朝から集中力が向上する簡単な方法をご存知ですか？「体内時計をリセットする方法」 ～福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城～

朝から集中力が向上する簡単な方法をご存知ですか？「体内時計をリセットする方法」　～福岡　パーソナルトレーニング　隠れ家スタジオPECC　大野城～

動画で簡単に確認したい方はコチラ

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脳内の視交叉上核を

リセットすると、

スッキリした目覚めになり

気持ちも切り替えやすいです。

体内には、概日リズムと言って

体内時計があります。

体内時計は24時間15分で

1日の周期を回っているようです。

15分のズレがあるので

それを物理的にリセットする

必要があります。

それが、視交叉上核を

刺激することになります。

では、どのように刺激を入れるか？

とても簡単です。

太陽の光を浴びることです。

できるだけ、朝一

20～30分の太陽光を

浴びるようにしてみてください。

通勤が車・電車・バスだと

外には出ているけど

あまり、太陽の光を

浴びていない、という方も多いと思います。

ぜひ、チャンネル登録をお願いします！(^^)

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少しずつ暖かくなっていますね。

体調を崩されないように

ご自愛くださいませ。

福岡　パーソナルトレーニング　隠れ家スタジオPECC　上野弘美

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自宅の畳一枚分のスペースでトレーニングが受けられる！無料オンライントレーニング開催中！ ～福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城～

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携帯かパソコンがあれば

簡単、１クリックで繋がる

自宅の畳一枚分のスペースで

部屋着のままでも受けられる

オンライントレーニングを開催します！

④つのプログラムを

ご用意しております。

①姿勢とボディラインをキレイにするクラス

②スポーツ選手向けパフォーマンス向上クラス

③自律神経を整え免疫力を高めるヨガクラス

④初心者でも楽しめる、子どもと一緒にできるダンスクラス

下記に、クラスの詳細を

記載しております。

ご希望のクラス内容を

ご確認のうえ

お問合せフォームから

お申込みください！

【お申込み方法】

こちらのお問合せフォームに

①お名前

②参加希望クラス番号

記載のうえ、送信ボタンを押してください。

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【申込後の流れ】

お問合せいただいたメールに

クラス参加の招待状を送らせていただきます。

招待状に

URLとパスワードが

記載されています。

パスワードをコピーし

URLをクリックすると

パスワードを入力する欄があるので

そこに張り付けて

確定を押すと

簡単に接続ができます！

◇携帯・パソコンがあればOK！

◇畳一枚分のスペースでOK！

◇部屋着でOK！

◇開始1分前に接続開始でOK！

◇画像を写さなくてもOK！

とても簡単に接続できて

便利にトレーニングが受けられます！

【クラス紹介】

①5月4日（月）10：00～11：00

初心者大歓迎！

親子でできるダンス教室！

②5月4日（月）11：30～12：00

『スポーツ選手向け

怪我予防・コンディション調整クラス』

身体のバランスを整え

怪我をしない身体を作ります。

③5月5日（火）11：00～11：45

『スポーツ選手向け

体幹強化トレーニングクラス』

正しい体幹の整え方から

体幹の強い身体を作ります。

④5月5日（火）14：00～14：45

『美脚・美尻クラス』

下半身のラインを整え

シェイプアップするクラスです。

⑤5月6日（水）10：00～11：00

『全身の筋肉バランスを整えるヨガクラス』

全身の筋肉を調整し

免疫力向上・自律神経の調整に

おススメのクラスです。

⑥5月7日（木）10：00～10：45

『美姿勢クラス』

全身の姿勢を整え

ボディラインをキレイにするクラスです。

⑦5月8日（金）11：00～11：45

『スポーツ選手向け

股関節強化トレーニングクラス』

アスリートに大事な股関節

可動域を広げ、重心を安定させるクラスです。

土台となる下半身が安定します。

【お申込み方法】

こちらのお問合せフォームに

①お名前

②参加希望クラス番号

記載のうえ、送信ボタンを押してください。

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忘れないうちに

今すぐ、お申込みしてください。

皆さまのご参加

お待ちしております！(^^)

新型コロナウィルスの影響で

運動不足の解消に

少しでも、役立てられたら

とても嬉しいです！(^^)

