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脳から身体を変えるダイエットトレーナーの、ただ体重を落とすだけではなく「健康的に見た目」を変える『人生最後のダイエット』ブログです!

サッカーのパフォーマンスを向上させる!重心を安定させ、トラップ・ドリブルの能力が向上する体幹トレーニング! ~福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城~

 

 

 

 

 

 

サッカーのパフォーマンスを向上させる!重心を安定させ、トラップ・ドリブルの能力が向上する体幹レーニング! ~福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城

 

 

 

 

 

 

さっそく動画で確認したい方はコチラ

 

youtu.be

 

 

 

 

 

 

サッカーのパフォーマンスを

 

向上させたい学生向け

 

体幹レーニングです。

 

 

 

 

 

 

トラップやドリブル・パス

 

を、する際

 

重要になるのが

 

ボールを蹴る足の反対

 

 

 

 

 

「軸足」です。

 

 

 

 

 

軸足の膝を曲げ

 

腰を落とすと

 

重心が安定すると

 

言われていると思います。

 

 

 

 

 

 

正しい腰の落とし方は

 

膝を曲げる意識ではなく

 

股関節から腰を落とす意識です。

 

 

 

 

 

 

では、股関節から

 

腰が落とせるようになるには

 

どのようにする必要があるか?

 

 

 

 

 

 

ポイントは

 

「お尻」です。

 

お尻の筋力が

 

ポイントになります。

 

 

 

 

 

 

そのためのトレーニングを

 

今回、動画で紹介しております。

 

どうぞ、僕と一緒に

 

レーニングをしましょう!(^^)

 

 

 

 

 

 

よかったら、チャンネル登録してね!(^^)

 

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新型コロナウィルスの影響で

 

学校に行けない

 

サッカーの練習も試合も

 

できない日々が続いていますね。

 

 

 

 

 

少しでも、選手の皆さんの

 

コンディション作りの

 

参考になれば

 

嬉しく思います。

 

 

 

福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 上野弘美

 

pecc2016.com

 

 

 

 

 

 

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