美姿勢・見た目痩せ専門トレーナーhiro日記

隠れ家スタジオPECC　代表の上野弘美です！

2017年も、今日で最後ですね！

今年は、パーソナルトレーニングだけではなく

他の活動でも、チャレンジさせて頂いた年になりました！

中学生のパーソナルトレーニング指導！

外部での体験会開催！

身体だけではなく

目標達成する、脳の使い方セミナー開催！

YouTubeでの動画配信も今年から始め

全部で58動画アップする事が出来ました！(^^)

多くの方に、ご指導・応援頂き

隠れ家スタジオPECCも、2回目の年越しをできます！

本当に2017年も、ありがとうございました！

2018年も、たくさんの方のチャレンジに関わっていけるよう

精進してまいります！(^^)

2018年も隠れ家スタジオPECCを、どうぞよろしくお願い申し上げます。

最後に、お隣のお花屋さんからいただきました！(^^)

【パーソナルトレーニング体験のご案内です！！】

【体験料半額！！１月限定5名キャンペーン！】

残り５名！！

通常価格9,800円/60分

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体験限定5名様：5,000円/60分

さらに！！

当日、契約頂いた方は、、、

体験料全額返金！！

体験の詳細は、下記スクロールください　↓　↓

☆体験料が1,000円になる、お得なLINEクーポンを配信しております☆

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今までの体験会情報はコチラ

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☆実績☆

【50代女性：3ヶ月：トレーニング回数24回】

ウエスト：81.9cm⇒70.8cm　/　－11.1cm

体重：56.7kg⇒51.0kg　/　－5.7kg

体脂肪率：31.5％⇒26.4％　/　－5.1％

【40代女性：4ヶ月：トレーニング回数16回】

ウエスト：87.5cm⇒71.8cm　/　－15.7cm

体重：57.0kg⇒47.9kg　/　－9.1kg

体脂肪率：35.0%⇒27.6%　/　－7.4%

二の腕：29.0cm⇒24.7cm　/　－4.3cm

【40代女性：3ヶ月：10回】

ウエスト：70.0cm⇒65.0cm　/　－5.0cm

ヒップ：92.0⇒85.4cm　/　－6.6cm

太もも：53.0cm⇒50.5cm　/　－2.5cm

【30代女性：5ヶ月：トレーニング回数18回】

ウエスト：82.0cm⇒72.8cm　/　－9.8cm

体重：63.2kg⇒57.2kg　/　－6.0kg

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《体験当日の流れ》

① カウンセリング

② 身体データの測定

③ 姿勢チェック

④ 動作の歪みチェック

⑤ 筋力バランスチェック

⑥ エクササイズ体験(筋力トレーニング)

⑦ まとめ

※内容はお客様のご要望に合わせておりますので

内容が違う場合もあります。

☆LINEからのお問い合わせはこちらをクリック☆

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※電話・メール、トレーニングをしている事が多いので48時間以内には折り返します。

※メールの場合は、体験のお申込、名前のご記入をお願いいたします。

福岡　パーソナルトレーニング　隠れ家スタジオPECC大野城　上野弘美

2017-12-30

パーソナルトレーニングは、一人一人にあったメニューを提案します！～福岡　パーソナルトレーニング～

パーソナルトレーニング健康の本質合う味ダイエット PECC日記

こんにちは！

隠れ家スタジオPECC　代表の上野弘美です！

隠れ家スタジオPECCも

仕事納めをさせて頂いています！

今年も1年間

たくさんの方のパーソナルトレーニングを行うことができました！

パーソナルトレーニングは

ダイエット・ボディメイク・部分痩せ

腰痛・肩こり・膝痛・姿勢改善で来店されるお客様が

お越しくださいました！

パーソナルトレーニングは

一人一人のお客様の希望に合わせた

トレーニングメニューを提供していきます！

パーソナルトレーニングを開始する前に

お客様の姿勢チェックや筋バランスなど

その方の、身体を分析後

トレーニングメニューを提案させて頂いております！

2018年は体験にお越しください！(^^)

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ウエスト：81.9cm⇒70.8cm　/　－11.1cm

