美姿勢・見た目痩せ専門トレーナーhiro日記

脳から身体を変えるダイエットトレーナーの、ただ体重を落とすだけではなく「姿勢と見た目」を健康的に変える『人生最後のダイエット』ブログです!

家事の合間に自分へのごほうびヨガ教室

皆さん、こんにちは!隠れ家スタジオPECCのツルです!『家事の合間に自分への????ごほうびヨガ教室????』「毎日同じことの繰り返しでつまらない・・・」「何か新しい刺激が欲しい・・・」「自分の心身の為に何かしたい・・・」そう感じているあなたへ!オス…

仕事のストレスやデスクワークで凝り固まった心身をほぐすヨガ

皆さん、こんにちは!隠れ家スタジオPECCのツルです!仕事にストレスに追われ心身ともにリフレッシュしたい!という方にオススメ【対面ヨガ教室】のご案内です!お仕事を頑張っている皆さんこんなお悩みはありませんか?・ずっと座りっぱなしでいつも脚がむ…

脳から痩せる「ダイエット脳」講座開催♪

こんにちは! 福岡県大野城市 「美姿勢・見た目痩せ」専門 パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 【脳から痩せる「ダイエット脳」講座】 「年々痩せにくくなってきた」 「痩せても、すぐにリバウンドする」 「体重が落ちても見た…

フィットネスクラブで勤めていて将来独立したい!方向け『パーソナルトレーナー養成講座開催』

こんにちは! 福岡県大野城市 「美姿勢・見た目痩せ」専門 パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 『パーソナルトレーナー養成講座開催』 「独立しても収入が続くか不安」 「契約の取り方がわからない」 「顧客が継続してくれない…

フィットネスクラブで勤めていて将来独立したい!方向け『パーソナルトレーナー養成講座開催』

こんにちは! 福岡県大野城市 「美姿勢・見た目痩せ」専門 パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 『パーソナルトレーナー養成講座開催』 「独立しても収入が続くか不安」 「契約の取り方がわからない」 「顧客が継続してくれない…

「痩せられる」人の3つの特徴

こんにちは! 福岡県大野城市 「美姿勢・見た目痩せ」専門 パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 今回は「痩せられる」人の特徴を 3つ、お伝えします! 何で、同じことをしているのに 私は痩せずに、あの人は痩せられるの? こ…

「痩せられる」人の3つの特徴

こんにちは! 福岡県大野城市 「美姿勢・見た目痩せ」専門 パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 今回は「痩せられる」人の特徴を 3つ、お伝えします! 何で、同じことをしているのに 私は痩せずに、あの人は痩せられるの? こ…

何だか最近、身体がダルイ…スッキリ気分爽快になるオンラインヨガ !

こんにちは! 福岡県大野城市 「美姿勢・見た目痩せ」専門 パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 「季節の変わり目で、何かと忙しい」 「疲れが溜まって、毎日が何だか重ダルイ」 「コロナや花粉症・黄砂が心配で、外出ができて…

6周年記念!

こんにちは! 福岡県大野城市 「美姿勢・見た目痩せ」専門 パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 本日3月31日は、 隠れ家スタジオPECCの誕生日です(^^) 本日で6周年を迎えることができました。 本当にありがとうございます。 あ…

6周年記念!

こんにちは! 福岡県大野城市 「美姿勢・見た目痩せ」専門 パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 本日3月31日は、 隠れ家スタジオPECCの誕生日です(^^) 本日で6周年を迎えることができました。 本当にありがとうございます。 あ…

手足の冷えを解消する方法は〇〇!まずは、コレをやってみて!

こんにちは! 福岡県大野城市 「美姿勢・見た目痩せ」専門 パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ まだまだ寒い日が続くせいか このような相談をいただきます。 「元々、デスクワークで 座りっぱなしということもあるせいか 手足…

手足の冷えを解消する方法は〇〇!まずは、コレをやってみて!

こんにちは! 福岡県大野城市 「美姿勢・見た目痩せ」専門 パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ まだまだ寒い日が続くせいか このような相談をいただきます。 「元々、デスクワークで 座りっぱなしということもあるせいか 手足…

手足の冷えを解消する方法は〇〇!まずは、コレをやってみて!

こんにちは! 福岡県大野城市 「美姿勢・見た目痩せ」専門 パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ まだまだ寒い日が続くせいか このような相談をいただきます。 「元々、デスクワークで 座りっぱなしということもあるせいか 手足…

手足の冷えを解消する方法は〇〇!まずは、コレをやってみて!

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手足の冷えを解消する方法は〇〇!まずは、コレをやってみて!

