美姿勢・見た目痩せ専門トレーナーhiro日記

脳から身体を変えるダイエットトレーナーの、ただ体重を落とすだけではなく「姿勢と見た目」を健康的に変える『人生最後のダイエット』ブログです!

腰痛上級者は、腰をトレーニングするって本当!?~福岡 パーソナルトレーニング~

 

こんにちは!

 

福岡 パーソナルトレーニング

 

隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です!

 

 

 

 

 

 

先日、体験にお越しくださった

 

お客様の話しです!

 

 

 

 

 

 

腰痛になって、もう10年以上経ち

 

腰椎椎間板ヘルニアも、3度診断された

 

腰痛上級者です!

 

 

 

 

 

 

姿勢のチェックや、動作の確認、筋力バランスを

 

見させて頂くと

 

股関節の影響により、姿勢が歪んでいたり

 

股関節周辺の筋肉が弱化していることで

 

腰に負担がかかる姿勢になってしまっていました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このように、痛い部分を直接トレーニングするのではなく

 

痛くなった根本原因になる部分をトレーニングする方が

 

痛みの解決に繋がることもありますよ!

 

 

 

 

 

 

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50代女性:3ヶ月:トレーニング回数24回】

エスト:81.9cm70.8cm / -11.1cm

体重:56.7kg51.0kg / -5.7kg

体脂肪率31.5%⇒26.4% / -5.1

 

 

40代女性:4ヶ月:トレーニング回数16回】

エスト:87.5cm71.8cm / -15.7cm

体重:57.0kg47.9kg / -9.1kg

体脂肪率35.0%27.6% / -7.4%

二の腕:29.0cm24.7cm / -4.3cm

 

 

40代女性:3ヶ月:10回】

エスト:70.0cm65.0cm / -5.0cm

ヒップ:92.085.4cm / -6.6cm

太もも:53.0cm50.5cm / -2.5cm

 

 

30代女性:5ヶ月:トレーニング回数18回】

エスト:82.0cm72.8cm / -9.8cm

体重:63.2kg57.2kg / -6.0kg

体脂肪率30.3%⇒26.5% / -3.8%

 

 

 

 

 

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  《体験当日の流れ》

    カウンセリング

    身体データの測定

    姿勢チェック

    動作の歪みチェック

    筋力バランスチェック

    エクササイズ体験(筋力トレーニング)

    まとめ

 

※内容はお客様のご要望に合わせておりますので

内容が違う場合もあります。

 

 

 

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