体重：56.7kg⇒51.0kg　/　－5.7kg

体脂肪率：31.5％⇒26.4％　/　－5.1％

【40代女性：4ヶ月：トレーニング回数16回】

ウエスト：87.5cm⇒71.8cm　/　－15.7cm

体重：57.0kg⇒47.9kg　/　－9.1kg

体脂肪率：35.0%⇒27.6%　/　－7.4%

二の腕：29.0cm⇒24.7cm　/　－4.3cm

【40代女性：3ヶ月：10回】

ウエスト：70.0cm⇒65.0cm　/　－5.0cm

ヒップ：92.0⇒85.4cm　/　－6.6cm

太もも：53.0cm⇒50.5cm　/　－2.5cm

【30代女性：5ヶ月：トレーニング回数18回】

ウエスト：82.0cm⇒72.8cm　/　－9.8cm

体重：63.2kg⇒57.2kg　/　－6.0kg

体脂肪率：30.3％⇒26.5%　/　－3.8%

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《体験当日の流れ》

① カウンセリング

② 身体データの測定

③ 姿勢チェック

④ 動作の歪みチェック

⑤ 筋力バランスチェック

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⑦ まとめ

※内容はお客様のご要望に合わせておりますので

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福岡　パーソナルトレーニング　隠れ家スタジオPECC大野城　上野弘美

2017-12-29

腰痛上級者は、腰をトレーニングするって本当！？～福岡　パーソナルトレーニング～

パーソナルトレーニング健康の本質合う味ダイエット PECC日記

こんにちは！

隠れ家スタジオPECC　代表の上野弘美です！

先日、体験にお越しくださった

お客様の話しです！

腰痛になって、もう10年以上経ち

腰椎椎間板ヘルニアも、3度診断された

腰痛上級者です！

姿勢のチェックや、動作の確認、筋力バランスを

見させて頂くと

股関節の影響により、姿勢が歪んでいたり

股関節周辺の筋肉が弱化していることで

腰に負担がかかる姿勢になってしまっていました。

このように、痛い部分を直接トレーニングするのではなく

痛くなった根本原因になる部分をトレーニングする方が

痛みの解決に繋がることもありますよ！

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ウエスト：87.5cm⇒71.8cm　/　－15.7cm

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体脂肪率：35.0%⇒27.6%　/　－7.4%

二の腕：29.0cm⇒24.7cm　/　－4.3cm

【40代女性：3ヶ月：10回】

ウエスト：70.0cm⇒65.0cm　/　－5.0cm

ヒップ：92.0⇒85.4cm　/　－6.6cm

太もも：53.0cm⇒50.5cm　/　－2.5cm

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《体験当日の流れ》

① カウンセリング

② 身体データの測定

③ 姿勢チェック

④ 動作の歪みチェック

⑤ 筋力バランスチェック

⑥ エクササイズ体験(筋力トレーニング)

⑦ まとめ

※内容はお客様のご要望に合わせておりますので

内容が違う場合もあります。

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福岡　パーソナルトレーニング　隠れ家スタジオPECC大野城　上野弘美

2017-12-28

10年以上ぶりに、体重が〇〇㎏を切った！～福岡　パーソナルトレーニング～

パーソナルトレーニング健康の本質合う味ダイエット PECC日記

こんにちは！

隠れ家スタジオPECC　代表の上野弘美です！

先日のお客様です！

「もう10年以上、体重が60㎏を切る事がなかった」

そんなお客様が、昨日の測定で

60.1㎏！！

自宅の体重計では

一度、60㎏を切っていたそうです！(^^)

年内に、10年以上ぶりに

目標が達成できそうで、嬉しいです！(^^)

トレーニングの中で

とても有名な『スクワット』

このトレーニングを、どんな目的で行ているのか？

その目的が、とても重要だと思います！

今回のテーマは、、、

『ウエスト』を細くするためです！

ウエストなのに、何でスクワット？？

そう思う方も多いと、思いますが

実は、ウエストを細くするためにも

スクワットは、とても効果的ですよ！

気になる方は、ぜひ一度体験にお越しください！

年末キャンペーンを実施しております

ぜひ、お問い合わせだけでも年内にお済ませください！

通常体験料4,980円⇒500円

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ウエスト：87.5cm⇒71.8cm　/　－15.7cm

