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脳から身体を変えるダイエットトレーナーの、ただ体重を落とすだけではなく「健康的に見た目」を変える『人生最後のダイエット』ブログです!

【ダイエット】ダイエットを成功させるポイントは集中?!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

 

 

 

 

 

 

【ダイエット】ダイエットを成功させるポイントは集中?!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城

 

 

 

 

 

 

 

「はぁ・・・痩せないし、もうトレーニング止めようかな・・・」

 

「次、継続するか迷っているんです」

 

「たまにここにきて、先生と話すのは、とても楽しいし、気分転換になるけど

 

結果がでてないから、続けるか悩んでるんです」

 

約1年通っていただいた、お客様からの相談だった

 

毎月1回前後の頻度でトレーニングに来ていた。

 

良くて2回、忙しい時は0回の月もあった。

 

 

 

 

 

 

 

 

「来たら楽しいし、スッキリして気持ちがいいけど

 

このまま継続するのは、結果を考えると、もったいない気もするんです。

 

自宅でちゃんとするかなって思ったけど

 

自宅だと、子どものこと、旦那のこと、家のことで

 

全くと言っていいほど、やらないんですよね。

 

なので、ここで止めるか、逆にちゃんと来ようと思うんです。

 

ちゃんと来るなら、週に1回は通わないとダメですよね?」

 

 

 

 

 

 

 

こんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか?

 

今やっていることが、本当に成果に繋がるのか?

 

このままでいいのかな?やめようかな?

 

そんな葛藤を抱えている方は多いと想います。

 

それは、パーソナルトレーニングだけに限らず

 

現在通っているジムのことだったり

 

自分自身でやっているダイエットなども、含め。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「そうですね、自宅でできるように

 

そう思って、自宅でのトレーニングをお伝えしていましたが

 

自宅でもできないなら、お金も労力も時間も

 

もったいないので、一度止めるのもありだと想います。

 

でも、せっかくトレーニングをしようと思った気持ちももったいないので

 

止める前に、一度、毎週トレーニングにきてみて

 

どんな成果がでるのか?を試してみいいかと思います」

 

そう、私は思っている事を素直に伝えました。

 

 

 

 

 

 

 

 

「そうですね、1度、ちゃんとトレーニングにきてみます!」

 

そう言って、継続をされました。

 

それから、3ヶ月が過ぎ・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

当時

 

体重:52.4kg

 

体脂肪率:27.1%

 

体脂肪量:14.2kg

 

エスト:77.0cm

 

だった、体型が

 

 

 

 

 

 

 

 

現在

 

体重:47.5kg

 

体脂肪率:23.4%

 

体脂肪量:11.1kg

 

エスト:68.7cm

 

 

 

 

 

 

 

 

変化を測定すると・・・

 

体重:4.9kgダウン

 

体脂肪率:3.7%ダウン

 

体脂肪量:3.1kgダウン

 

エスト:8.3cmダウン

 

に、なっています!(^^)

 

体重が4.9kgダウンしていますが

 

その内の、3.1kgは、体脂肪で落ちています。

 

体重減の、63%は、体脂肪で落とせていました。

 

とても、理想的な絞り方だと想います。

 

3か月前、悩んでいた時が

 

とても懐かしく感じ

 

「あの時続ける決断をして、よかった」

 

そんな会話をしています。笑

 

 

 

 

 

 

 

 

今では

 

「先生凄いですね!先生の言うとおりにしたら、本当に痩せた!」

 

そんな、嬉しいことを言っていただいています。(^^)

 

「少しずつ痩せていこう」

 

そう思うことは、良いと想います。

 

でも、その中で注意して頂きたいことは

 

「習慣を身につける」ことに関しては集中してやってみてください。

 

結果は少しずつ、ゆっくりでいいのですが

 

「痩せるための正しい習慣」は

 

短期間で集中して身につけてください。

 

上記のお客様も

 

食事を徹底して、習慣化して頂きました。

 

そこに、ちょっとした運動です。

 

今では、運動を、週1回のジムだけでも

 

体重や体脂肪・ウエストも

 

継続的に絞られています。

 

 

 

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ぜひ、正しい習慣を身につけることと

 

正しい方法で、習慣化を身につけてください。

 

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福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 上野弘美