フラワーアレンジメント体験会開催！〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜

フラワーアレンジメント体験会開催！〜福岡　パーソナルトレーニング　隠れ家スタジオPECC　大野城〜

フラワーアレンジメントの体験会を開催します！

今回も新しい企画として

今までやってこなかったジャンルに

チャレンジしてみようと思います！

「何で、フラワーアレンジメント？」

「トレーニングと全く関係ないじゃん？」

「いきなり、どうした？」

と驚かれる方も多いと思いますが

トレーニング効果を向上させるためには

「ストレスの解消」が、とても重要です。

ストレスを蓄積させたままだと

・運動への集中力が低下してしまう

・不要なものまで食べてしまう

・筋力の低下

などが、考えられます。

なので、常日頃から

クライアント様には

ストレス解消の重要性をお伝えしています。

ストレスの解消法として

「新しいことにチャレンジする」

「1つのことに集中する」

この2つをお伝えしています。

それと、お客様の興味のあることは

ドンドンやってみようと思っています！

実は、これが本命の理由です！笑

要望があって、楽しめることは

やってみようと思いまして！

担当するのは・・・

ミセス・アース・ジャパン福岡大会ファイナリスト

ヨガトレーナーの「春口茜」です。

春口トレーナーの紹介はコチラ

youtu.be

【体験会詳細】

日時：10月29日（木）10:00~12:00

定員：8名

料金：4,000円（材料費込）

早期割：10月20日までにお申込の方は、3500円

場所：大野城市下大利1-19-3江口ビル2階

pecc2016.com

お問合せ・お申込はコチラ

pecc2016.com

ご質問などありましたら、お気軽にお問合せください。

定員に限りがございます、お早めにお申込みください。

ご参加お待ちしております！

中々運動が習慣にならないアナタへ、簡単に習慣が身に付く方法〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜

