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脳から身体を変えるダイエットトレーナーの、ただ体重を落とすだけではなく「健康的に見た目」を変える『人生最後のダイエット』ブログです!

「身体の軸」を作るためには「体幹」と「〇〇」を鍛えるべし! ~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

 

 

 

 

 

 

「身体の軸」を作るためには「体幹」と「〇〇」を鍛えるべし! ~福岡 パーソナルトレーニング 大野城

 

 

 

 

 

さっそく動画で確認したい方はコチラ

 

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皆さんは、何で「体幹」を強化しようと思いますか??

 

体幹を鍛える目的の一つに

 

「身体の軸」を作る、というものが入っていると思います。

 

 

 

 

 

 

身体の軸を作ると

 

軸を中心に手足が自由に動かせられるようになり

 

動作がスムーズになるからです。

 

さらに、軸があると

 

身体がブレなくなるので

 

キックや投球などの動作時に

 

力が入るようになったり

 

腕や脚に、力が伝わるようになるからです。

 

 

 

 

 

 

その為に「体幹」を鍛えているのですが

 

しっかりとした、「軸」を作るとなると

 

当然ですが、体幹だけではできません。

 

 

 

 

 

 

そこに「殿筋」の力が必要になります。

 

「臀部」とは、「お尻」のことです。

 

殿筋を強化すると「股関節」の安定性が増し、可動がスムーズになります。

 

体幹は股関節によって支えられているのです。

 

なので、体幹と一緒に「臀部」もトレーニングしてみてください。

 

一流選手と言われる方はみな

 

股関節の動きがとても良いです。

 

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福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 上野弘美