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脳から身体を変えるダイエットトレーナーの、ただ体重を落とすだけではなく「健康的に見た目」を変える『人生最後のダイエット』ブログです!

高齢者の睡眠の量と質を改善させる方法!不眠症・睡眠不足対策! 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜

 

 

 

 

高齢者の睡眠の量と質を改善させる方法!不眠症・睡眠不足対策! 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城

 

 

 

動画で詳しい内容を

 

確認したい方はこちら

 

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ぜひ、高齢者の親を持つ方に

 

見ていただきたい内容となっています。

 

 

 

 

 

 

歳をとったから

 

睡眠時間が短くなってきた。

 

確かに、そうなんですが

 

それで、O K?

 

では、ありません。

 

 

 

 

 

 

 

高齢者であろうが

 

若者であろうが

 

しっかりした睡眠時間は必要です。

 

 

 

 

 

 

 

では、高齢者の睡眠時間が

 

短くなっている理由は??

 

 

 

 

 

・夜間起きる機会が増えた

 

・夕方のうたた寝

 

 

 

 

 

 

この2つの理由で

 

睡眠時間が短くなっています。

 

しっかり対策をしていきましょう。

 

対策方法はこちら

 

youtu.be

 

 

 

 

 

新型コロナウイルス

 

影響は、まだまだ

 

続いております。

 

ぜひ、第二波・第三波に

 

準備をしていきましょう。

 

ご自身の免疫力を高め

 

感染予防に繋げていきましょう。

 

 

 

 

 

 

福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 上野弘美

 

pecc2016.com

 

 

 

 

 

 

 

 

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