３６歳になっても、現役でいるための時短トレーニング！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「本当に大したことしてないのに、めっちゃ効くなぁ！」 サッカーをやるからには やっぱり、自分の想い描いたプレーが １試合に、１回でも多くできるようにな…

サッカーをしている少年！まずは、ここを鍛えるべし！(^^)～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 今回は、サッカーに限らず あらゆる競技で パフォーマンスを向上させるために 必要な、筋肉をご紹介します。 それは 『多裂筋』です。 この筋肉は 見てわか…

こんなことしても、ウエストが細くなるわけないやろ？！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「こんなんで、本当にウエストが細くなると？」 私は、そう想いました。 少し、いや、結構疑ってかかりました。 そう想いながらも試しにやってみることに 「ほ…

サッカーの練習以上に大切な○○をしていますか？～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「何っ？！！〇〇の仕方を知らない？？ 嘘やろ？本当に？？」 あまりにも驚き、中学生に対して乱暴な聞き方をしたな と、反省をしながらもう一度確認した。 「本当に○○…

「骨盤底筋」のトレーニングを直ちに止めましょう！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 『骨盤底筋』 少し前に流行ったので この筋肉の名前を聞いたことがある、知っている という方が多いと想います。 「骨盤底筋を締めればいいんですよね？」 よく、…

2ヶ月のトレーニングが終了しました！その変化です！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「何でトレーニングをしようと思ったのですか？ トレーニングしてどうなりたいのか、教えてください」 そう聞くと 「とにかく見た目を変えたいです」 それ以外に…

先日、大分県にある 『姫島』という島に行ってきました！ 大分の友人と合流するということで 大分の観光地を探していたら、見つけました。 伊美港から、２０分程度で着きます。 なんと、「古事記」にも記されている島だそうです。 自転車で、島を１周しまし…

コアってどこ？サッカーをしている小・中学生のためのコアトレーニング～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「コアトレーニングってどうやって鍛えるの？」 「そもそも、コアってどこのこと」 「コアとトレーニングすると、どうなるの？」 こんな質問を…

ゴルフトレーニング体験は、ご自身のスポーツ歴の棚卸し～福岡 パーソナルトレーニング 大野城市～ 「まったく、こんなところ意識しとらんやった！」 驚いた表情で、関心を持って僕の話しを聞いてくれた。 [video width="540" height="960" mp4="http://pecc…

サッカーをしている中学生のための、パフォーマンスが向上するコアトレーニング教室～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「うわぁぁぁ、めっちゃ効くぅぅぅ、ヤバい！キツイ！！」 笑ながらうめき声をあげる、サッカーをしている中学生達。 本当にキツそ…

サッカー中と、後のケアはどうするの？？～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 先日、年明け振りにサッカーをしてきました！ 高校の後輩から、人数が足りないので呼んでもらいました。 初めて行きました、グリーンピア八女、芝生グラウンドです 芝という…

一流選手と、超一流選手の違いは〇〇にある～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ サッカーのパフォーマンスを向上させるために必要な機能は、体幹だけではありません。 最近は体幹トレーニングを取り入れているアスリートが増えています。 それは、プロも…

「もっとサッカーが上手くなりたい！」 「もっと、技術を磨いて、ドリブルが上手くなりたい！」 「もっと、フィジカルを強化して、素早い動作ができるようになりたい！」 そんなサッカーをしている中学生のための パフォーマンスが向上する、お話しです。 サ…

サッカーは上半身を鍛える必要はない？？って本当？！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「サッカーは脚でやるスポーツだから、上半身をトレーニングする必要ないよね？」 そうサッカーをしている中学生が聞いていた。 「何で、そう思うの？」 と、聞…

サッカーのパフォーマンスを向上させたいなら、下半身の○○を鍛えるべし！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「サッカーが、もっと上手くなりたい！」 そんな想いで、サッカーの練習に取り組んでいる選手がたくさんいます。 本当に嬉しく想います。 私…

