こんにちは！
福岡大野城パーソナルトレーニングジム
隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^
歩いている時の
姿勢が気になる！
歩いている時の
背中ってどうなってるの？！
背中が丸まっていないか気になる！
今回は、
そんな方に、お勧めの
歩き姿美人トレーニングです！
さっそく動画を確認したい方はこちら
基本的な「背中」のトレーニングが必須です！
確認したい方は、こちら
「注意点」
動画①
腰から動かないように
と、肩からお尻を覗き込む時に
お尻が動かないようにしましょう！
できるだけ、みぞおちあたりから
背中を動かします。
腰やお尻ではありません！
動画②
これも背中を捻ります！
なので、腰から反れないように
目線を床についている
掌を見ながらすると
背中が捻れます！
肩甲骨下を効かせましょう！
いかがでしたか？
綺麗な歩き姿に
絶対に必要な筋力です！
継続して実践してみてください。
しっかりトレーニングができていると
1週間もしない内に、
変化を感じると思います！^ ^
実践してみての質問や感想も
お待ちしております！
どうぞ、こちらにご連絡ください！😊
今年の夏こそは
「見た目痩せ」して、
楽しい満喫した夏にしたい！
と、思っている方
ダイエットモニターを募集しております！
詳細は、こちら
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