ピザ！！
今日はメンバーの誕生日会(^^)
やっと羽を伸ばして
くつろいだ空間
マッタリ楽しい時間(^^)
【58歳女性が3ヶ月で、ウエストがマイナス11.1cmになったって本当！？⑤】PECC大野城
【58歳女性が3ヶ月で、ウエストがマイナス11.1cmになったって本当！？⑤】PECC大野城
『お腹周りについている、この【浮き輪】をどうにかしたい！』
58歳女性、Oさんの悩みでした
パンツの上にのっかるお肉が気になる
ダボッとした、ゆったりした服しか着られない事が嫌だ
椅子に座るとお腹周りがもたつく
お腹周りをどうにかしたい！という悩みを持っていたOさん
トレーニングを開始し、このOさんのウエストが
たった3ヶ月で
81.9㎝⇒70.8㎝になったPOINT
をお伝えしています！
3つのPOINTはコチラ↓ ↓
POINT①『クビレ筋』を引き締め、ウエストシェイプ！
POINT②骨格を整えて、『姿勢』をキレイにする！
POINT③『五感』を使ったエクササイズ！
その前に、以前の記事が気になる方はコチラから↓ ↓
http://hiromi-ueno.xsrv.jp/2017/03/29/post-909/
最初の記事はコチラ↓ ↓
http://hiromi-ueno.xsrv.jp/2017/02/27/post-834/
今回は前回に続き
POINT②の骨格を整えて、『姿勢』をキレイにする！です
実は、ココ(姿勢)とても大事です！(^^)
そして、今回お伝えしたいのは
『足』の重要性です！
ウエストを細くしたいのに、何で『足』！？
と思う方も多いのではないでしょうか
前回、骨盤を整える事をお話ししました。
思い浮かべて頂きたいのですが
骨盤を整える時の体勢って、どうなっていますか？
仰向けや横向きに『寝て』いませんか？
寝ている体勢で、いくら骨盤を整えても
『足』に歪みやズレがあると
立った時に、骨盤がまた歪んだ状態に戻ってしまいます！
なぜなら？
骨盤は、『足』と『脚』の上にのっているものだからです！
骨組みは積み木と同じで
下が歪んでいたら、上がいくら頑張っても崩れ落ちてしまいます。
アナタも、姿勢の改善をする事が
ウエストを引き締める、近道になるかもしれませんね！(^^)
今日の話しを、もっと聞きたい、早く続きを聞きたい！
と思っている方はお気軽に、ご連絡ください！
☆1周年記念キャンペーン☆
《これまでの実績》
50代女性⇒ウエストが3ヶ月でマイナス11.1cm
40代女性⇒ウエストが4ヶ月でマイナス14.8cm
40代女性⇒体重が3ヶ月でマイナス10.8kg
20代女性⇒ウエストが40日でマイナス6.8cm
《キャンペーン内容》
□全コースが、通常価格より40％OFF！！
□入会金8,640円⇒0円！！
□初回体験料通常4,320円⇒0円！！
この機会に、ぜひ体験にご来店ください！
期間：2017年4月1日(土)～4月28日(金)
お問い合わせ：
http://hiromi-ueno.xsrv.jp/page-62/
HP：http://hiromi-ueno.xsrv.jp/
【パーソナルトレーニング無料体験受付中】
《体験内容》
① カウンセリング
② 『姿勢』チェック
③ 『左右筋力バランス』チェック
④ 『動作』チェック
⑤ エクササイズ体験
※①のカウンセリングで伺った、お客様のご要望に合わせたメニューを体験して頂きます
体験時間：60分/1回
体験料金：通常価格9,720円⇒4,320円
持ち物：運動できる格好・タオル・飲み物・靴下(シューズは不要です、裸足もしくは、靴下で行います)
詳細問い合わせはコチラ↓ ↓
お問い合わせ：http://hiromi-ueno.xsrv.jp/page-62/
《来店されるお客様の地域》
大野城市 / 春日市 / 筑紫野市 / 太宰府市 / 福岡市南区 / 那珂川町 / 朝倉市 / 小郡市 / 鳥栖市
【ヨガ教室のご案内】
日程：3月7日14日21日28日(毎週火曜日)
時間：13：30～14：30
料金：単発2,500円
4回チケット8,000円
定員：6名
予約：前日20時までに電話もしくはメールにてお申込ください。
ブログ：http://hiromi-ueno.xsrv.jp/2016/10/19/post-286/
ボディメイクスタジオPECC上野弘美
■
【価値ある自分に出会う20の質問～自分ダイヤモンドの見つけ方～】
今日は、おススメしたい本があります！(^^)
先日、無事にスタジオをオープンし
1周年を迎える事ができました！
