「身体の軸」を作るためには「体幹」と「〇〇」を鍛えるべし！ ～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～
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皆さんは、何で「体幹」を強化しようと思いますか？？
体幹を鍛える目的の一つに
「身体の軸」を作る、というものが入っていると思います。
身体の軸を作ると
軸を中心に手足が自由に動かせられるようになり
動作がスムーズになるからです。
さらに、軸があると
身体がブレなくなるので
キックや投球などの動作時に
力が入るようになったり
腕や脚に、力が伝わるようになるからです。
その為に「体幹」を鍛えているのですが
しっかりとした、「軸」を作るとなると
当然ですが、体幹だけではできません。
そこに「殿筋」の力が必要になります。
「臀部」とは、「お尻」のことです。
殿筋を強化すると「股関節」の安定性が増し、可動がスムーズになります。
体幹は股関節によって支えられているのです。
なので、体幹と一緒に「臀部」もトレーニングしてみてください。
一流選手と言われる方はみな
股関節の動きがとても良いです。
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