【ダイエット】痩せたいと思えば思うほど、ダイエットは失敗する？！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～
「ダイエット成功して、痩せたい」
「痩せて、キレイになりたい」
「痩せて、お気に入りの洋服を着たい、オシャレしたい」
そう、想う方は多いと想います。
でも、実際はどうですか？？
痩せたいと思って、いつも食べているお菓子を止めようとしても
なぜか、ついつい食べてしまう。
意識すればするほど、お菓子のことを考えてしまう。
痩せるために、美容や健康のために
早く寝ようと思っても
初日、２日目位までは続くけど
なぜか、良いことなのに続かない・・・
「なぜだろう？」
そう悩んだことはありませんか？
脳の特性で、意識をすればするほど
それを遠ざけようと思えば思うほど
引き寄せてしまう、特性があります。
もう少し具体的に話すと
痩せようと想うと、何を意識しますか？
おそらく、体重だったり、体脂肪率だったり
そう、「結果」を意識しているのです。
「そりゃ、痩せたいんだから当たり前でしょ」
そんな声が聞こえてきそうですね。笑
実は、ここに落とし穴があります。
結果という数値を追えば追うほど
完璧にこなそう、絶対に太れない
などの、心理的プレッシャーを
無意識のうちに、自分自身にかけてしまい
それがストレスになり、解放されたい欲求がでてきまる。
他には、うまくいかなくなると、その数値とのギャップに
諦めモードになってしまう。
そんな状態になってしまいます。
では、どうしたら解決できるのでしょうか？
知りたいですよね？？笑
それは、「行動」に着目することです。
「結果」ではなく「過程」にです。
皆さんには、目標がありますよね？
その目標に到達するための、行動計画をたて
その行動に着目し、日々を過ごしてみてください。
すると、痩せる結果より
今日、計画立てた、○○の行動をしたか？
こんな感じで、意識が
「結果」から「行動」に移ります。(^^)
具体的に、自分の目標や性格に合った
行動計画の立てかたを知りたい方は
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