その際に大変お世話になった、豊田先生の作品
『価値ある自分に出会う20の質問～自分ダイヤモンドの見つけ方～』
http://www.realworld2014.com/diamond/
◆Amazon書籍ランキング 自己啓発など ６ 部門で １位 （倫理学・道徳／倫理学入門／人生論・教訓／ 人文・思想／趣味・実用など） 総合ランキング ６ 位
◆ジュンク堂福岡店 総合・ビジネスランキンング １ 位
◆TSUTAYA天神駅前福岡ビル店 ビジネスランキング １ 位
◆紀伊国屋書店 全国 ビジネスランキング １ 位
とても凄い実績ですね！！
実は、この作品には
僕自身の体験談も掲載させて頂いています！
ぜひ、探してください(^^)
僕は豊田先生とこの本に出会い
大きく人生が変わりました。
自分という人間が、どんな人間なのか？
本当の自分とは？何も着飾っていない、本来の自分とは？
自分という人間に、目を向けるようになりました。
数年前に話題になった『ありのままの自分』
ありのままを知らずして、ありのままの自分で生きるなんて
到底できない。と思いました。
社会は物に溢れ、物は満たされても、心が満たされない
情報も多い、変化も早い
色んな物に振り回されていく
そんな時に、変わらないありのままの自分を保つ
なんて事ができる程、僕は強くなかった
いつの間にか、何者かになって
周りの評価に合わせ、自分を押し殺す生き方
迷い・悩んだ時に辿り着く『もの』もない
でも、豊田先生に出会い、この本に出会い
『自分の軸』というものが確立しました！
だからと言って、悩む事がなくなったわけではありません。
でも、一旦立ち止まり
たどり着く場所がある、指針になる自分がいる
それだけで、自分の本当にしたい選択ができるようになりました！
『人生一度きり、自分の生きたいように生きた方がいい』
なんて言葉、ありふれていますよね。
でも、それができなくて困っている方も多いと思います！
僕がそうだったように、、、
だから、今回はこの本をご紹介させて頂きました
皆さんの人生が良くなる、キッカケになれば嬉しいです！
ご興味がある方は
4月8日(土)9日(日)にある、ダイヤモンドを見つける為の
ダイヤモンドセミナーに、ご参加ください！
お申し込みはコチラ↓ ↓
http://www.realworld2014.com/diamond/
・自分の軸をみつけたい方
・自分が本当にしたい事を見つけたい方
・モチベーションを高く、毎日を充実させたい方
・人間関係の悩みを解消したい方
そんな方に、おススメです！
僕は、経営者や幹部の方、人材育成関係関わる方にも
とてもおススメしています！(^^)
HPや詳細をご覧ください！
http://www.realworld2014.com/diamond/
【階段の昇り降りで膝が痛い！その原因は姿勢の歪みにあるかもしれません！？姿勢を改善し、膝痛を改善したい方へ】～大野城PECC～
【階段の昇り降りで膝が痛い！その原因は姿勢の歪みにあるかもしれません！？姿勢を改善し、膝痛を改善したい方へ】～大野城PECC～
『膝が痛い！特に、階段の昇り降りの時に痛い！』
というご相談を頂いたのは、60歳女性Kさん
膝の違和感を感じ初めたのは、もう10数年前から
整骨院やマッサージに行っても、一向によくならない
2～3年前から、女性専用の30分グループレッスンをしているジムに行っても
その時はよくても、全然変化がない、よくならない。
仕事も、身体を動かす仕事で
階段の昇り降りや、荷物を持っての立ち座りも多い。
仕事でも体力がいる、今後の事を考えても筋力がいる
でも、ジムに行っても変化を感じない。
『なので、多少費用が高いけど
専門的に個人的に観てもらえると思い、来ました！』
そうですね、本当に効果を出したいのであれば
パーソナルトレーニングが、とても効果的です！
では、4回のトレーニングで
階段の昇り降りは楽にできるようになった！
ただ屈伸の際に、曲げきる最後に少し痛みが残る
でも、日常や仕事での痛みは気にならなくなった！
そんな状態まで変えた方法を
３つのPOINTにまとめて、お伝えしたいと思います！
① 身体の状態を把握する
② 足部・膝・股関節の歪み・ズレを解消し姿勢を整える
③ 『ひざ痛防止筋』の強化
まずは、POINT①の『身体の状態を把握する』です！
ボディメイクスタジオPECCでは
まず初めに、その方の『姿勢・筋力バランス・動作のクセ』をチェックします！
なぜなら？
一人一人に合ったトレーニングメニューを作る為です！
それをする為には