中々運動が習慣にならないアナタへ、簡単に習慣が身に付く方法〜福岡　パーソナルトレーニング　隠れ家スタジオPECC　大野城〜

先日、ミセス・アース・ジャパン福岡大会

ファイナリストの赤司さんがお越しくださいました！

久留米専門店の店長をしております。

https://kurume-kasuri.com

ビューティーキャンプでは

「美姿勢・美ボディ」講座を担当させていただきました。

ビューティーキャンプでも話をしました。

「色んなことを学んでも、結局行動に移さなければ変化は得られない」

そんな話をすると

ファイナリストの皆さんも

「うん、うん」と納得していました。

多くの方が、結局行動に移せず

悩んでいます。

「私は、結局変わることができない」

「私は、何も続かない怠け者だ」

「情報ばかり収集して活用できていない」

こんな悩みはないですか？

勉強したり、知識や情報を得ても

結局、何も行動が変わらず

何の成果も得られないで

悩んで苦しんでいませんか？

結果を変えるためには

「習慣」を変えなければなりません。

「習慣」を変えるためには

「行動」を起こさなければなりません。

この最初の行動を

どうしたらいいのか？

わからず、悩んでいます。

行動する前から

「結局何をしても無駄」だと諦めていたり

「どうせ続かない」

「いつも3日坊主だし・・・」

こんな悩みを解消する方法を

今回はお伝えします。

実は、習慣を変えるには

「強い意志」は必要ないのです。

もっと簡単に手軽に

新しい習慣を身につけましょう。

どんな方法かというと

「基準を下げる」です。

皆さん、ダイエットを始めよう

運動を始めようと思った時に

そんな目標を立てますか？

・毎日、腹筋を10回3セットしよう

・毎朝、30分ランニングを始めよう

など、ハードルを高く設定していませんか？

そんな高いハードル

1日目は良くても

2日目・3日目には、もうクタクタになります。

なので、簡単に絶対できる

「基準」に設定して下さい。

例えば

1日1回スクワットをする

1分間ストレッチをする

玄関からリビングまでを１往復する

など

絶対に達成できる目標を設定することが

習慣化する「コツ」になります。

こんな簡単なことができないと

1日10回の腹筋やスクワットは

絶対に続かないからです。

この「基準」を下げる

ポイントや理由は、まだまだありますので

次回、またお話ししますね！

今日のポイントは

「絶対に達成できる目標に設定する」

ことです。

ぜひ、1度

どんな目標がいいか？

考えてみて下さいね！

次回の投稿をお楽しみに！^ ^

ビューティーキャンプで開催した

「美姿勢・美ボディ」講座が

気になる方は、お問い合わせください。

美姿勢・美ボディトレーニングの

個別体験も受付中です。

【通常体験料】

60分5500円が

【H Pからお申し込みされると】

90分3000円になります！

「毎月３名様限定」ですので

お早めにお申し込みされてください。

お待ちしております。

【申込はこちら】

pecc2016.com

福岡　パーソナルトレーニング　隠れ家スタジオPECC　大野城　春日　那珂川　筑紫野　太宰府

整形外科や整骨院では教えてくれない「慢性肩こり」マル秘解消法セミナー開催！〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜

整形外科や整骨院では教えてくれない「慢性肩こり」マル秘解消法セミナー開催！〜福岡　パーソナルトレーニング　隠れ家スタジオPECC　大野城〜

先日、目からウロコの健康講座主催

整形外科や整骨院では教えてくれない

「慢性肩こり」マル秘解消法セミナーを

オンラインで開催しました！

36名もの方に参加していただきました。

たくさんの方に参加していただき

本当にありがとうございました！

講座の中で、日頃感じている

慢性肩こりの辛さ・キツさ・痛み・悩みを伺い

その内容に合わせ、解消する方法をお伝えしました。

慢性肩こりの原因に

「姿勢不良」と「筋力低下」が

挙げられます。

この2つが重なると

◇何もしていなくても、肩や背中が張って痛い、ダルイ・想い

◇首まで凝って、さらには頭痛までしてしまう

◇腕を上げるのが痛く、服を着るのも辛い

こんな症状になってしまいます。

こんな悩みを解消するために

「姿勢不良」を解消しましょう。

姿勢不良の中でも3つのタイプがあります。

• 猫背タイプ
• 巻肩タイプ
• 頭部前方位タイプ

それぞれの解消方法があります。

講座の中では、それぞれのタイプの解消エクササイズを

1つずつお伝えしました。

そのエクササイズを行うと

その場で、身体の変化を体感し

「肩周りがスッキリ楽になった」

「今まで重かったのが取れた」

「首が軽くなった」

などの感想の声をいただきました。

肩こりも、正しい対応をすると

しっかり改善していきます。

今回は、①「猫背タイプ」の

解消エクササイズをご紹介します。

その方法がコチラ↓↓

youtu.be

いかがでしたか？

身体の変化を感じられたと思います。

変化を感じた方は

ぜひ、チャンネル登録をお願いします！

それと、このエクササイズを

継続されてくださいね。

• 巻肩タイプ

③頭部前方位タイプは

今後、また配信していきますね。

楽しみにしていてください。

また、個別で体験を受付しております。

ご興味のある方はお問い合わせください。

【通常体験料】

60分5500円が

【H Pからお申し込みされると】

90分3000円になります！

「毎月３名様限定」ですので

お早めにお申し込みされてください。

お待ちしております。

【申込はこちら】

pecc2016.com

福岡　パーソナルトレーニング　隠れ家スタジオPECC　大野城　春日　那珂川　筑紫野　太宰府

堂々としてカッコいい歩き姿は「足元」から！〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜

堂々としてカッコいい歩き姿は「足元」から！〜福岡　パーソナルトレーニング　隠れ家スタジオPECC 大野城〜

ミセス・アース・ジャパン2020

福岡大会ファイナリストの武藤さんが

スタジオにお越しくださいました！

共通した友人がいてビックリ！

おっとりした優しい方です。

コンテストに出場したキッカケも

以外でビックリしました！

ぜひ、10/15のコンテストも

頑張っていただきたいです！

コンテストの時に

一番ネックになるのが

「ウォーキング」です。

普段やらない歩き方をするのと

日常で教えてもらうことがないこと

なので、ウォーキングで悩む方は多いようです。

ウォーキングを綺麗にするためには

日常の歩き方から変える必要があります。

高いヒールを履いたり

ポージングをとったり

決まったフォームで歩かなければならない

ウォーキングの前に

普段の簡単な「歩き方」が

綺麗になっていなかったら

より、難しいウォーキングが

綺麗にできるわけがないです。

普段の歩き方から

・姿勢が悪い

・上半身がふらつく

・下半身がグラグラする

・腰が余分に動いてしまう

このような状態だと

カッコ悪いですよね。

体幹が安定し、綺麗な姿勢で

カッコよく歩けるように

なりたいと思いませんか？

前回お伝えした、足首回しに

プラスして取り組んでいただくと

とても効果がありますよ。

その方法も、とても簡単です。

足の指の屈伸です。

思いっきり曲げて

思いっきり反る

これを５秒ずつ位

３セット繰り返すだけです。

たったこれだけで

足裏の力がしっかり入るようになり

下半身の安定感が増します。

それは、歩行全体に影響を与え

しっかり地面を踏めるようになり

踏ん張りが効くので、力の入った姿勢になります。

足裏の力の半分が

この指にあります。

足指がうまく使えていない、イコール

足の裏の力を使えていないということです。

足は、人間の身体の全ての土台になります。

足の上に、人間の身体はあるからです。

その土台となる「足」に

力が入らないと、上に乗るものは

うまく綺麗に乗ることはできません。

体幹ばかりが取り沙汰されていますが

足元を正すことをお勧めします。

その上で、体幹をトレーニングしてくださいね！

ミセス・アース・ジャパン2020

福岡大会のビューティーキャンプで開催した

「美姿勢・美ボディ」講座

こちらが気になる方は、お問い合わせください。

美姿勢・美ボディトレーニングの

個別体験も受付しております。

【通常体験料】

60分5500円が

【H Pからお申し込みされると】

90分3000円になります！

「毎月３名様限定」ですので

お早めにお申し込みされてください。

お待ちしております。

【申込はこちら】

pecc2016.com

福岡　パーソナルトレーニング　隠れ家スタジオPECC　大野城　春日　那珂川　筑紫野　太宰府

綺麗にウォーキングができるようになりたい！〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオP E C C 大野城 春日 那珂川〜

