美姿勢・見た目痩せ専門トレーナーhiro日記

隠れ家スタジオPECC　代表の上野弘美です！

今日、約1か月ぶりにトレーニングに来られたお客様です！

お仕事の関係上、この時期が忙しく

来店できない事を、以前からおっしゃっていました。

なので、1ヶ月の間は

自宅でトレーニングができるように

お休みする前に、自宅でできるトレーニングをお伝えしていました。

お休み前は

72.0cmあったウエストが

1日20分～30分/週3～4回のトレーニングで

68.2cmになっていました！

ご本人様は

数値程の変化は体感がないようでした、、、

測定部分と、実際にパンツを履く位置がバラバラで

日常のパンツを履いた時の感覚の変化はまだ感じないようです。

でも、そのような細かい位置を考えながら

ウエストを細くする方法は、まだマスターしていないので大丈夫！

これから、希望のウエストラインを創っていきたいと思います！(^^)

正しい方法を覚えれば

ご自宅でのエクササイズで、効果が得られます！

ご興味のある方は、体験にお越しください！

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当日、契約頂いた方は、、、

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☆実績☆

【50代女性：3ヶ月：トレーニング回数24回】

ウエスト：81.9cm⇒70.8cm　/　－11.1cm

体重：56.7kg⇒51.0kg　/　－5.7kg

体脂肪率：31.5％⇒26.4％　/　－5.1％

【40代女性：4ヶ月：トレーニング回数16回】

ウエスト：87.5cm⇒71.8cm　/　－15.7cm

体重：57.0kg⇒47.9kg　/　－9.1kg

体脂肪率：35.0%⇒27.6%　/　－7.4%

二の腕：29.0cm⇒24.7cm　/　－4.3cm

【40代女性：3ヶ月：10回】

ウエスト：70.0cm⇒65.0cm　/　－5.0cm

ヒップ：92.0⇒85.4cm　/　－6.6cm

太もも：53.0cm⇒50.5cm　/　－2.5cm

【30代女性：5ヶ月：トレーニング回数18回】

ウエスト：82.0cm⇒72.8cm　/　－9.8cm

体重：63.2kg⇒57.2kg　/　－6.0kg

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《体験当日の流れ》

① カウンセリング

② 身体データの測定

③ 姿勢チェック

④ 動作の歪みチェック

⑤ 筋力バランスチェック

⑥ エクササイズ体験(筋力トレーニング)

⑦ まとめ

※内容はお客様のご要望に合わせておりますので

内容が違う場合もあります。

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福岡　パーソナルトレーニング　隠れ家スタジオPECC大野城　上野弘美

2017-12-24

体験会にお越し頂いた、4名のウエストが平均で1.9cm細くなりました！～福岡　パーソナルトレーニング～

パーソナルトレーニング健康の本質合う味ダイエット PECC日記

こんにちは！

隠れ家スタジオPECC　代表の上野弘美です！

先日の体験会の様子です！

【ウエストを細くしたい人のための体験会】を開催しました！

会場には、5名の新規参加者がお越しくださいました！

『たった5分でウエストが、マイナス2.9cm細くなるエクササイズ』の

体験をして頂きました！

結果は、、、

マイナス1.2cm

マイナス1.8cm

マイナス2.0cm

マイナス2.7cm

4名の平均、約マイナス1.9cmでした！

30名に実施した、平均2.9cmよりは低い数値になりましたが

参加した皆さまからは

喜びの声を頂き、嬉しい限りです！(^^)

今回ご都合が合わなかった方

1月は21日開催予定です！

ぜひ、ご参加ください！(^^)

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体脂肪率：31.5％⇒26.4％　/　－5.1％

【40代女性：4ヶ月：トレーニング回数16回】

ウエスト：87.5cm⇒71.8cm　/　－15.7cm

体重：57.0kg⇒47.9kg　/　－9.1kg

体脂肪率：35.0%⇒27.6%　/　－7.4%

二の腕：29.0cm⇒24.7cm　/　－4.3cm

【40代女性：3ヶ月：10回】

ウエスト：70.0cm⇒65.0cm　/　－5.0cm

ヒップ：92.0⇒85.4cm　/　－6.6cm

太もも：53.0cm⇒50.5cm　/　－2.5cm

【30代女性：5ヶ月：トレーニング回数18回】

ウエスト：82.0cm⇒72.8cm　/　－9.8cm

体重：63.2kg⇒57.2kg　/　－6.0kg

体脂肪率：30.3％⇒26.5%　/　－3.8%

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《体験当日の流れ》

① カウンセリング

② 身体データの測定

③ 姿勢チェック

④ 動作の歪みチェック

⑤ 筋力バランスチェック

⑥ エクササイズ体験(筋力トレーニング)