こんにちは! 福岡県大野城市 「美姿勢・見た目痩せ」専門 パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ まだまだ寒い日が続くせいか このような相談をいただきます。 「元々、デスクワークで 座りっぱなしということもあるせいか 手足…

サッカーをしている小学5年生の選手と親御さんへ!小学5年生がサッカーが上手くなる秘訣!

こんにちは! 福岡県大野城市 「美姿勢・見た目痩せ」専門 パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 「これから、自分たちの代だ!」 4月から6年生 小学校、最後の1年 次こそは、レギュラーを定着させたい! もっと点をとって、活躍…

本当にこのままで大丈夫?仕事・家事・育児の慢性疲労をスッキリ解消したいアナタへ5つのポイント

こんにちは! 福岡県大野城市 「美姿勢・見た目痩せ」専門 パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ また蔓延防止になり 外出がしにくくなってきた。 仕事がリモートワーク中心で 出勤でも外出が減った。 歩くこともなくなり 日々の…

フィットネスクラブから独立したいパーソナルトレーナーが、今やっておくべき4選!

こんにちは! 福岡県大野城市 「美姿勢・見た目痩せ」専門 パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ パーソナルトレーナーで独立したいけど、 どうやったら独立できるかわからない。 そんな悩みはありませんか? 私は、以前 日本で…

「色んなダイエットをしてきたけど、何をやってみ痩せられない」と思ったあなたへ

こんにちは! 福岡県大野城市 「美姿勢・見た目痩せ」専門 パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 「今まで色んなダイエットをしてきたけど 何をしても、痩せられなかった…」 「色々試したけど、 痩せてはリバウンドの繰り返し」 …

〇〇を知らないと目標は達成できない?!目標を達成させるポイント!

こんにちは! 福岡県大野城市 「美姿勢・見た目痩せ」専門 パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 2022年も、3日が経ちました。 今年も目標は立てられましたか? まだの方は、まだまだ焦らず ゆっくり考えられてください。 もう決…

明けましておめでとうございます🙇‍♂️

こんにちは! 福岡県大野城市 「美姿勢・見た目痩せ」専門 パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 明けましておめでとうございます 本年もどうぞ、よろしくお願いいたします‍♂️ 2021年は、皆さんにとって どのような1年でしたか?…

肩こりを根本的に解消するには〇〇しかない!

こんにちは! 福岡県大野城市 「美姿勢・見た目痩せ」専門 パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 今回は 慢性肩こりで、困っている あなたに向けた内容となっております。 デスクワークで、肩こりがひどい 肩こりからくる、首こ…

マッサージや整体に行くだけでは改善しない慢性肩こりの原因がこれ!

こんにちは! 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 慢性肩こりで 「肩を動かすと痛い」 「慢性的に重くてダルい」 「背中や首の張りがキツい」 そんな困りごとはありませんか? 慢性的に肩こりや首こり背中のハリがあ…

登山がダイエットに効果的な理由?!〜PECC登山開催♪〜

こんにちは! 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 本日は「PECC登山」を、開催致しました! コロナになり、思うように開催できていませんでしたが 今年の春ぶりに開催しました! 場所は、筑紫野市にある 「天拝山」 …

慢性肩こりを解消する3つのポイント!

こんにちは! 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ だんだん寒くなり 肩こりがひどくなってきた… デスクワークが中心なので 何もしなくても、肩が凝っている 肩が重くて、ダルイ… ひどい時は、首こり・頭痛も出てくる…

ニットを着た時に気になる「脇肉・ハミ肉」撃退!トレーニングがこちら!

こんにちは! 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 冬になり、露出が減った! と、安心しているけど コートを脱いだ時の ニットやセーター姿が気になる… ピチッとしたニットから見える 「脇肉・ハミ肉」が気になる… …

歩き姿がカッコよくなる「呼吸法」ご存知ですか?

歩き姿がカッコよくなる「呼吸法」ご存知ですか? こんにちは! 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 早速、質問です! 「あなたは、1分間で 何回呼吸をしていますか?」 正解は… 1日に、12〜20回です。 ※個人差がご…

たった5分間で「ウエストが2.9cm細くなる」トレーニング?!

こんにちは! 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 「ウエストを細くしたい」 「お気に入りのパンツがウエストで履けない」 「ポッコリ下腹部が気になる」 こんなお悩みの方は、多いです! 今回は、たった5分間で ウ…

歩きながら「ウエストが細くなる」方法!

歩きながら「ウエストが細くなる」方法! こんにちは! 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 「ウエストが細くなったら、嬉しいなぁ〜」 と、思っている方は多いと思います!^ ^ 「でも、どうやったらウエストが細く…

睡眠の質が向上する12の方法!

睡眠の質が向上する12の方法! こんにちは! 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 朝起きて、疲れがとれていない ゆっくり寝たのに、身体がダルい 日中、ボーッとしてしまう… それは、睡眠の質が低下している 証拠か…