「痩せたければ、そのダイエットをやめなさい」～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「私、痩せたいんです」 そう相談してきた４０歳前後の女性に 「どうして痩せたいのですか？」と尋ねた。 「何回も自分でダイエットをしようと思って、色んなダイエッ…

トレーニングを受ける前に、まずは必ず体験をしてください！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「トレーニングの知識だけでは決められないですよね！」 そうお話しをしてくれたのは ３０代半ばの女性、Kさん。 詳しく話しを聞いていくと・・・ 「パー…

トレーニングに観葉植物が重要？？！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ スタジオの観葉植物が ちょっとの間、メンテナンスに出かけてきます！ そのメンテナンス先は 小学校時代の同級生 白木原駅そばにある 「縁」（えにし） に行っております！ フラ…

ゴルフスイング、実は重心移動します！正しい重心移動とは？？～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「いつもスイングの時に、重心が移動してしまっているんですよね。 これ、どうにか改善できる方法ありませんか？」 そう質問してきたのは ３０代前後の…

サッカーをしているお子様をお持ちの親御様、指導者の皆さん、こんな悩みを持っていませんか？～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「何で、もっとこう動けないのだろう、、、？」 中学生のサッカーを見ている、ある指導者が、そう感じた。 もっと、こう…

３６歳になっても、現役でいるための時短トレーニング！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「本当に大したことしてないのに、めっちゃ効くなぁ！」 サッカーをやるからには やっぱり、自分の想い描いたプレーが １試合に、１回でも多くできるようにな…

サッカーをしている少年！まずは、ここを鍛えるべし！(^^)～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 今回は、サッカーに限らず あらゆる競技で パフォーマンスを向上させるために 必要な、筋肉をご紹介します。 それは 『多裂筋』です。 この筋肉は 見てわか…

こんなことしても、ウエストが細くなるわけないやろ？！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「こんなんで、本当にウエストが細くなると？」 私は、そう想いました。 少し、いや、結構疑ってかかりました。 そう想いながらも試しにやってみることに 「ほ…

サッカーの練習以上に大切な○○をしていますか？～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「何っ？！！〇〇の仕方を知らない？？ 嘘やろ？本当に？？」 あまりにも驚き、中学生に対して乱暴な聞き方をしたな と、反省をしながらもう一度確認した。 「本当に○○…

「骨盤底筋」のトレーニングを直ちに止めましょう！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 『骨盤底筋』 少し前に流行ったので この筋肉の名前を聞いたことがある、知っている という方が多いと想います。 「骨盤底筋を締めればいいんですよね？」 よく、…

2ヶ月のトレーニングが終了しました！その変化です！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「何でトレーニングをしようと思ったのですか？ トレーニングしてどうなりたいのか、教えてください」 そう聞くと 「とにかく見た目を変えたいです」 それ以外に…

コアってどこ？サッカーをしている小・中学生のためのコアトレーニング～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「コアトレーニングってどうやって鍛えるの？」 「そもそも、コアってどこのこと」 「コアとトレーニングすると、どうなるの？」 こんな質問を…

ゴルフトレーニング体験は、ご自身のスポーツ歴の棚卸し～福岡 パーソナルトレーニング 大野城市～ 「まったく、こんなところ意識しとらんやった！」 驚いた表情で、関心を持って僕の話しを聞いてくれた。 [video width="540" height="960" mp4="http://pecc…

サッカーをしている中学生のための、パフォーマンスが向上するコアトレーニング教室～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「うわぁぁぁ、めっちゃ効くぅぅぅ、ヤバい！キツイ！！」 笑ながらうめき声をあげる、サッカーをしている中学生達。 本当にキツそ…

サッカー中と、後のケアはどうするの？？～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 先日、年明け振りにサッカーをしてきました！ 高校の後輩から、人数が足りないので呼んでもらいました。 初めて行きました、グリーンピア八女、芝生グラウンドです 芝という…

