【ダイエット】ダイエットの成功の90%は、○○で決まる!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~
「ダイエットって、どうやったら成功するのかしら・・・」
「痩せても結局リバウンドしてしまうしな」
「もっと効率良く、確実に痩せる方法はないの??」
そんな悩みを抱えている方は多いと想います。
誰だって、楽に簡単に確実に痩せたいですよね。笑
私が相談を聞いてきた中で
ダイエットで1番困ることや、悩み・不安を聞くと
その答えは・・・
「リバウンド」です。
ですよね、1度痩せても、また太ると
また、1から痩せなければなりませんよね。
では、どれ位の確立でリバウンドするのでしょうか?
自分だけじゃないですよね?
友人や家族、知人の中で
何度もリバウンドを繰り返している人を見かけますよね。
実は・・・
ある科学者が言っていました
95%の人がリバウンドするそうです。
痩せた状態を維持できる人は
20人いて1人だけですよ。
驚愕の事実ですよね。
では、どうしたら、リバウンドをせずに
痩せた体型を維持
もしくは、少しずつでも
痩せ続けられるのか?
「体質を変える」
体質を変えたら良い。
なんて、話しを聞いてことありませんか?
体質を変えることも大切なのですが
では、どうやったら
体質を変えることができるのですか?
「体質を変えましょう」は
ビジネスの常套句ですよね。笑
では、今日のタイトルにある答えは・・・
「習慣」です。
※習慣と、反対の短期集中の話しをしていますので
そちらも、ご確認ください。
「95%の人がリバウンドをする」
それに付け加え、こう言われていました
「どんなダイエットでも
継続してくと、ダイエットは成功する」と
今は、1・2ヶ月で
○○kg痩せましょう!
という、短期ダイエットが主流です。
なので、「短期で痩せられる」
なんて幻想を抱く方が多いのです。
短期で痩せても、戻るスピードも「短期」です。笑
2ヶ月で痩せれば
その2か月後
「一体、私は何をしていたのだろう・・・」
そんな気もちになってしまいます。
ご存知ですか?
トレーニング効果がでてくる期間は、どれ位なのか?
私達の細胞は、60~100兆個あると言われています。
全ての細胞が入れ替わるのに
約6か月かかると言われています。
トレーニング効果がでて
身体に変化がでてくるのは
その半分、約3ヶ月後です。
1・2ヶ月で痩せられるのは
一種のショック療法みたいなものです。
魔法にかけられた感じですかね?笑
せっかく、キツイ・辛い思いをしても
すぐに現実に引き戻されてしまいます。
そうならないためには、「習慣」にすることです。
実際に、私のスタジオでも
とても、面白い結果の出し方をした方がいました。
当時
体重:64.1kg
体脂肪率:28.3%
体脂肪量:18.2kg
ウエスト:84.2cm
この方が、7~10日に1回のペースで
3か月間、トレーニングを実施しました。
すると・・・
体重:60.4kg
体脂肪率:25.2%
体脂肪量:15.2kg
ウエスト:81.3cm
3ヶ月で、順調な成果をあげられました。
この3か月間で
徹底して、自宅でできるエクササイズや
日常で取り入れる運動の方法や
日頃気をつける食習慣を
覚えていただきました。
その後、1ヶ月に1回前後のペースで
スタジオに通っていただきました。
そして、さらに1年後、どうなったかというと・・・
体重:54.5kg
体脂肪率:20.7%
体脂肪量:11.3kg
ウエスト:74.5cm
さらに順調に成果をだしています!(^^)
本当に、素晴らしい成果だと想います。
今の生活が、とても楽そうです。
しっかり習慣化され、身に付いている状態です。
半年前に買い替えたパンツが
ベルト無しでは、もう履けないそうです。笑
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ご興味のある方は、体験にお越しください。
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