こんにちは！
福岡 パーソナルトレーニング
隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です！
中学生の体幹トレーニングやフィジカルトレーニングをしていると
特に思うことが
『どんな状態で、トレーニングをしているのか？』
ここが、特に気になります。
どういう意味なのか？というと
体幹トレーニングやフィジカルトレーニング
何か、スポーツの練習など全てを含め
どんな状態で取り組んでいるのか？がとても大切です。
たとえば、身体に左右差がある状態で筋力トレーニングを行えば
左右差があるまま、筋力がついていきます。
腹筋と背筋のバランス差
上半身のトレーニングでも、背骨の上部と下部の差
太ももの前と裏の差
その『差』一つ一つのズレで
力の発揮しにくい『姿勢』になってしまいます。
姿勢が悪いから、キックが弱い・体幹が安定しない・軸がブレる
そんな現象が起きてしまいます。
思うようにプレーできない理由は
『姿勢』にあります。
「どのような状態で」とは
この『姿勢』の事を指します。
力の入らない姿勢で
無理にトレーニングをさせてしまうと
怪我のリスクも増えます。
「そのプレー」ができない理由は
『姿勢』にあるかもしれませんね。
力の入る状態を作り、トレーニングを行わせたいですね！
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トレーニング期間：5月8日～６月２４日（約１か月半）
体重：５２．７kg ⇒ ４９．３kg / －３．６kg
体脂肪率：２６．８% ⇒ ２２．２% / －４．６%
ウエスト：８９．０cm ⇒ ７４．０cm / －１５．０cm
二の腕：３０．５cm ⇒ ２８．０cm / －２．５cm
太もも：５７．５cm ⇒ ５４．０cm / －３．５cm
【女性・20代後半】
トレーニング期間：１０月２９日～１１月３０日（約１ヶ月）
体重：４４．５kg ⇒ ４３．０kg / －１．５kg
体脂肪率：２３．１% ⇒ ２０．８% / －２．３％
ウエスト：６８．５cm ⇒ ６３．０cm / ５．５cm
二の腕：２４．５cm ⇒ ２１．５cm / ３．０cm
太もも：４５．０cm ⇒ ３９．５cm / ５．５cm
【50代女性：3ヶ月：トレーニング回数24回】
ウエスト：81.9cm⇒70.8cm / －11.1cm
体重：56.7kg⇒51.0kg / －5.7kg
体脂肪率：31.5％⇒26.4％ / －5.1％
【40代女性：4ヶ月：トレーニング回数16回】
ウエスト：87.5cm⇒71.8cm / －15.7cm
体重：57.0kg⇒47.9kg / －9.1kg
体脂肪率：35.0%⇒27.6% / －7.4%
二の腕：29.0cm⇒24.7cm / －4.3cm
【40代女性：3ヶ月：10回】
ウエスト：70.0cm⇒65.0cm / －5.0cm
ヒップ：92.0⇒85.4cm / －6.6cm
太もも：53.0cm⇒50.5cm / －2.5cm
【30代女性：5ヶ月：トレーニング回数18回】
ウエスト：82.0cm⇒72.8cm / －9.8cm
体重：63.2kg⇒57.2kg / －6.0kg
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《体験当日の流れ》
① カウンセリング
② 身体データの測定
③ 姿勢チェック
④ 動作の歪みチェック
⑤ 筋力バランスチェック
⑥ エクササイズ体験(筋力トレーニング)
⑦ まとめ
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《来店されるお客様の地域》
大野城市 / 春日市 / 筑紫野市 / 太宰府市 / 福岡市南区 / 福岡市東区 / 那珂川町 / 朝倉市 / 小郡市 / 甘木市 / 鳥栖市
福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC大野城 上野弘美
