こんにちは！ 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 見た目を変えるため、痩せるために 筋トレ、有酸素運動など たくさん運動をしている… 「何か、もっと効率よく 痩せられる方法はないのかなぁ〜」 なんて、思ってい…

こんにちは！ 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 今回は、話題になっている 「腸活」についてです！ 腸内環境が整うと… ・ダイエットに効果的 ・美容 ・免疫力up ・不眠の解消 ・肩こり、腰痛の改善 ・ストレスの解…

こんにちは！ 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ ダイエットは継続が大事！ だと、よく聞くけど 実際に、何をしたらいいのか？ わからない。 という方に、今回は 「見た目痩せ」するための 朝にやってほしい、ルー…

「見た目痩せ」する食事！たった５つのポイント！ こんにちは！ 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 今回は「見た目痩せ」 するための食事 ５つのポイントを お伝えします！ たった、５つで しかも、簡単な方法なの…

こんにちは！ 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ せっかく練習を頑張っているのに、怪我で休まなければいけない やっと怪我が治ったと思ったのに、また怪我をした うちの子、本当に怪我が多くて困っている そんな困…

「私、身体が硬くてヨガなんてムリよ！」 「あんなポーズができるわけがない」 身体が硬くて あんな難しいヨガのポーズ できるわけがない！ でも、ヨガっていいんでしょう…？ 本当は、できるようになったら 楽しんだろうなぁ〜 と、思っているあなたへ！ ・…

こんにちは！ 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 今回は、今の季節 「梅雨」に関するお話です。 梅雨は、体調を崩しやすい季節ですよね。 ご自身やご家族の健康管理で お困りの方は、よければ 今回の内容を、参考に…

こんにちは！ 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 今回は 「健康のために、体重を〇〇kg落とそう！」と、 目標を立てたけど ・何から、始めたら良いかわからない。 ・運動嫌いだけど、痩せられるかな？ ・健康診断で…

こんにちは！ 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 今回は、夏に向けて ダイエットの目標を立てたけど ・まず、何から始めたら良いか？わからない。 ・いつもダイエットが続かなくて困っている。 ・手軽に気軽に続け…

こんにちは！ 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 今回は、 「今年こそはダイエットを成功させたい」 「痩せて、好きな洋服が着られるようになりたい」 「痩せて、家族に喜んでもらいたい」 そんな想いを持っている…

【身体が硬い方がするヨガ】 「身体が硬いからヨガなんてできない」 「何回かやったけど、痛くてできない」 「そもそも、ヨガなんてしたことがない」 身体が硬くて、ヨガなんて自分には「ムリ」 と、思っていませんか？ ヨガは、色んなポーズがあって 「えっ…

こんにちは！ 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 今回は やっぱり夏は、ノースリーブを着たい！ けど、二の腕が気になって、出せない… という、お困りの方へ ・むっちり二の腕 ・振袖二の腕 ・たるんたるん、プニプ…

こんにちは！ 福岡県大野城市パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です！ 今回は、 ダイエットを始めよう！ まずは、有酸素運動が痩せられる ランニングをしよう！ と思っている方へ 夏に向けて痩せたい。 30代の頃から体重が10kgも増え…

こんにちは！ 今回は、慢性的な肩こりで悩んでいる 主婦の皆さんに向けた内容です。 ・もう何年も前から、慢性的に痛い。 ・何もしなくても、ズンっと重い感じがする。 ・整骨院の先生から動かしてと言われ、動かしているけど改善しない。 このような症状を…

「頑張ってランニングをしているけど、痩せられない」 「これだけ運動しているのに、痩せないのは食べているから？」 「YouTubeで、痩せるダンスをしているけど、痩せられない…」 そんな悩みを抱えている方は、多いと思います。 今回は、そんな悩みをスッキ…

小学生から中学生に上がって 今までの、プレースピードとは全然違う・・・ 体格差もあるし 体力差も感じる。 小学までは、思うようにプレーできていたけど たった１学年、変わるだけで 中学サッカーは、小学生サッカーとは違う。 そんな実感はありませんか？…

「子育てや仕事で忙しい」 「気がつけば、自分に時間をかけられていない」 「自分のしたいことができていない」 人のことばかりに気がいって 「したいこと」じゃなく「やらなければならない」 ことばかり。 自分を大切にする時間がない。 気づけば、ストレス…

「以前、62~63kg位あった時に 食事制限を頑張って、2~3ヶ月で10kg痩せることができたんですよね」 体験に来てくださった、40代女性Mさんが 教えてくださいました。 「凄いですね！10kgも痩せるなんて、本当に頑張ったんですね！」 そう答えると 「そうなんで…

〜何で私だけ痩せないの？その原因は〇〇にある！〜 「何でダイエットって、成功しないんだろう？」 「どうして痩せられないの？」 「食事を抜いて、運動をしても、結局痩せられなかった・・・」 こんな悩みはありませんか？ TVやネット、本や雑誌で 「痩せ…

最近、今年の運勢や流れを知っていて 「良かったなぁ〜！」と、つくづく思います。 自粛の延長が宣言され 色んな場面で影響を受け 不安や焦りの声を聞きます。 実際に私のお客様でも 旦那さまのお仕事関係で、不要な外出ができない。 ということで、来店が難…

今年の運勢がわかれば、コロナも怖くない！2021年を最高の年にする方法とは？！ 先日、自粛期間の延長が宣言されましたね。 皆さまの周りは、コロナの影響はありませんか？ 飲食店経営者の友人は 去年は何とか持ち堪えたようですが 今回の自粛で、転職のこと…

「ジュニアサッカー体幹トレーニング教室」開催！〜福岡パーソナルトレーニングジム隠れ家スタジオPECC〜 「サッカーのパフォーマンスを向上させたい」 「サッカーの試合で、もっと色んなプレーができるようなりたい」 「サッカーがもっと上手くなりたい」 …

あけましておめでとうございます！m(_ _)m 福岡パーソナルトレーニングジム隠れ家スタジオPECC あけましておめでとうございます。 2021年も、どうぞよろしくお願いいたします。 今回の年末年始は いかが、お過ごしでしたか？ 例年通りの年越しと違った、とい…