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① カウンセリング

② 身体データの測定

③ 姿勢チェック

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福岡　パーソナルトレーニング　隠れ家スタジオPECC大野城　上野弘美

2017-12-27

年末年始にできる自宅エクササイズ！～福岡　パーソナルトレーニング～

パーソナルトレーニング健康の本質合う味ダイエット PECC日記

こんにちは！

隠れ家スタジオPECC　代表の上野弘美です！

今年もあと、今日入れて4日ですね！

今年の目標は達成できましたか？？

パーソナルトレーニングを指導していると

1年の中で、一番重要な時期になります。

クライアント様の、身体が一番変わる時期だからです、、、笑

年末年始のお休みの時期に

暴飲暴食や、気が抜けて運動を全くしないなど

これまで頑張って、変わってきた

体重やウエストが、一気に戻る方もいます、、、

そんな時に、自宅でもできるトレーニングを知っていると

とても都合が良いと思いませんか？

買い物中や移動中などにできる

『ながら運動』を知っていたら

どれだけ良いでしょうか！

隠れ家スタジオPECCは

自分の身体は、自分で管理・コントロールできるように

ご自宅でできるエクササイズを中心に

指導を行っております！

ぜひ、一度体験にお越しください！

年内は、特別体験キャンペーンを実施しております

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詳細は下記をご覧ください

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ウエスト：87.5cm⇒71.8cm　/　－15.7cm

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福岡　パーソナルトレーニング　隠れ家スタジオPECC大野城　上野弘美

2017-12-26

お肉を食べると痩せる！？～福岡　パーソナルトレーニング～

パーソナルトレーニング健康の本質合う味ダイエット PECC日記

こんにちは！

隠れ家スタジオPECC　代表の上野弘美です！

昨日は、クリスマス♫

営業が終わる頃

お客様が、お土産を持ってきてくださいました！(^^)

チキン♪(^^)

ダイエットでも、お肉はとても大切になります！

よく、食べないダイエットをしていて

もうこれ以上、何を(食事)気を付ければいいかわからない。。。

そんな相談を受けた時に

たんぱく質の摂取が足りていない事が多々あります！

特に女性は、そうなりがちですよ！

痩せないから、どんどん食べる量を減らしていたけど

お肉を食べるようにしたら、一気に減ってきた！

これまで、何か月も変動がなかったのに、ビックリ！

そんな声を、何度も頂きました

食事量を減らしても体重が落ちない方や、停滞期の方は

ぜひ、一度食事の内容を見直されてくださいね！

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通常体験料4,980円⇒500円

詳しくは下記をご覧ください(^^)

【パーソナルトレーニング体験のご案内です！！】

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通常体験料価格4,980円/60分

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【50代女性：3ヶ月：トレーニング回数24回】

ウエスト：81.9cm⇒70.8cm　/　－11.1cm

体重：56.7kg⇒51.0kg　/　－5.7kg

体脂肪率：31.5％⇒26.4％　/　－5.1％

【40代女性：4ヶ月：トレーニング回数16回】

ウエスト：87.5cm⇒71.8cm　/　－15.7cm

体重：57.0kg⇒47.9kg　/　－9.1kg

体脂肪率：35.0%⇒27.6%　/　－7.4%

二の腕：29.0cm⇒24.7cm　/　－4.3cm

【40代女性：3ヶ月：10回】

ウエスト：70.0cm⇒65.0cm　/　－5.0cm

ヒップ：92.0⇒85.4cm　/　－6.6cm

太もも：53.0cm⇒50.5cm　/　－2.5cm

【30代女性：5ヶ月：トレーニング回数18回】

ウエスト：82.0cm⇒72.8cm　/　－9.8cm

体重：63.2kg⇒57.2kg　/　－6.0kg

体脂肪率：30.3％⇒26.5%　/　－3.8%

【体験料半額！！１２月限定5名キャンペーン！】

残り２名！！

通常体験料価格4,980円/60分

　⇓　　　⇓　　　⇓

限定5名様：500円/60分

さらに！！

当日、契約頂いた方は、、、

体験料全額返金！！

《体験当日の流れ》

① カウンセリング

② 身体データの測定

③ 姿勢チェック

④ 動作の歪みチェック

⑤ 筋力バランスチェック

⑥ エクササイズ体験(筋力トレーニング)

