０円でできる「風邪対策」がコチラ！ ～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～
〇〇時間を伸ばすと、風邪になりにくい！
という研究結果がありました。
要因は、〇〇時間を伸ばすことで「免疫力」が高まったそうです。
文章ではなく、動画で確認したい方はコチラ
では、「○○」とは・・・？
「睡眠」時間のことです。
睡眠時間をしっかりとっている方とそうでない方で
とてつもない、風邪の発症率に差がでたそうです。
今の世の中、風邪やインフルエンザではなく
新型コロナウイルの影響を受けていますが
新型コロナウイルに感染するか・しないか、も
免疫力にかかっています。
皆さんに、免疫力が高まる行動をとっていただきたいので
免疫力が高まる、一つの方法を今回はご紹介します。
結論は、「睡眠時間をとる」ということですが
その背景を紹介していきます。
カリフォルニア大学サンフランシスコ校
マリック・プラザ博士の研究結果です。
150名の健康的な男女を対象に行いました。
150名の方の鼻の中に
風邪になる菌を意図的に入れたそうです。
そこから、４つのグループに分けました。
①5時間未満の睡眠
②5～6時間の睡眠
③6～7時間の睡眠
④7時間以上の睡眠
①のグループは、50％以上の感染率だったそうです。
④のグループは、18％の感染率でした。
免疫機能を向上させる、簡単な方法の１つで
「睡眠時間」をとることです。
ぜひ、少しでも長く
こんな時代だからこそ
睡眠をとるように心がけてください。
文章ではなく、動画で確認したい方はコチラ
今回の、参考書籍はコチラ
https://www.amazon.co.jp/睡眠こそ最強の解決策である-マシュー・ウォーカー/dp/4797395842
お問い合わせはコチラ
福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 上野弘美
