【栄養・セミナー】食心理セミナー開催しました！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～
「今まで聞いてきた情報と、全く違う！」
「え～、ウソ？本当は、こうやったと？？」
「だけん、今まで成果がでなかったやね」
今まで聞いてきた、内容とは異なる部分もあり
ほとんどの参加者が、驚く様子でした。笑
今回のテーマは
「ご飯を安心して、食べられるようになる」
すると、参加者の方から
「ご飯を食べると、罪悪感にかられる」
「安心して、ご飯が食べられるようになりたい」
そう、おっしゃっていました。
おそらく、現代のほとんどの人が
同じような気持ちではないでしょうか？(^^)
今回のセミナーでの、「ダイエットの定義」は
「ただ、体重（数値）を落とすダイエット」
では、なく
「見た目を変える、健康的な身体を作るダイエット」
これを、ベースに話しをしました。
【今回のセミナー内容】
◇炭水化物って、何ですか？
炭水化物といえば、ご飯・パン・麺
そう答える方が多いのですが
正しい炭水化物の知識を話しました。
すると、世の中で言われている情報の不一致に気づけるようになり
納得して、ご飯が食べられるようになります。
◇本当に脳のエネルギーになる「糖質」
糖質と一言で言っても、実は何種類もあります。
その糖質、全てをカットするのでしょうか？
糖質、１つ１つに役割があり
太る糖質、太らない糖質、エネルギーになる糖質
それらを正しく知ることで
糖質の中でも、取捨選択ができるようになります。
◇ダイエットを成功させる運動の取り組み方
ダイエットをする時に
運動の影響がどの程度あるのか？
効率の良い、運動の選び方など、伝えました。
ダイエットには、運動が絶対必要という
思い込みが変わり、本当の役割を知ることで
日常で取り組める、運動を知ることができます。
すると、気持ちが楽になります。
◇ダイエットを成功させる睡眠の役割
睡眠のポイントは「量」と「質」です。
ダイエットや健康に、とても重要な睡眠。
この睡眠とどのように向き合うか、で
ダイエットや健康に与える影響が大きく変わります。
◇ダイエットに取り組む、正しい心理面
ダイエットで、一番の秘訣は「〇〇」です。
この〇〇が、ほとんどの方が
どうしてもできないのです。
なぜか？正しい取り組み方（心理面）を知らないことと
ダイエットの捉え方（心理面）が重要になります。
ダイエットに、むやみやたらに取り組む前に
挫折しないためにも、学んでいただきたい内容でした。
この内容に、興味のある方は
次回、開催時に、ご参加ください！(^^)
お楽しみに(^^♪
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福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 上野弘美