⑦ まとめ

※内容はお客様のご要望に合わせておりますので

内容が違う場合もあります。

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福岡　パーソナルトレーニング　隠れ家スタジオPECC大野城　上野弘美

2017-12-24

今日はクリスマスイブ♫～福岡　パーソナルトレーニング～

パーソナルトレーニング合う味ダイエット健康の本質 PECC日記

こんにちは！

隠れ家スタジオPECC　代表の上野弘美です！

今日は、クリスマスイブですね！

皆さんは、どんな休日をお過ごしですか？

昼食に外出すると

どのお店も満席で、席待ちの方ばかりでした

車も多いので、気を付けて外出してください！

今年も残すところ

あと１週間！

今年のやり残しはありませんか？

来年はどんな年にする予定ですか？？

来年に向けて、今年中に

始められることは初めていきませんか？

28日までの、体験ご希望のお客様は

通常体験料4,980円を500円に！

ワンコイン体験できます！

ぜひ、この機会にご来店ください♫

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ウエスト：81.9cm⇒70.8cm　/　－11.1cm

体重：56.7kg⇒51.0kg　/　－5.7kg

体脂肪率：31.5％⇒26.4％　/　－5.1％

【40代女性：4ヶ月：トレーニング回数16回】

ウエスト：87.5cm⇒71.8cm　/　－15.7cm

体重：57.0kg⇒47.9kg　/　－9.1kg

体脂肪率：35.0%⇒27.6%　/　－7.4%

二の腕：29.0cm⇒24.7cm　/　－4.3cm

【40代女性：3ヶ月：10回】

ウエスト：70.0cm⇒65.0cm　/　－5.0cm

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太もも：53.0cm⇒50.5cm　/　－2.5cm

【30代女性：5ヶ月：トレーニング回数18回】

ウエスト：82.0cm⇒72.8cm　/　－9.8cm

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体脂肪率：30.3％⇒26.5%　/　－3.8%

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《体験当日の流れ》

① カウンセリング

② 身体データの測定

③ 姿勢チェック

④ 動作の歪みチェック

⑤ 筋力バランスチェック

⑥ エクササイズ体験(筋力トレーニング)

⑦ まとめ

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福岡　パーソナルトレーニング　隠れ家スタジオPECC大野城　上野弘美

2017-12-24

嬉しい！美味しい！甘い！いちごのお土産を頂きました！～福岡　パーソナルトレーニング～

パーソナルトレーニング健康の本質合う味ダイエット PECC日記

こんにちは！

隠れ家スタジオPECC　代表の上野弘美です！

先日、お客様から

ご自身の農園で作られている

『あまおう』を頂きました！

めちゃくちゃ甘くて美味しいです！(^^)

あまり、いちごが得意でない僕も

このいちごは、何個も食べられます！

いちごは、美白・眼精疲労・風邪の予防・改善にも効果的ですよ！

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ウエスト：87.5cm⇒71.8cm　/　－15.7cm

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ヒップ：92.0⇒85.4cm　/　－6.6cm

太もも：53.0cm⇒50.5cm　/　－2.5cm

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ウエスト：82.0cm⇒72.8cm　/　－9.8cm

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福岡　パーソナルトレーニング　隠れ家スタジオPECC大野城　上野弘美

2017-12-22

日本酒に学ぶ、ダイエットの成功！～福岡　パーソナルトレーニング～

パーソナルトレーニング健康の本質合う味ダイエット PECC日記

こんにちは！

隠れ家スタジオPECC　代表の上野弘美です！

今月は、友人の勉強会に参加させて頂きました

『美味しい日本酒の飲み方』です！

今まで何となく

美味しいからと言って、飲んでいた日本酒ですが

お米のとぎ具合で、味が違うことや

温度の違いで、名称が違ったり

和らぎ水(チェイサー)の重要性

特定名称酒の違いが、精米歩合で違うことがわかったり

楽しい、学びの時間でした！(^^)

たんぱく質を摂取する為には鶏肉が良いって本当！？～福岡　パーソナルトレーニング～

パーソナルトレーニング健康の本質合う味ダイエット PECC日記

こんにちは！

https://tabelog.com/fukuoka/A4001/A400103/40040263/

隠れ家スタジオPECC　代表の上野弘美です！

先日、昔の同僚が店長をしている

焼肉屋さんに行ってきました！

『炙りや秀苑』

ランチに行ったのですが

めっちゃ安くて、めっちゃ美味い！

この肉で、何でこの値段なのか？

ナント！700円です！

聞いてみたところ、、、

宮崎牛を一頭買いしているのと

ランチで、儲けを考えてないらしいです！

ぜひ、皆さんも行ってみてください！(^^)

