニングなら、やっているよ！」 そう、元気な声で言いながら プランクをして見せてくれた。 （プランクとは、うつぶせに床に寝た状態から 肘と、つま先…