サッカーのパフォーマンスを向上させる！重心を安定させ、トラップ・ドリブルの能力が向上する体幹トレーニング！ ～福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城～
さっそく動画で確認したい方はコチラ
サッカーのパフォーマンスを
向上させたい学生向け
トラップやドリブル・パス
を、する際
重要になるのが
ボールを蹴る足の反対
「軸足」です。
軸足の膝を曲げ
腰を落とすと
重心が安定すると
言われていると思います。
正しい腰の落とし方は
膝を曲げる意識ではなく
股関節から腰を落とす意識です。
では、股関節から
腰が落とせるようになるには
どのようにする必要があるか？
ポイントは
「お尻」です。
お尻の筋力が
ポイントになります。
そのためのトレーニングを
今回、動画で紹介しております。
どうぞ、僕と一緒に
トレーニングをしましょう！(^^)
よかったら、チャンネル登録してね！(^^)
新型コロナウィルスの影響で
学校に行けない
サッカーの練習も試合も
できない日々が続いていますね。
少しでも、選手の皆さんの
コンディション作りの
参考になれば
嬉しく思います。
福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 上野弘美
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