その方の『現状』を知る必要があります。
車の修理でも、どこが悪いか？把握して修理をしていくように
なぜ？膝の痛みが出ているのか？の原因分析を行います。
そして、姿勢の歪みやズレが
日常でどのような不具合をうむのか？
だから、このようなトレーニングが必要だと
一つ一つ解説し、理解をして頂きます！
なので、安心してトレーニングを勧める事ができます！
姿勢・筋力バランス・動きのクセチェックは
体験の中で、みさせて頂きます！
少しでも、ご興味のある方はお気軽にお申し込みください！(^^)
今日の話しを、もっと聞きたい、早く続きを聞きたい！
と思っている方もお気軽に、ご連絡ください！
お問い合わせ：http://hiromi-ueno.xsrv.jp/page-62/
HP：http://hiromi-ueno.xsrv.jp/
☆1周年記念キャンペーン☆
ボディメイクスタジオPECCも、皆様のお陰で
オープンより、1年が経ちました！(^^)
ありがとうございます！
《キャンペーン内容》
□全コースが、通常価格より40％OFF！！
□入会金8,640円⇒0円！！
□初回体験料通常4,320円⇒0円！！
この機会に、ぜひ体験にご来店ください！
期間：2017年4月1日(土)～4月30日(日)
お問い合わせ：http://hiromi-ueno.xsrv.jp/page-62/
HP：http://hiromi-ueno.xsrv.jp/
【パーソナルトレーニング体験受付中】
《内容》
① カウンセリング
② 『姿勢』チェック
③ 『左右筋力バランス』チェック
④ 『動作』チェック
⑤ エクササイズ体験
※①のカウンセリングで伺った、お客様のご要望に合わせたメニューを体験して頂きます
体験時間：60分/1回
体験料金：通常価格9,720円⇒4,320円
持ち物：運動できる格好・タオル・飲み物・靴下(シューズは不要です、裸足もしくは、靴下で行います)
詳細問い合わせはコチラ↓ ↓
お問い合わせ：http://hiromi-ueno.xsrv.jp/page-62/
《実績》
50代女性⇒ウエストが3ヶ月でマイナス11.1cm
40代女性⇒ウエストが4ヶ月でマイナス14.8cm
40代女性⇒体重が3ヶ月でマイナス10.8kg
20代女性⇒ウエストが40日でマイナス6.8cm
《来店されるお客様の地域》
大野城市 / 春日市 / 筑紫野市 / 太宰府市 / 福岡市南区 / 那珂川町 / 朝倉市 / 小郡市 / 鳥栖市
【ヨガ教室のご案内】
日程：3月7日14日21日28日(毎週火曜日)
時間：13：30～14：30
料金：単発2,500円
4回チケット8,000円
定員：6名
予約：前日20時までに電話もしくはメールにてお申込ください。
ブログ：http://hiromi-ueno.xsrv.jp/2016/10/19/post-286/
ボディメイクスタジオPECC上野弘美
【55歳女性の、整骨院に3年通ったけど治らなかった腰痛が改善された理由を知りたい方へ！④】大野城PECC
【55歳女性の、整骨院に3年通ったけど治らなかった腰痛が改善された理由を知りたい方へ！④】大野城PECC
55歳から始める、『健康美姿勢』
3年以上整骨院に通い、自費治療を受けていたにも関わらず
行かなくなった途端に、また腰痛が再発した、Eさん55歳女性のお話しです！
このEさんの場合、腰痛だけではなく
腰痛から、肩こりにもなり、そこから頭痛にも悩まされていました
腰から首にかけての筋肉は
パンパンに固くなっていました。
この状態では、いくらマッサージや整骨院に通っても
改善する気配がみられませんでした。
腰痛になった原因は何なのか？
しっかり『原因』から変えていく
『根本から改善』する為のトレーニングを
この3つのPOINTに沿って開始しました！
POINT①『骨格』からキレイな姿勢作り
POINT②『腰痛防止筋』の強化
POINT③『味覚』を使ったエクササイズ
最初のお話しはコチラ↓ ↓
http://hiromi-ueno.xsrv.jp/2017/03/03/post-840/
前回のお話しはコチラ↓ ↓
http://hiromi-ueno.xsrv.jp/2017/03/15/890/
今回はPOINT②の『腰痛防止筋』の強化
『腰痛防止筋』はコチラ↓ ↓
腰痛になると、腹筋を鍛えなさい。
とよく言われます
その時にする腹筋がコチラ↓ ↓
そして、鍛えられる筋肉がコチラ↓ ↓
実は同じ腹筋でも筋肉が違うの、わかりますか？
そして、腰痛を改善する為に鍛えたい腹筋は、、、