一流選手と、超一流選手の違いは〇〇にある～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ サッカーのパフォーマンスを向上させるために必要な機能は、体幹だけではありません。 最近は体幹トレーニングを取り入れているアスリートが増えています。 それは、プロも…

「もっとサッカーが上手くなりたい！」 「もっと、技術を磨いて、ドリブルが上手くなりたい！」 「もっと、フィジカルを強化して、素早い動作ができるようになりたい！」 そんなサッカーをしている中学生のための パフォーマンスが向上する、お話しです。 サ…

サッカーは上半身を鍛える必要はない？？って本当？！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「サッカーは脚でやるスポーツだから、上半身をトレーニングする必要ないよね？」 そうサッカーをしている中学生が聞いていた。 「何で、そう思うの？」 と、聞…

サッカーのパフォーマンスを向上させたいなら、下半身の○○を鍛えるべし！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～ 「サッカーが、もっと上手くなりたい！」 そんな想いで、サッカーの練習に取り組んでいる選手がたくさんいます。 本当に嬉しく想います。 私…

「うわっ！？何これ？？」 「めっちゃ身体が軽くなった！？」 「何で？何で？？」 ビックリした表情の中に 何か期待感が込められている笑みを浮かべながら発した サッカーをしている中学生の言葉だった。 「何でこんなに身体が軽くなったのか、教えてくださ…

「ウエストを細くしたいから、骨盤底筋のトレーニングをしている！」 そんなアナタへ 骨盤底筋を鍛えると 内臓の位置を正常な位置に戻し、ウエストを細くする効果があります。 骨盤の動きが良くなるので、股関節の動きがよくなりヒップアップ効果に繋がりま…

先日は、独立行政法人 労働者健康安全機構 福岡産業保健総合支援センターでセミナーを開催していただきました。 今回で、４回目 今回の内容は 『年度初めに知っておきたい！脳科学に基いた目標達成と目標設定のポイント』です。 今回は、『身体』からの観点…

皆さん、こんにちは！ 福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC代表の上野弘美です！ 「えっ！？マジで？何これ？」 「何か身体が軽くなった！？」 そう言った表情は、少し笑みを浮かべていた。 ワクワクなのか、ドキドキしたような表情。 その中に…

皆さん、こんにちは！ 福岡 パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECC代表の上野弘美です！ サッカーをしている中学生の パフォーマンスを向上させるためには コアトレーニングが必要になります。 サッカーに必要な３本柱は 「心・技・体」の３つにな…

こんにちは！ 隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です！ 【新年だからこそ知りたい！脳科学に基いた目標達成】 セミナー開催します！ 「今年こそは、達成させたい目標がある！」 「今年こそは、決めた目標を達成させよう！」 「新年明けたから、新たな目標を…

こんにちは！ 福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です！ 先日の体験会です！ 【起業・独立したい方向け！脳科学に基づいた目標達成セミナー】を 開催しました！ 『自分で何かをしたいけど、何から始めたらいいかわからない、、…

こんにちは！ 福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です！ 6月17日に 【夏に向けて気になる太もも・ヒップラインの引き締め！体験会】を 開催しました！(^^) 今回の体験会の内容は、、、 ◇小尻になるエクササイズ体験 ◇ヒップアッ…

こんにちは！ 福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です！ 先日、研修で鹿児島に行ってきました！ 研修と言っても、隙間時間で 鹿児島を満喫！(^^) ウミガメ！！ 鹿児島水族館を満喫！(^^) 幻想的な、、、クラゲ！ ↑ ↑ まだまだコ…

こんにちは！ 福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です！ ウエストから下半身を引き締める目的で トレーニングを開始した、お客様。 ウエストの下腹部のポッコリを解消し ヒップアップと太ももを細くするトレーニング！ ウエスト…

こんにちは！ 福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です！ 今日は、土日の研修を頑張ったご褒美に 鳥栖であった、「雅楽」の演奏会に行ってきました！ 竹林の中で行われた演奏会 自然を感じながら、とてもキレイな音色に鳥の囀り…