姿勢
皆さん、こんにちは!隠れ家スタジオPECCのツルです!『家事の合間に自分への????ごほうびヨガ教室????』「毎日同じことの繰り返しでつまらない・・・」「何か新しい刺激が欲しい・・・」「自分の心身の為に何かしたい・・・」そう感じているあなたへ!オス…
こんにちは! 福岡県大野城市 「美姿勢・見た目痩せ」専門 パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 明けましておめでとうございます 本年もどうぞ、よろしくお願いいたします♂️ 2021年は、皆さんにとって どのような1年でしたか?…
こんにちは! 福岡県大野城市 「美姿勢・見た目痩せ」専門 パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 今回は 慢性肩こりで、困っている あなたに向けた内容となっております。 デスクワークで、肩こりがひどい 肩こりからくる、首こ…
こんにちは! 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 慢性肩こりで 「肩を動かすと痛い」 「慢性的に重くてダルい」 「背中や首の張りがキツい」 そんな困りごとはありませんか? 慢性的に肩こりや首こり背中のハリがあ…
こんにちは! 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ だんだん寒くなり 肩こりがひどくなってきた… デスクワークが中心なので 何もしなくても、肩が凝っている 肩が重くて、ダルイ… ひどい時は、首こり・頭痛も出てくる…
こんにちは! 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 冬になり、露出が減った! と、安心しているけど コートを脱いだ時の ニットやセーター姿が気になる… ピチッとしたニットから見える 「脇肉・ハミ肉」が気になる… …
歩き姿がカッコよくなる「呼吸法」ご存知ですか? こんにちは! 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 早速、質問です! 「あなたは、1分間で 何回呼吸をしていますか?」 正解は… 1日に、12〜20回です。 ※個人差がご…
こんにちは! 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 「ウエストを細くしたい」 「お気に入りのパンツがウエストで履けない」 「ポッコリ下腹部が気になる」 こんなお悩みの方は、多いです! 今回は、たった5分間で ウ…
歩きながら「ウエストが細くなる」方法! こんにちは! 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 「ウエストが細くなったら、嬉しいなぁ〜」 と、思っている方は多いと思います!^ ^ 「でも、どうやったらウエストが細く…
ウエストを細くしたい!腹筋8種目! こんにちは! 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ これを飲むと、ウエストが細くなる! これを付けるだけで、ウエストが細くなる! などの、話をよく聞きませんか? 実際に、痩…
こんにちは! 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ あなたは、夜何をしていますか? 寝る前は、どのようなことをしていますか? もしかしたら 夜の行動で、体型に差が でているのかもしれません?! 今回は、 見た目…
こんにちは! 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 歩いている時の 姿勢が気になる! 歩いている時の 背中ってどうなってるの?! 背中が丸まっていないか気になる! 今回は、 そんな方に、お勧めの 歩き姿美人トレー…
こんにちは! 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 「今まで履いていたスーツが履けなくなってきた」 「最近履いてなかったジーンズが、キツくなってる?!」 「何だか、制服がキツくなってきた」 そんな悩みは、あり…
こんにちは! 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 不意に呼ばれたときの 「姿勢・立ち姿」って気になりませんか? 急に呼ばれて反応したけど 自分の今の姿勢を意識すると 恥ずかしくなってしまう。 普段何気なく立っ…
背中の脇肉・贅肉が気になる!撃退トレーニング! こんにちは! 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 今回は、 「脇肉」「背肉」の 撃退トレーニング法! を、お伝えしていきます! 後ろ姿美人になりたい! Tシャツの…
こんにちは! 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 「いつでも、キレイな姿勢でいたい!」 パソコンをしている時 何か作業をしている時 急に呼ばれて反応する時 どんな時でも、キレイな姿勢でいたいですよね! 特に、…
「私、身体が硬くてヨガなんてムリよ!」 「あんなポーズができるわけがない」 身体が硬くて あんな難しいヨガのポーズ できるわけがない! でも、ヨガっていいんでしょう…? 本当は、できるようになったら 楽しんだろうなぁ〜 と、思っているあなたへ! ・…
こんにちは! 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 今回は 「健康のために、体重を〇〇kg落とそう!」と、 目標を立てたけど ・何から、始めたら良いかわからない。 ・運動嫌いだけど、痩せられるかな? ・健康診断で…
こんにちは! 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 今回は、夏に向けて ダイエットの目標を立てたけど ・まず、何から始めたら良いか?わからない。 ・いつもダイエットが続かなくて困っている。 ・手軽に気軽に続け…
【身体が硬い方がするヨガ】 「身体が硬いからヨガなんてできない」 「何回かやったけど、痛くてできない」 「そもそも、ヨガなんてしたことがない」 身体が硬くて、ヨガなんて自分には「ムリ」 と、思っていませんか? ヨガは、色んなポーズがあって 「えっ…
こんにちは! 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 今回は やっぱり夏は、ノースリーブを着たい! けど、二の腕が気になって、出せない… という、お困りの方へ ・むっちり二の腕 ・振袖二の腕 ・たるんたるん、プニプ…
【骨盤の真ん中が痛い腰痛の方へ】 骨盤の真ん中が痛い方 関節痛のような痛みがある方は 『骨盤の真ん中を温めてください』 骨盤は昔、1つの骨として考えられていました。 長骨といった、両サイドのダンボの耳のような骨と 真ん中にある掌サイズの、仮面のよ…
運動嫌いな方必見!運動が習慣になり理想のボディラインになる方法!〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 先日、ミセス・アース・ジャパン2020 福岡大会ファイナリストの本田さんが スタジオに体験でお越しくださいました! コンテス…
中々運動が習慣にならないアナタへ、簡単に習慣が身に付く方法〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 先日、ミセス・アース・ジャパン福岡大会 ファイナリストの赤司さんがお越しくださいました! 久留米専門店の店長をしております。 …
整形外科や整骨院では教えてくれない「慢性肩こり」マル秘解消法セミナー開催!〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 先日、目からウロコの健康講座主催 整形外科や整骨院では教えてくれない 「慢性肩こり」マル秘解消法セミナーを オ…
堂々としてカッコいい歩き姿は「足元」から!〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 ミセス・アース・ジャパン2020 福岡大会ファイナリストの武藤さんが スタジオにお越しくださいました! 共通した友人がいてビックリ! おっとりした…
綺麗にウォーキングができるようになりたい!〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオP E C C 大野城 春日 那珂川〜 ミセス・アース・ジャパン2020 福岡大会ビューティーキャンプで 「美姿勢・美ボディ」講座に参加された 篠原さんが、スタジオにお越…
新しい知識を聞いて「なるほど!」と思っても中々行動に移せない、なんて悩みはありませんか? 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 先日、ミセス・アース・ジャパン2020 福岡大会ファイナリストの栗田さんが スタジオに遊びにお越し…
ミセス・アース・ジャパンに参加して人生変わりましたか? 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜 先日、ミセス・アース・ジャパン2020 福岡大会ファイナリストの黒木さんが スタジオに遊びに来てくださいました! とても元気な方で、…
【肩こり上級者の皆さま】 日々、お仕事や家事・育児で忙しくしているあなたへ 頑張り続けて、ご自身のお身体のことを後回し 誰かのために、動き続けている。 マッサージや整骨院・整体にすら行く時間がない でも、年々肩の痛み・凝り・ダルさ・辛さは増すば…