【サッカー】筑紫野南中学校でサッカーのトレーニング体験を行ってきました！(^^)～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～
「驚くと想うのですが、中学生で腰痛の選手が６名以上いるんですよね」
「上野さんが、自分で腰痛を治したと聞いたので、尋ねてみました」
「どうしたら腰痛は改善していきますか？」
筑紫野南中学校のサッカー部顧問の先生からの相談だった。
私も、驚いた・・・
中学生で、慢性的な腰痛を抱えているなんて
自分の時代では、全く考えられない内容だったからだ。
詳しく聞くと「分離症」と「ヘルニア」を持っている選手もいるようだ。
腰痛のせいで、大好きなサッカーが思うようにできない。
そんな辛い想いをさせたくない。
とても選手想いの先生の姿に、とても関心させられました。
腰痛があると、思うようにプレーができません。
それは当たり前の話しですが
もう少し考えてあげてほしいのです。
怪我をすると、練習ができなかったり
腰をかばいながら、練習するしかなく
本気で全力でプレーができないもどかしさを感じます。
しっかり全力で練習をして、以前の試合より
一つでも多くのことができるようになった
その自信があれば、次の試合にも挑めるのですが
練習がままらない状態で試合に臨んでも
最後の最後、メンタルの勝負に負けやすくなります。
練習を思う存分できていない不安が、自信を無くさせます。
他にも、自分の大好きなものを取り上げられる
好きなのにできない、このジレンマを日常で感じます。
親の皆さんは、この気持ちはわかりますか？
ダイエットのために、好きな食べ物を我慢できますか？
煙草を吸うお父さん、健康のために煙草をやめられますか？
コーヒーが好きな方も多いですが、毎日飲むコーヒーをやめられますか？
大人でさえ、自制心が利かないものがある中
子ども達に、我慢をさせることは難しいです。
そうなると、イライラや不安感など
精神的に、浮き沈みをしていまいますよね。
怪我はしょうがない部分もあります。
本人次第の部分もあります。
でも、その前段階で
怪我をしにくい環境作りはできると想います。
怪我をしないためのトレーニングや食事管理
準備運動や身体に関する勉強、睡眠の環境など
ぜひ、ご両親や指導者の方々で
未来ある子どもたちの身体を守ってくださいね！
今回は、腰痛の選手を集め
特別レッスンも行いました！
まずは、身体の核になる部分を強化する
コアトレーニングを行いました。
腹部周りを守ってくれる「コルセット筋」のトレーニング
このコルセット筋を強化する理由は
腰痛のない選手は、何か動作を起こす時に
コルセット筋が発動し、腰周りを安定させて
初めて動作を起こします。
逆に、腰痛のある選手は
コルセット筋が発動する前に、動作を行います。
なので、腰を守る筋肉が働いていない時に
動いてしまうので、腰に痛みを感じます。
そのために、コルセット筋が常に働くように
トレーニングをする必要があります。
さらには、コルセット筋が強くなると、体幹が安定します。
当たり負けしない身体にもなり
ボールコントロールの際に、身体が安定するので
ボールタッチもキレイにできるようになります。
それは、キックも一緒です。
身体が安定するので、キックの動作にブレがなくなります。
そのためのトレーニングを
今回は、入念にさせていただきました！(^^)
ご興味のある、親御様は
ぜひ、チームの指導者にお伝えください。
現在、無料チームトレーニング体験を募集しております。
お問い合わせはコチラ ⇓ ⇓
サッカーをしている
小学４～６年生、中学１～３年生を対象にした
パフォーマンスが向上する
コアトレーニング教室を開催しております。
ぜひ一度、体験にお越しください！(^^)
【通常クラスの詳細】
毎週月曜日開催
小学４～６年生：１８：００～１８：５０
中学生：１９：００～１９：５０
定員６名
１回料金（入会後）：２０００円
１０回券：１２５００円
５回券：７５００円
単発料金：３０００円
初回体験料：５００円
お申込みはコチラ ⇓ ⇓
YouTube配信はコチラ
【今後の活動】
９月：隠れ家スタジオPECC主催キッズ（小学１～３年生）サッカーフェスティバル開催
※元Jリーガーの衛藤裕選手をお招きして、優勝チームは衛藤選手チームとの試合を用意しております！(^^)
１０月：「食心理学」講座
※食事で、「身体」も「脳」も作られます、脳を食事で良い状態にすると、集中力が増したり、やるべきことがちゃんとできる「自制心」が向上します。そんな内容の栄養講座です。
１１月：怪我をしないストレッチ講座
※冬になり、怪我が増える季節、その前に正しいストレッチの方法や考え方をお伝えします。
１２月：コアトレ教室「冬の短期」
※今回の夏の短期教室を、冬も開催いたします。
ウォーミングアップ前に必要なこと、パフォーマンス向上に必要なことをお伝えします。
詳細は、決まり次第ご案内いたします。
福岡 パーソナルトレーニング 大野城 隠れ家スタジオPECC
