これ食べたら即太る！注意するべき食品！
こんにちは！
福岡大野城パーソナルトレーニングジム
隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^
今回は、
痩せたいけど
中々痩せられない。
何が、原因なんだろう…
と、困っている方に
こんな食品を食べていませんか？
もし、食べているのであれば
体脂肪が増えて、太っていきますよ！
という、食品をご紹介します♪
食べたら太る食品①
「フライドポテト＆ポテチ（スナック菓子）」
余分な塩分、果糖、悪い油
の組み合わせは
中毒性もあり
食べれば食べるほど
やめられなくなるので、ご注意！
食べたら太る食品②
「ケーキ」
特に洋菓子は
主成分が、ブドウ糖ではなく
「果糖」なので
果糖は中性脂肪になりやすいです。
さらに、フルーツ系だと
余分に果糖が増えるので
気をつけてくださいね！
食べたら太る食品③
「加工肉」
加工肉を食べると
大腸がんになるリスクが高くなる。
がんによる死亡率が上昇する。
と言われております。
食べたら太る食品④
「カップラーメン」
＆
食べたら太る食品⑤
「冷凍食品」
冷凍・加工食品は、
身体を酸化させます。
身体が酸化状態になると
細胞が、どんどん傷つけら
身体を守る、防衛反応で
脂肪が増えると言われています。
ぜひ、気をつけてくださいね！
食べたら太る食品⑥
「清涼飲料水」
これも、果糖が主成分の
飲み物が多いです。
中性脂肪が増えるので
ご注意ください！
食べたら太る食品⑦
「野菜ジュース」
以外にも、野菜ジュースも
太る食品の１つになります。
ご自身で、野菜や果物などを
ミキサーなどで、ジュースに
する場合はOK！です！
市販のものは、気をつけましょう。
野菜・果物を摂るメリットは
「繊維」を摂れるからです。
しかし、市販のジュースは
その繊維がほとんど摂取できません。
果糖水を飲んでるだけで
栄養効果は、低いです。
ぜひ、元のままの
野菜・果物を摂取してください！
食べたら太る食品⑧
「マーガリン」
バターとマーガリンって
同じじゃないの？と思われますが
実は、全然違います！
マーガリンは
「トランス脂肪酸」と言われる
海外では、「食べるプラスチック」
と、比喩される位
身体に悪いものが入っています。
海外では、トランス脂肪酸の
使用に、規制がある位です。
日本では、あまり使われていないから
問題ない。とされています。
「いやいや、絶対ダメやろ！」
と、思いますが。
ここでは、話を戻します。
動脈硬化や心臓病に繋がる。
と言われ、海外では
表示の義務や含有量の制限を
されているそうです。
バターを使いましょうね♪
いかがでしたか？
日頃何気なく食べているものが
今回ご紹介したものの中に
ありませんでしたか？
まずは、意識をして
できる食品から、食べる回数を
減らしていきましょうね！
ダイエットだけではなく
健康にも関わります！
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