福岡　パーソナルトレーニング　隠れ家スタジオPECC　上野弘美

大野城/春日/那珂川/筑紫野/太宰府

【報告】出版しちゃいました！(^^) ～福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC大野城～

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痩せるなんて当たり前！今までのダイエット本で痩せなかった本質は「脳」にある！

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・体重ではなく「見た目」を変えたい方

・姿勢がきれいになるエクササイズを知りたい方

・これから、ダイエットを始めようと思っている方

・ダイエットを始めたいけど、何から始めたらいいか？わからない方

・ジム、ヨガ教室、パーソナルトレーニングなど、何を始めようか？悩んでいる方

・何度もダイエットで失敗してきた方

・何度も痩せてはリバウンドを繰り返してきた方

そんな方に読んでいただきたい内容です。

痩せるための本質は

「脳」にある！

脳と身体作りについて書いています！

よかったら、Amazonでチェックをお願いします！(^^)

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今後、書籍の内容にそった

動画も配信していきますので

楽しみにしていていください！(^^)

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書籍詳細はコチラ

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痩せるなんて当たり前！

「見た目」を変える

これが、本当に欲しい

結果ではないでしょうか？

世の中のダイエットは

体重が○○kgダウン

すればOK！

成功と捉えています。

体重が減れば

・見た目が引き締まってなくてもOK

・姿勢が悪くてもOK

・不健康になっても関係ない

そんな流れです。

では、体重が落ちて

見た目が「変わらない」

のと、

体重は変わらないけど

見た目が「変わる」のと、

どちらが嬉しいですか？

そこに答えがありますよね？(^^)

「見た目」を変えていけば

体重はかってに適正になっていきます。

「痩せる」ことが目的ではない

「見た目」を変えるダイエット法です。

それを成功させるためには・・・！

「脳」が必要です。

これを食べたら・・・

この運動をしたら・・・

どうしても、ダイエットになると

食べ物や運動に

意識が行きがちです。

それよりも、ダイエットに取り組む

「マインド」や「メンタル」が

とても、大事になります。

では、その

「マインド」や「メンタル」を

創り出すところは・・・？

そう、「脳」なのです！

なので、脳の使い方

ダイエットの

捉え方や考え方が

最初に大事になります！

脳から、アナタの身体を変えていきます！(^^)

今後YouTubeやブログで詳細を投稿していきます。

興味のある方は、ぜひご覧ください。

※YouTubeはコチラ

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Amazonでのみ、販売しております。

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勉強の集中力を半減させる原因は、皆さんがよく使う「○○」！ ～福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城～

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サクッと動画で確認したい方

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答えは「携帯」です。

携帯が近くにある

または、同じ部屋にあると

集中力が下がると言われています。

学生の方、社会人でも

新しいことを学びたい・記憶に残したいと

思って、勉強をしている方に

しっかり把握していただきたい内容です！

携帯がない部屋での勉強効率と

携帯がある部屋での勉強効率

集中力に驚くほどの差がありました！

その詳細はコチラ↓↓

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コーヒーVSマリファナ！どちらの方が依存度が高く、脳への悪影響が高い？ ～福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城～

コーヒーVSマリファナ！どちらの方が依存度が高く、脳への悪影響が高い？　～福岡　パーソナルトレーニング　隠れ家スタジオPECC　大野城～

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「カフェインクラッシュ」

カフェインを飲むと

アデノシンという、眠くなる物質が

脳に侵入するのを阻止してくれます。

そのお陰で、カフェインを飲むと

眠気がなくなります。

しかし、この眠くなる物質、アデノシンは

起きている間、ずっと分泌し続けます。

カフェインが抜けると

分泌し続けたアデノシンが

大量に一気に脳に侵入し

急激に眠くなる現象を

「カフェインクラッシュ」と言います。

さらに、カフェインとマリファナや他の有名な麻薬と

どちらの方が、脳に悪影響を与えるのか？

NASAが実験しています。

答えは・・・

コチラの動画でご確認ください！

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ミルクで将来の差が出！？「IQ」が高くなる粉ミルクとは?? ～福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城～

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母親の栄養状態で

幼児の将来の知能が決まります！

・出産したばかりの母親

・出産予定の妊婦さん

・今後出産を考えているお母さん

・小さい子どもが、親族・友人にいる方に

見て頂きたい内容となっています。

「○○・〇〇」を摂取している

母親の母乳や

「○○・〇〇」が入っている

ミルクを飲むと

8歳になった時に、IQの差がでます。

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