パフォーマンス向上
こんにちは！ 福岡県大野城市 「美姿勢・見た目痩せ」専門 パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 「これから、自分たちの代だ！」 4月から6年生 小学校、最後の1年 次こそは、レギュラーを定着させたい！ もっと点をとって、活躍…
歩き姿がカッコよくなる「呼吸法」ご存知ですか？ こんにちは！ 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 早速、質問です！ 「あなたは、1分間で 何回呼吸をしていますか？」 正解は… 1日に、12〜20回です。 ※個人差がご…
こんにちは！ 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 「ウエストを細くしたい」 「お気に入りのパンツがウエストで履けない」 「ポッコリ下腹部が気になる」 こんなお悩みの方は、多いです！ 今回は、たった5分間で ウ…
歩きながら「ウエストが細くなる」方法！ こんにちは！ 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 「ウエストが細くなったら、嬉しいなぁ〜」 と、思っている方は多いと思います！^ ^ 「でも、どうやったらウエストが細く…
睡眠の質が向上する12の方法！ こんにちは！ 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 朝起きて、疲れがとれていない ゆっくり寝たのに、身体がダルい 日中、ボーッとしてしまう… それは、睡眠の質が低下している 証拠か…
睡眠こそ最強のダイエット法！ こんにちは！ 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ あなたは、寝ることはお好きですか？ おそらく、寝ることが嫌い という方は、少ないんじゃないかな？ と思います。 寝ると、動ける時…
ウエストを細くしたい！腹筋８種目！ こんにちは！ 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ これを飲むと、ウエストが細くなる！ これを付けるだけで、ウエストが細くなる！ などの、話をよく聞きませんか？ 実際に、痩…
こんにちは！ 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ あなたは、いつも 何を考えて入浴しますか？ または、どのように入浴しますか？ どのように？って… 私も、特に何も考えずに 入浴していましたが 私と同じような 感…
「見た目痩せ」するストレス解消法！ こんにちは！ 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 例えば、あなたが 何かのスポーツをしている時 相手に勝つために 「何をしますか？」 色んなことを考えると 思いますが どのよ…
こんにちは！ 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ あなたは、夜何をしていますか？ 寝る前は、どのようなことをしていますか？ もしかしたら 夜の行動で、体型に差が でているのかもしれません？！ 今回は、 見た目…
こんにちは！ 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ ダイエットをする時 朝・昼・夜、 食事を抜くとしたら ご飯を抜くとしたら あなたは、どこを抜きますか？ 朝？ 昼？ 夜？ 多くの方が、夜ご飯を抜きます。 なぜでし…
こんにちは！ 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 歩いている時の 姿勢が気になる！ 歩いている時の 背中ってどうなってるの？！ 背中が丸まっていないか気になる！ 今回は、 そんな方に、お勧めの 歩き姿美人トレー…
こんにちは！ 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 1日の終わりの 「バスタイム」って、 超重要ですよね？！ リラックスするため ストレス解消のため ダイエット、美容のため などなど 入浴には、身体を洗う以外にも …
こんにちは！ 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 今回は、話題になっている 「腸活」についてです！ 腸内環境が整うと… ・ダイエットに効果的 ・美容 ・免疫力up ・不眠の解消 ・肩こり、腰痛の改善 ・ストレスの解…
こんにちは！ 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ ダイエットは継続が大事！ だと、よく聞くけど 実際に、何をしたらいいのか？ わからない。 という方に、今回は 「見た目痩せ」するための 朝にやってほしい、ルー…
こんにちは！ 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ せっかく練習を頑張っているのに、怪我で休まなければいけない やっと怪我が治ったと思ったのに、また怪我をした うちの子、本当に怪我が多くて困っている そんな困…
小学生から中学生に上がって 今までの、プレースピードとは全然違う・・・ 体格差もあるし 体力差も感じる。 小学までは、思うようにプレーできていたけど たった１学年、変わるだけで 中学サッカーは、小学生サッカーとは違う。 そんな実感はありませんか？…
今年の運勢がわかれば、コロナも怖くない！2021年を最高の年にする方法とは？！ 先日、自粛期間の延長が宣言されましたね。 皆さまの周りは、コロナの影響はありませんか？ 飲食店経営者の友人は 去年は何とか持ち堪えたようですが 今回の自粛で、転職のこと…
「ジュニアサッカー体幹トレーニング教室」開催！〜福岡パーソナルトレーニングジム隠れ家スタジオPECC〜 「サッカーのパフォーマンスを向上させたい」 「サッカーの試合で、もっと色んなプレーができるようなりたい」 「サッカーがもっと上手くなりたい」 …
運動嫌いな方必見！運動が習慣になり理想のボディラインになる方法！〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 先日、ミセス・アース・ジャパン2020 福岡大会ファイナリストの本田さんが スタジオに体験でお越しくださいました！ コンテス…
習慣は根性論ではない、運動やダイエットが続かなくて悩んでいる方必見！〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 独立行政法人 労働者健康安全機構 福岡産業保健総合支援センターで 「仕事の生産性を安定的にする「継続」の科学」 とい…
「美姿勢・美ボディ講座」ミセス・アース・ジャパン2020福岡大会〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 ミセス・アース・ジャパン2020 福岡大会ファイナリストの茂田さんが スタジオに遊びにきてくださいました！ ミセス・アース・ジャ…
堂々としてカッコいい歩き姿は「足元」から！〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 ミセス・アース・ジャパン2020 福岡大会ファイナリストの武藤さんが スタジオにお越しくださいました！ 共通した友人がいてビックリ！ おっとりした…
綺麗にウォーキングができるようになりたい！〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオP E C C 大野城 春日 那珂川〜 ミセス・アース・ジャパン2020 福岡大会ビューティーキャンプで 「美姿勢・美ボディ」講座に参加された 篠原さんが、スタジオにお越…
【肩こり上級者の皆さま】 日々、お仕事や家事・育児で忙しくしているあなたへ 頑張り続けて、ご自身のお身体のことを後回し 誰かのために、動き続けている。 マッサージや整骨院・整体にすら行く時間がない でも、年々肩の痛み・凝り・ダルさ・辛さは増すば…
【ヨガ】自宅で手軽に本格ヨガが受けられる！ 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオP E C C 大野城〜 「コロナの影響で自宅時間が長くなった」 「外出時間が短くなり運動不足」 「運動不足で体力がなくなってきた」 「最近筋力も落ちてきた」 「身…
【ヨガ】オンラインヨガってどんなことするの？どんな感じですすめるの？そんな不安を感じていませんか？ 早速、動画で確認したい方はコチラ youtu.be オンラインヨガや オンラインダイエット オンライントレーニングって 流行っているけど、 実際にどんなこ…
【オンラインヨガ】簡単に気軽にオンラインでヨガを受けたい！そんなアナタへ 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオP E C C 大野城〜 ・コロナの影響で、運動不足 ・もう夏になって、暑い外で運動したくない ・自宅で簡単に手軽に運動ができたらい…
自律神経を整え、リラックス効果に最適「ヨガ」をオンラインで受講できる！ 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 早速ヨガを開始したい方へ youtu.be 自律神経を整え リラックス効果のある 「ヨガ」 オンラインでヨガ教室を 不定期で…
【サッカー】1分で身体が軽くなる！サッカーの試合で素早く動けるようになりたい学生の皆さんへ！ 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 早速動画で確認したい方はこちら youtu.be サッカーをしている学生の皆さん 自分の身体が今以上…
