隠れ家スタジオPECC

脳から身体を変えるダイエットトレーナーの、ただ体重を落とすだけではなく「健康的に見た目」を変える『人生最後のダイエット』ブログです!

歩き姿美人!トレーニング!

 

 

 

 

こんにちは!

 

福岡大野城パーソナルトレーニングジム

隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^

 

 

 

 

 

歩いている時の

姿勢が気になる!

 

 

 

歩いている時の

背中ってどうなってるの?!

背中が丸まっていないか気になる!

 

 

 

今回は、

そんな方に、お勧めの

歩き姿美人トレーニングです!

 

 

 

 

さっそく動画を確認したい方はこちら

www.instagram.com

 

 

 

 

 

基本的な「背中」のトレーニングが必須です!

確認したい方は、こちら

 

pecc2016.com

 

 

 

 

 

「注意点」

 

動画①

 

腰から動かないように

と、肩からお尻を覗き込む時に

お尻が動かないようにしましょう!

 

 

 

できるだけ、みぞおちあたりから

背中を動かします。

 

 

 

腰やお尻ではありません!

 

 

 

 

 

動画②

 

これも背中を捻ります!

なので、腰から反れないように

 

 

 

目線を床についている

掌を見ながらすると

背中が捻れます!

 

 

 

肩甲骨下を効かせましょう!

 

 

 

 

 

いかがでしたか?

綺麗な歩き姿に

絶対に必要な筋力です!

継続して実践してみてください。

 

 

 

しっかりトレーニングができていると

1週間もしない内に、

変化を感じると思います!^ ^

 

 

 

実践してみての質問や感想も

お待ちしております!

どうぞ、こちらにご連絡ください!😊

 

pecc2016.com

 

 

 

 

 

今年の夏こそは

「見た目痩せ」して、

楽しい満喫した夏にしたい!

と、思っている方

 

 

 

ダイエットモニターを募集しております!

詳細は、こちら

pecc2016.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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