トレーニングをしていると

鶏肉を食べている人が多いと、よく聞きます

でも、牛肉も良いですよ！

なぜなら、たんぱく質が鶏肉より多いですし

脂肪を燃焼するための、成分やビタミンも含まれています！

トレーニング＝鶏肉

この図式が成り立っている意味が、僕にはわからない位です。

パーソナルトレーニング体験では

食事の話しもしています！

興味のある方は、ぜひお越しください！

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ウエスト：81.9cm⇒70.8cm　/　－11.1cm

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体脂肪率：31.5％⇒26.4％　/　－5.1％

【40代女性：4ヶ月：トレーニング回数16回】

ウエスト：87.5cm⇒71.8cm　/　－15.7cm

体重：57.0kg⇒47.9kg　/　－9.1kg

体脂肪率：35.0%⇒27.6%　/　－7.4%

二の腕：29.0cm⇒24.7cm　/　－4.3cm

【40代女性：3ヶ月：10回】

ウエスト：70.0cm⇒65.0cm　/　－5.0cm

ヒップ：92.0⇒85.4cm　/　－6.6cm

太もも：53.0cm⇒50.5cm　/　－2.5cm

【30代女性：5ヶ月：トレーニング回数18回】

ウエスト：82.0cm⇒72.8cm　/　－9.8cm

体重：63.2kg⇒57.2kg　/　－6.0kg

体脂肪率：30.3％⇒26.5%　/　－3.8%

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① カウンセリング

② 身体データの測定

③ 姿勢チェック

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⑦ まとめ

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福岡　パーソナルトレーニング　隠れ家スタジオPECC大野城　上野弘美

2017-12-20

【ウエストを細くしたい人のための体験会】開催しました！～福岡　パーソナルトレーニング～

パーソナルトレーニング健康の本質合う味ダイエット PECC日記

こんにちは！

隠れ家スタジオPECC　代表の上野弘美です！

先日

【ウエストを細くしたい人のための体験会】を

開催しました！

【今回の体験会でお話しした内容】

◇間違ったダイエットをすると、どうなる？

◇リバウンドする理由

◇年をとると、代謝が落ちるって本当？

◇ウエストを細くするための筋肉

◇ウエストを細くするための姿勢

◇ウエストを細くするためのエクササイズ体験

あとは、参加者のリクエストで

◇猫背の原因と解消法

◇日常でできるエクササイズ

◇腰痛改善の為のエクササイズ

上記の内容で、開催しました！

今回も

『たった5分でウエストが、マイナス2.9cmダウンするエクササイズ』の

体験をしていただきました！

今回は、1cmも変わらなかった方から

2cm後半変わった方もいました！

変わらない場合は、変わらない理由があります

人によっては、変わらない方がいい場合もあります

この方は、ウエスト自体の変化はありませんでしたが

正しいコアの使い方がわかったようでした！

また来月も開催します

今回ご都合が合わなかった方も

1月はご参加ください！

1月21日開催予定です！

【パーソナルトレーニング体験のご案内です！！】

【体験料半額！！１２月限定5名キャンペーン！】

残り１名！！

通常体験料価格4,980円/60分

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限定5名様：2,000円/60分

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今までの体験会情報はコチラ

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☆実績☆

【50代女性：3ヶ月：トレーニング回数24回】

ウエスト：81.9cm⇒70.8cm　/　－11.1cm

体重：56.7kg⇒51.0kg　/　－5.7kg

体脂肪率：31.5％⇒26.4％　/　－5.1％

【40代女性：4ヶ月：トレーニング回数16回】

ウエスト：87.5cm⇒71.8cm　/　－15.7cm

体重：57.0kg⇒47.9kg　/　－9.1kg

体脂肪率：35.0%⇒27.6%　/　－7.4%

二の腕：29.0cm⇒24.7cm　/　－4.3cm

【40代女性：3ヶ月：10回】

ウエスト：70.0cm⇒65.0cm　/　－5.0cm

ヒップ：92.0⇒85.4cm　/　－6.6cm

太もも：53.0cm⇒50.5cm　/　－2.5cm

【30代女性：5ヶ月：トレーニング回数18回】

ウエスト：82.0cm⇒72.8cm　/　－9.8cm

体重：63.2kg⇒57.2kg　/　－6.0kg

体脂肪率：30.3％⇒26.5%　/　－3.8%

【体験料半額！！１２月限定5名キャンペーン！】

残り１名！！

通常体験料価格4,980円/60分

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限定5名様：2,000円/60分

さらに！！

当日、契約頂いた方は、、、

体験料全額返金！！

《体験当日の流れ》

① カウンセリング

② 身体データの測定

③ 姿勢チェック

④ 動作の歪みチェック

⑤ 筋力バランスチェック

⑥ エクササイズ体験(筋力トレーニング)

⑦ まとめ

※内容はお客様のご要望に合わせておりますので

内容が違う場合もあります。

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