隠れ家スタジオPECC

脳から身体を変えるダイエットトレーナーの、ただ体重を落とすだけではなく「健康的に見た目」を変える『人生最後のダイエット』ブログです!

当たり負けしないために、横ブレを防ぐ体幹トレーニングがコチラ! ~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

 

 

 

 

 

 

当たり負けしないために、横ブレを防ぐ体幹レーニングがコチラ! ~福岡 パーソナルトレーニング 大野城

 

 

 

 

 

 

動画をまず観たい方はコチラ

 

youtu.be

 

 

 

 

 

 

サッカーのコンタクトプレー

 

横からの当たりに負けないため

 

テニスやバドミントンで

 

左右へ急な切り返しに耐えるため

 

野球やゴルフのような

 

身体の軸を中心に、身体を大きく捻じるため

 

横ブレを防ぐ「体幹レーニング」をしましょう!

 

 

 

その動画がコチラ

 

youtu.be

 

 

 

 

 

 

1セット20秒×8セット

 

左右交互に行い、セット間は10秒の休憩です。

 

合計4分間のエクササイズです。

 

ぜひ、今すぐ実践してみてください!(^^)

 

 

 

 

 

ジュニアスポーツのパーソナルトレーニングを実施しています。

 

興味のある方は、コチラまで

 

pecc2016.com

 

 

 

 

 

 

福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 上野弘美