【身体が硬い方がするヨガ】 「身体が硬いからヨガなんてできない」 「何回かやったけど、痛くてできない」 「そもそも、ヨガなんてしたことがない」 身体が硬くて、ヨガなんて自分には「ムリ」 と、思っていませんか？ ヨガは、色んなポーズがあって 「えっ…

こんにちは！ 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 今回は やっぱり夏は、ノースリーブを着たい！ けど、二の腕が気になって、出せない… という、お困りの方へ ・むっちり二の腕 ・振袖二の腕 ・たるんたるん、プニプ…

こんにちは！ 福岡県大野城市パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です！ 今回は、 ダイエットを始めよう！ まずは、有酸素運動が痩せられる ランニングをしよう！ と思っている方へ 夏に向けて痩せたい。 30代の頃から体重が10kgも増え…

こんにちは！ 今回は、慢性的な肩こりで悩んでいる 主婦の皆さんに向けた内容です。 ・もう何年も前から、慢性的に痛い。 ・何もしなくても、ズンっと重い感じがする。 ・整骨院の先生から動かしてと言われ、動かしているけど改善しない。 このような症状を…

「頑張ってランニングをしているけど、痩せられない」 「これだけ運動しているのに、痩せないのは食べているから？」 「YouTubeで、痩せるダンスをしているけど、痩せられない…」 そんな悩みを抱えている方は、多いと思います。 今回は、そんな悩みをスッキ…