体幹トレーニングで、体幹が安定するって嘘っ？？！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「体幹トレーニングなら、やっているよ！」 そう、元気な声で言いながら プランクをして見せてくれた。 （プランクとは、うつぶせに床に寝た状態から 肘と、つま先…

サッカーをしている中学生の、お子様をお持ちのお父様へ 「大好きなサッカーを思う存分にさせてあげたい」 「サッカーがもっと上手くなって、好きになってほしい」 「好きなサッカーを、続けてくれたら嬉しい」 そんな想いを持っている、サッカーが好きなお…

「筋トレとか、きついだけで、効いているのか、よくわからん。だいたい、やり方とかわからんし、よく続けられるね・・・」 高校時代、サッカーの練習後、たまに気分で行っていた、トレーニングルームで、私が、トレーニングを頑張っていた友人に対して言った…

「うわっ！？何これ？？」 「めっちゃ身体が軽くなった！？」 「何で？何で？？」 ビックリした表情の中に 何か期待感が込められている笑みを浮かべながら発した サッカーをしている中学生の言葉だった。 「何でこんなに身体が軽くなったのか、教えてくださ…

「ウエストを細くしたいから、骨盤底筋のトレーニングをしている！」 そんなアナタへ 骨盤底筋を鍛えると 内臓の位置を正常な位置に戻し、ウエストを細くする効果があります。 骨盤の動きが良くなるので、股関節の動きがよくなりヒップアップ効果に繋がりま…

先日は、独立行政法人 労働者健康安全機構 福岡産業保健総合支援センターでセミナーを開催していただきました。 今回で、４回目 今回の内容は 『年度初めに知っておきたい！脳科学に基いた目標達成と目標設定のポイント』です。 今回は、『身体』からの観点…

皆さん、こんにちは！ 福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC代表の上野弘美です！ 「えっ！？マジで？何これ？」 「何か身体が軽くなった！？」 そう言った表情は、少し笑みを浮かべていた。 ワクワクなのか、ドキドキしたような表情。 その中に…

皆さん、こんにちは！ 福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC代表の上野弘美です！ 本日、３月３１日は 隠れ家スタジオPECCの誕生日です！ 今日で、３歳を迎えます。 オープンして３年 本当にあっという間でした。 オープンから来てくださるお客様…

皆さん、こんばんは！ 福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC代表の上野弘美です！ サッカーをしている中学生の皆さんへ サッカーのパフォーマンスを向上させる ３つの方法があることをご存知ですか？？(^^) 私も小学校４年生から大学４年生まで …

皆さん、こんにちは！ 福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC代表の上野弘美です！ サッカーをしている中学生の親御様へ サッカーのパフォーマンスを向上させるには ３つのポイントがあること、ご存知でしょうか？ サッカーをしている中学生の パ…

皆さん、こんにちは。 福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC代表の上野弘美です！ サッカーをしている中学生へ サッカーのパフォーマンスを向上させるためには ３つのPOINTがあります！ まず１つめは 『〇〇関節の安定性と可動性の向上』 この関…

皆さん、こんにちは！ 福岡 パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECC代表の上野弘美です！ 25日（月）に 労働者健康安全機構 福岡産業保健総合支援センターで セミナーを開催させて頂きました。 今回のテーマは 『脳科学に基づいた、マイナス５歳に見…

皆さん、こんにちは！ 福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です！ ３月３１日は 隠れ家スタジオPECCの ３周年記念です！(^^) ３周年にちなんで、キャンペーンを開催させて頂きます！ ボディメイクコース ２ヶ月週２回コース、週…

皆さん、こんにちは！ 福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です！ ３月３１日は、ナント！！ 隠れ家スタジオPECCの誕生日です！(^^) 今回で、３回目の誕生日を迎えることができました 本当にたくさんの方の ご指導・ご支援のお陰…

サッカーをしている小・中学生のお母様へ サッカーをしている小・中学生のための体幹トレーニング教室 春の短期教室を開催します！(^^) 隠れ家スタジオPECCの 体幹トレーニング教室は 単純に体幹を鍛えるためのトレーニングではありません。 選手の身体を作…