綺麗にウォーキングができるようになりたい！〜福岡　パーソナルトレーニング　隠れ家スタジオP E C C　大野城　春日　那珂川〜

ミセス・アース・ジャパン2020

福岡大会ビューティーキャンプで

「美姿勢・美ボディ」講座に参加された

篠原さんが、スタジオにお越しくださいました！

篠原さんは、ご自身でも

多方面に活躍されている素晴らしい方です。

子育て支援などもしているので

ぜひ、活躍をみて見てください！

https://www.instagram.com/hinata_plus/

皆さん、コンテストに向けて

綺麗にウォーキングができるようになりたい

と、言って来られる方が多いです。

一般的に「ウォーキング」と言われても

馴染みがないかもしれませんが

逆を言うと、一般的な日常で行っている

「歩行」が綺麗にできていないと

より難しいウォーキングはできません。

歩行であれば、皆さん共通して行いますよね。

綺麗な歩行ができないと

◇姿勢が歪む・ズレる

◇姿勢が悪く見え、見た目が映えない

◇太ももが太くなる

◇膝や腰の痛み

◇自信がないように見える

などなど、問題が多いです。

具体的に見ると

・骨盤がふらつく

・足元が安定しない、膝が伸びない

・身体が大きく揺れて不自然

こんな状態です。

このような問題を解決して

「カッコよく、颯爽」に歩ける姿になりたいですよね？

この時に「体幹が弱い」

と、言われる方が多いのですが

体幹を鍛えても、効果のない方が多いです。

実は「足元」

足元が安定していなくて

身体がフラつく方が多いです。

今回は、簡単に

歩き姿が綺麗になる

足元のエクササイズをご紹介します。

とても簡単です。

「足首回し」をしてください。

超簡単！笑

「私もしている」と、思う方いませんか？

足首回しをしている方は、たまにいます。

でも、次の質問が重要です

「では、何回回していますか？」

と、聞くと

だいたいの方が

「10回〜20回」です。

全っ然、足りません！

片足、左右200回ずつ回してください。

3~4分で終わります。

T Vを見ながらやって見てください。

200回は大変、と思う方も

騙されたと思って「50回」は、回してみてください。

回している途中で、「ス〜ッと」楽になります。

では、手順です。

• 立って、両足均等に重心をかけましょう
• 足の裏の接着面を感じましょう
• 5歩位、その辺を歩いてみましょう
• 歩く時の足裏、足元の感覚を覚えましょう
• 床・椅子に座って足首を回します
• 反対の手で回してください
• それを左右回し200回ずつ
• 片足だけ終わって、一度立ちます
• 足裏の感覚の左右差を感じます
• 歩いた時の左右差を感じます

いかがでしたか？

足裏の感覚や、歩いた時の

足元の安定感が変わったことに気付けましたか？

足元は綺麗な姿勢を作る「土台」です。

足元が崩れていると、その上にのる姿勢は

必ず崩れます。

積木やジェンガと同じです！

ぜひ、足元を綺麗に整え

綺麗な姿勢、綺麗な歩き方になりましょう。

今回の「美姿勢・美ボディ」講座が

気になる方は、お問い合わせください。

美姿勢・美ボディトレーニングの

個別体験も受付中です。

【通常体験料】

60分5500円が

【H Pからお申し込みされると】

90分3000円になります！

「毎月３名様限定」ですので

お早めにお申し込みされてください。

お待ちしております。

【申込はこちら】

pecc2016.com

福岡　パーソナルトレーニング　隠れ家スタジオPECC　大野城　春日　那珂川　筑紫野　太宰府

新しい知識を聞いて「なるほど！」と思っても中々行動に移せない、なんて悩みはありませんか？ 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜

新しい知識を聞いて「なるほど！」と思っても中々行動に移せない、なんて悩みはありませんか？　〜福岡　パーソナルトレーニング　隠れ家スタジオPECC 大野城〜

先日、ミセス・アース・ジャパン2020

福岡大会ファイナリストの栗田さんが

スタジオに遊びにお越しくださいました！

本当に明るく、会話が楽しい方でした。

ぜひ、グランプリ頑張ってください！

ビューティーキャンプでは

ドレス姿がとても綺麗になる

美姿勢エクササイズと

背中美人になる、美ボディエクササイズを

お伝えしました。

ぜひ、皆さん実践して

満足のいくドレス姿になっていただきたいです。

私が担当した

「美姿勢・美ボディ」講座では

結果を変えるための

「脳」の使い方もお伝えしました。

実は、ここに皆さん

一番納得いったんじゃないか？

と思うほど、食いついていました！笑

今回は、結果を変える

脳の書き換え方をお伝えします。

脳を新しくしなければ

正しい思考をしません。

正しい思考から行動が生まれ

得たい結果を得ましょう。

新しい知識を取り入れるには

今までの、間違った・不要な

知識・記憶を捨てましょう。

学生時代であれば

新しい知識は、そのまま取り入れることができました。

でも、知識でいっぱいに詰まった

脳の中には、新しい知識をいれる

空きスペースがないのです。

まずは、不要な知識・記憶を整理しましょう。

または、行動することに対しての

不適切な思い込み、固定概念を捨てます。

そのためには

アナタが実際に

新しい行動を起こそうとするときに

どんな会話が

頭の中で繰り広げられているのか？

を、知ることが重要です。

何で、行動しないのか？

行動したくない理由は何なのか？

行動すると、どんな嫌なことがあるのか？

行動しない方が良い理由は何なのか？

など、こんな質問をご自身にしてみてください。

今のアナタの状態は

行動することが「嫌なこと」

行動しないことが「良いこと」

に、なっています。

その理由を知ることが

行動を変化させる第一歩です。

ぜひ、実践してみてください！

「そうは言っても難しい」

「自分がどう思っているのかわからない」

「一人ではできない」

そんな悩みを解決するため

隠れ家スタジオPECCでは

「脳から変えるダイエット」を

ご用意しております。

脳の特性を活かし

ダイエットやボディメイクに対しての

思い込み・固定概念を変え

楽しくダイエットができるようになります。

ご興味のある方は、ぜひお問合せください。

今回の「美姿勢・美ボディ」講座が

気になる方は、お問い合わせください。

美姿勢・美ボディトレーニングの

個別体験も受付中です。

【通常体験料】

60分5500円が

【H Pからお申し込みされると】

90分3000円になります！

「毎月３名様限定」ですので

お早めにお申し込みされてください。

お待ちしております。

【申込はこちら】

pecc2016.com

福岡　パーソナルトレーニング　隠れ家スタジオPECC　大野城　春日　那珂川　筑紫野　太宰府

ミセス・アース・ジャパンに参加して人生変わりましたか？ 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜

ミセス・アース・ジャパンに参加して人生変わりましたか？　〜福岡　パーソナルトレーニング　隠れ家スタジオPECC 大野城〜

先日、ミセス・アース・ジャパン2020

福岡大会ファイナリストの黒木さんが

スタジオに遊びに来てくださいました！

とても元気な方で、楽しい時間でした！

綺麗なウォーキングができる

下半身トレーニングをしました。

ぜひ、コンテスト頑張ってください！

ビューティーキャンプでは

「美姿勢・美ボディ」講座を開催しました。

その中で、

「皆さん、ビューティーキャンプに参加して

何か、人生変わりましたか？」と、聞くと

「・・・」

という、反応でした。笑

偉そうな質問ですが

この後の話しで、皆さん

とても納得してくださいました。

色んな講座を受け

今までに聞いたことのない

新たな知識を得て

人生が変わらないなんて

おかしい、はず・・・

人生変わるはずが、変わらない・・・？

皆さん、困っていたようで

とても納得してました！

人生を変えるには

行動を変えなければならない

でも、その行動が中々変わらない

その理由は、前回「思考」とお伝えしています。

前回のブログはコチラ

https://pecc2016.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e9%96%a2%e9%80%a3/%e5%be%97%e3%81%9f%e3%81%84%e7%b5%90%e6%9e%9c%e3%82%92%e5%a4%89%e3%81%88%e3%82%8b%e3%81%ae%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ab%e3%81%af%e3%80%87%e3%80%87%e3%81%8c%e5%a4%89%e3%82%8f%e3%82%89%e3%81%aa%e3%81%91/

今回は、より詳しくお伝えします。

行動を生み出すもの

それは「感情」です。

感情から行動が生まれます。

では、その感情は何から生まれるのか？

それが「固定概念」

または、信念・思い込み、です。

新たな知識・情報を得ても

何かしらの固定概念や思い込みが

邪魔をして

新しい行動を生み出さないように

しているのです。

このことを知らずに

無理やり、新しい知識を詰め込んでも

行動には至らず

苦しい思いをするだけです。

では、その思い込みを

変えて、新しい知識を

フル活用し、人生をより良くするためには・・・？

そうです！

次回のブログになります。

ぜひ、チェックしてください！^ ^

今回の「美姿勢・美ボディ」講座が

気になる方は、お問い合わせください。

美姿勢・美ボディトレーニングの

個別体験も受付中です。

【通常体験料】

60分5500円が

【H Pからお申し込みされると】

90分3000円になります！

「毎月３名様限定」ですので

お早めにお申し込みされてください。

お待ちしております。

【申込はこちら】

pecc2016.com

福岡　パーソナルトレーニング　隠れ家スタジオPECC　大野城　春日　那珂川　筑紫野　太宰府