こんにちは!
福岡 パーソナルトレーニング
隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です!
1月27日11:00~
『美尻・美脚』体験会を開催します!
体験会の詳細はコチラ ⇓ ⇓ ⇓
https://pecc2016.com/体験会のご案内/1878/
※キャンセル待ちですが
ご興味のある方は、お申込みをお待ちしております。
参加できない場合は、次回優先的にご招待させて頂きます!(^^)
今話題の『美尻』
お尻を中心に
トレーニングを始める女性が増えてきましたね!
ただ、体重を落とすだけのダイエットから
『美』を意識した
「見た目」を変化させる
ボディメイクに意識が変わってきたと思います!(^^)
今回は、お客様の要望が一番多かった
『美尻・美脚』をテーマにお伝えしていきます!
今回の体験会に参加すると、、、
☑美尻になるための、3ステップが学べる
☑太ももが太くなる原因がわかり、細くする方法がわかる
☑O・X脚を改善し、キレイな脚のラインになれる
隠れ家スタジオPECCでは
美尻を作る時に
3つの要素があります!
①下尻を作る
②小尻にする
③ヒップアップ
上記の3要素で、『美尻』を作っていきます。
簡単に、順に説明すると、、、
①下尻を作る
下尻は、太もも裏との境目になる部分
この部分が、垂れてくると
お尻なのか?太ももなのか?
どっちかわからない、、、(;´Д`)
ってなりますね!
ここを鍛えるには
当然ながら、お尻の下部分を鍛えなければなりません。
部位としては、ココ ⇓ ⇓
上双子筋から下に書かれている4つの筋肉
ここをトレーニングするようになります。
トレーニングをする時のポイントとしては
重りは使わないことです。
重たい重りを使った時点で
大きな筋肉を使いだします。
大きな筋肉が働くと
写真にあるような小さな筋肉は
働くことを止めてしまいます。
大きな筋肉だけ鍛えられ
大きな筋肉は重たいので
重力に引っ張られ
垂れ下がる原因にも繋がってしまいます。。。(/ω\)
筋肉太りをしないためにも
奥に付いているインナーマッスルを鍛え
下尻と、もも裏の境目を
クッキリ・ハッキリさせていきましょう!( `ー´)ノ
②小尻にする
③ヒップアップ
②と③は、またの機会にお伝えしますね!(^^)
今日の話しをもっと詳しく知りたい方は
お気軽にお問い合わせください。
https://pecc2016.com/体験会のご案内/1878/
キャンペーンの案内はコチラ ⇓ ⇓ ⇓
https://pecc2016.com/短期集中ボディメイクプログラム/短期集中ボディメイクコース新年キャンペーン実/
【パーソナルトレーニング体験のご案内です!!】
【1月体験HP申込キャンペーン!限定5名様】
残り3名!!
通常体験価格5,000円/60分
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HPからの体験申込キャンペーン限定5名様:3,000円/90分
こちらからご予約をお願い致します!
☆HPはコチラ☆
☆これまでの実績☆
【女性・40代後半】
トレーニング期間:5月8日~6月24日(約1か月半)
体重:52.7kg ⇒ 49.3kg / -3.6kg
体脂肪率:26.8% ⇒ 22.2% / -4.6%
ウエスト:89.0cm ⇒ 74.0cm / -15.0cm
二の腕:30.5cm ⇒ 28.0cm / -2.5cm
太もも:57.5cm ⇒ 54.0cm / -3.5cm
【女性・20代後半】
トレーニング期間:10月29日~11月30日(約1ヶ月)
体重:44.5kg ⇒ 43.0kg / -1.5kg
体脂肪率:23.1% ⇒ 20.8% / -2.3%
ウエスト:68.5cm ⇒ 63.0cm / -5.5cm
二の腕:24.5cm ⇒ 21.5cm / -3.0cm
太もも:45.0cm ⇒ 39.5cm / -5.5cm
【50代女性:3ヶ月:トレーニング回数24回】
ウエスト:81.9cm⇒70.8cm / -11.1cm
体重:56.7kg⇒51.0kg / -5.7kg
体脂肪率:31.5%⇒26.4% / -5.1%
【40代女性:4ヶ月:トレーニング回数16回】
ウエスト:87.5cm⇒71.8cm / -15.7cm
体重:57.0kg⇒47.9kg / -9.1kg
体脂肪率:35.0%⇒27.6% / -7.4%
二の腕:29.0cm⇒24.7cm / -4.3cm
【40代女性:3ヶ月:10回】
ウエスト:70.0cm⇒65.0cm / -5.0cm
ヒップ:92.0⇒85.4cm / -6.6cm
太もも:53.0cm⇒50.5cm / -2.5cm
【30代女性:5ヶ月:トレーニング回数18回】
ウエスト:82.0cm⇒72.8cm / -9.8cm
体重:63.2kg⇒57.2kg / -6.0kg
体脂肪率:30.3%⇒26.5% / -3.8%
《体験当日の流れ》
① カウンセリング
② 身体データの測定
③ 姿勢チェック
④ 動作の歪みチェック
⑤ 筋力バランスチェック
⑥ エクササイズ体験(筋力トレーニング)
⑦ まとめ
※内容はお客様のご要望に合わせておりますので
内容が違う場合もあります。
※その場で、ご契約の売込みはしておりません。ご安心してお申込ください。
※電話・メール、トレーニングをしている事が多いので48時間以内には折り返します。
※メールの場合は、体験のお申込、名前のご記入をお願いいたします。
☆最大2000円OFFのチャンス!!☆
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一つ登録する毎に、体験料が500円OFFになります☆
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《来店されるお客様の地域》
大野城市 / 春日市 / 筑紫野市 / 太宰府市 / 福岡市南区 / 福岡市東区 /
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今までの体験会情報はコチラ
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http://body-make-studio-pecc.hatenablog.com/entry/2017/07/10/172427
福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC大野城 上野弘美
※効果には個人差がございます、ご了承くださいませ。