⑦ まとめ

※内容はお客様のご要望に合わせておりますので

内容が違う場合もあります。

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HPはコチラをチェック！！

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※その場で、ご契約の売込みはしておりません。ご安心してお申込ください。

※電話・メール、トレーニングをしている事が多いので48時間以内には折り返します。

※メールの場合は、体験のお申込、名前のご記入をお願いいたします。

福岡　パーソナルトレーニング　隠れ家スタジオPECC大野城　上野弘美

2017-12-26

パーソナルトレーニングができれば、パーソナルトレーナー？？～福岡　パーソナルトレーニング～

パーソナルトレーニング健康の本質合う味ダイエット PECC日記

こんにちは！

隠れ家スタジオPECC　代表の上野弘美です！

私のスタジオには

フィットネスクラブやヨガ教室を併用して

ご利用してくださるお客様が数名います。

フィットネスクラブでも、パーソナルトレーニングはあります

私も以前はフィットネスクラブにスタッフとして所属していましたし

現在も、パーソナルトレーナーとして契約をしております。

現在はパーソナルトレーニングが普及し

パーソナルトレーニングを受けている方も多くなりました

フィットネスクラブでも、パーソナルトレーニングを提供していますが

その多くのスタッフは、学生だったり

そのフィットネスクラブのマニュアルで、得た知識だけで行っております。

たいした知識も経験もないのに

1回30分3,000円後半～5,000円台の料金設定

フィットネスクラブのブランドでしょう。

決まった事だけを伝える・指導する

お客様の前に、マニュアルの資料を片手に

エクササイズを教えているスタッフ

お客様と対面するのではなく

終始、資料とにらめっこ、、、

「お客様のご要望に合わせて」

なんて言葉、どこにいったのだろうか、、、

その度に、自分自身の提供しているサービスを

見直すキッカケとなってくれています！

フィットネスクラブにも通っている、お客様との会話で

思い返すことができました！

本物かどうか？見分けるには

体験が一番です！

ぜひ、一度体験にお越しください！

年末キャンペーン中です！

ぜひ、この機会にお越しください！

通常体験料4,980円⇒500円！

【パーソナルトレーニング体験のご案内です！！】

【体験料半額！！１２月限定5名キャンペーン！】

残り3名！！

通常体験料価格4,980円/60分

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限定5名様：500円/60分

さらに！！

当日、契約頂いた方は、、、

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☆実績☆

【50代女性：3ヶ月：トレーニング回数24回】

ウエスト：81.9cm⇒70.8cm　/　－11.1cm

体重：56.7kg⇒51.0kg　/　－5.7kg

体脂肪率：31.5％⇒26.4％　/　－5.1％

【40代女性：4ヶ月：トレーニング回数16回】

ウエスト：87.5cm⇒71.8cm　/　－15.7cm

体重：57.0kg⇒47.9kg　/　－9.1kg

体脂肪率：35.0%⇒27.6%　/　－7.4%

二の腕：29.0cm⇒24.7cm　/　－4.3cm

【40代女性：3ヶ月：10回】

ウエスト：70.0cm⇒65.0cm　/　－5.0cm

ヒップ：92.0⇒85.4cm　/　－6.6cm

太もも：53.0cm⇒50.5cm　/　－2.5cm

【30代女性：5ヶ月：トレーニング回数18回】

ウエスト：82.0cm⇒72.8cm　/　－9.8cm

体重：63.2kg⇒57.2kg　/　－6.0kg

体脂肪率：30.3％⇒26.5%　/　－3.8%

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《体験当日の流れ》

① カウンセリング

② 身体データの測定

③ 姿勢チェック

④ 動作の歪みチェック

⑤ 筋力バランスチェック

⑥ エクササイズ体験(筋力トレーニング)

⑦ まとめ

※内容はお客様のご要望に合わせておりますので

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