こんにちは！
福岡大野城パーソナルトレーニングジム
隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^
「いつでも、キレイな姿勢でいたい！」
パソコンをしている時
何か作業をしている時
急に呼ばれて反応する時
どんな時でも、キレイな姿勢でいたいですよね！
特に、咄嗟の時は、
姿勢が乱れて、少し恥ずかしい想いをしませんか？
今回は、
常に、キレイな姿勢を保つための
トレーニングをご紹介します！
ポイントは
キレイな姿勢に「なる」柔軟性と
キレイな姿勢を「保つ」筋力です。
15秒の動画が2本です。
1本目は、キレイな姿勢に「なる」動画
2本目は、キレイな姿勢を「保つ」動画です。
ぜひ、一緒に実践してみてくださいね😊
いかがでしたか？
簡単な方法ですが、ポイントは
「背中」に「効いている」か？です！
腰ではなく、背中です。
ポーズではなく、効いているか？です。
肩甲骨と肩甲骨の間に
効いていたら、OK！
意識ができるようになったら
次に大切なポイントは「時間」です。
特に、2本目の動画は
長ければ長いほど、効果的です！
ぜひ、時間が許す限り
やり続けてみてくださいね！
実践してみての質問や感想も
お待ちしております！
どうぞ、こちらにご連絡ください！😊
今年の夏こそは
「見た目痩せ」して、
楽しい満喫した夏にしたい！
と、思っている方
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