こんにちは！ 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 1日の終わりの 「バスタイム」って、 超重要ですよね？！ リラックスするため ストレス解消のため ダイエット、美容のため などなど 入浴には、身体を洗う以外にも …

腸内美人！絶対にやってはいけない食品の組合せご存知ですか？！ こんにちは！ 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 先日「腸内環境」に ついて、書かせていただきました。 ※前回のブログは、こちら 腸内環境を整える…

こんにちは！ 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 見た目を変えるため、痩せるために 筋トレ、有酸素運動など たくさん運動をしている… 「何か、もっと効率よく 痩せられる方法はないのかなぁ〜」 なんて、思ってい…

こんにちは！ 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 今回は、話題になっている 「腸活」についてです！ 腸内環境が整うと… ・ダイエットに効果的 ・美容 ・免疫力up ・不眠の解消 ・肩こり、腰痛の改善 ・ストレスの解…

こんにちは！ 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ ダイエットは継続が大事！ だと、よく聞くけど 実際に、何をしたらいいのか？ わからない。 という方に、今回は 「見た目痩せ」するための 朝にやってほしい、ルー…

「見た目痩せ」する食事！たった５つのポイント！ こんにちは！ 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 今回は「見た目痩せ」 するための食事 ５つのポイントを お伝えします！ たった、５つで しかも、簡単な方法なの…

こんにちは！ 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ せっかく練習を頑張っているのに、怪我で休まなければいけない やっと怪我が治ったと思ったのに、また怪我をした うちの子、本当に怪我が多くて困っている そんな困…

「私、身体が硬くてヨガなんてムリよ！」 「あんなポーズができるわけがない」 身体が硬くて あんな難しいヨガのポーズ できるわけがない！ でも、ヨガっていいんでしょう…？ 本当は、できるようになったら 楽しんだろうなぁ〜 と、思っているあなたへ！ ・…

こんにちは！ 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 今回は、今の季節 「梅雨」に関するお話です。 梅雨は、体調を崩しやすい季節ですよね。 ご自身やご家族の健康管理で お困りの方は、よければ 今回の内容を、参考に…

こんにちは！ 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 今回は 「健康のために、体重を〇〇kg落とそう！」と、 目標を立てたけど ・何から、始めたら良いかわからない。 ・運動嫌いだけど、痩せられるかな？ ・健康診断で…

こんにちは！ 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 今回は、夏に向けて ダイエットの目標を立てたけど ・まず、何から始めたら良いか？わからない。 ・いつもダイエットが続かなくて困っている。 ・手軽に気軽に続け…

こんにちは！ 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 今回は、 「今年こそはダイエットを成功させたい」 「痩せて、好きな洋服が着られるようになりたい」 「痩せて、家族に喜んでもらいたい」 そんな想いを持っている…