前者です！
なぜか？
簡単です！
良く見ると、腰周り全体を覆ってくれる筋肉と
前側のある一部しかついていない筋肉
どちらの方が、腰部を守ってくれそうですか？？(^^)
『そりゃ、前者だろう！』
と思われた方は、ぜひこの筋肉
『腰痛防止筋』のトレーニングを体感しに、ご来店ください！
今までの、腹筋のやり方が覆るかもしれませんね！？
今日の話しを、もっと聞きたい、早く続きを聞きたい！
と思っている方はお気軽に、ご連絡ください！
お問い合わせ：http://hiromi-ueno.xsrv.jp/page-62/
HP：http://hiromi-ueno.xsrv.jp/
☆1周年記念キャンペーン☆
ボディメイクスタジオPECCも、皆様のお陰で
オープンより、1年が経ちました！(^^)
ありがとうございます！
《キャンペーン内容》
□全コースが、通常価格より40％OFF！！
□入会金8,640円⇒0円！！
□初回体験料通常4,320円⇒0円！！
この機会に、ぜひ体験にご来店ください！
期間：2017年3月1日(水)～3月31日(金)
お問い合わせ：http://hiromi-ueno.xsrv.jp/page-62/
HP：http://hiromi-ueno.xsrv.jp/
【パーソナルトレーニング体験受付中】
《内容》
① カウンセリング
② 『姿勢』チェック
③ 『左右筋力バランス』チェック
④ 『動作』チェック
⑤ エクササイズ体験
※①のカウンセリングで伺った、お客様のご要望に合わせたメニューを体験して頂きます
体験時間：60分/1回
体験料金：通常価格9,720円⇒4,320円
持ち物：運動できる格好・タオル・飲み物・靴下(シューズは不要です、裸足もしくは、靴下で行います)
詳細問い合わせはコチラ↓ ↓
お問い合わせ：http://hiromi-ueno.xsrv.jp/page-62/
《実績》
50代女性⇒ウエストが3ヶ月でマイナス11.1cm
40代女性⇒ウエストが4ヶ月でマイナス14.8cm
40代女性⇒体重が3ヶ月でマイナス10.8kg
20代女性⇒ウエストが40日でマイナス6.8cm
《来店されるお客様の地域》
大野城市 / 春日市 / 筑紫野市 / 太宰府市 / 福岡市南区 / 那珂川町 / 朝倉市 / 小郡市 / 鳥栖市
【ヨガ教室のご案内】
日程：3月7日14日21日28日(毎週火曜日)
時間：13：30～14：30
料金：単発2,500円
4回チケット8,000円
定員：6名
予約：前日20時までに電話もしくはメールにてお申込ください。
ブログ：http://hiromi-ueno.xsrv.jp/2016/10/19/post-286/
ボディメイクスタジオPECC上野弘美
【感謝！ありがとうございます！お陰様でボディメイクスタジオPECC、1周年記念】大野城PECC
【感謝！ありがとうございます！お陰様でボディメイクスタジオPECC、1周年記念】
本日、ボディメイクスタジオPECCがオープンし
ちょうど、1周年を迎えました！！
イエーーーーーイ！！(^^)
オープン前を考えると
この日を迎えられた事が、とても嬉しく思います！
オープン前、そしてオープン後も
本当に沢山の方々に、応援して頂き支えられ
今日を迎える事ができました！
ここまで、導きご指導頂いた恩師
いつも応援し、支えてくれた仲間
僕を信じてくれる、クライアントの皆さま
本当に、恵まれている環境です！
『P』Potential：可能性
『E』Experience：体感
『C』Confidence：自信
『C』Change：変化
『可能性を体感し、自信に変える
そして、本当に自分のしたい・なりたい未来に挑戦できる世界を創る』
身体作り(ダイエット、ボディメイキング、姿勢改善、腰・膝・肩の痛み解消、パフォーマンスupそれら全て)
は手段であり、『目的』ではありません！
痩せて、痩せた後に『したい・なりたい』
何か？があるはずです！
その『何か』を実現できるサポートをする！
そんな想いを込めてスタートしたスタジオです！
まだまだ、クライアント様、社会や地域に対して
何かを返せた、与えられたなんて思えません。
でも、一人でも多くのチャレンジをサポートできるよう
日々成長していきたいと思います！
ボディメイクスタジオPECCと上野弘美を
どうぞ、宜しくお願い致します。
☆1周年記念キャンペーン☆
ボディメイクスタジオPECCも、皆様のお陰で
オープンより、1年が経ちました！(^^)
ありがとうございます！
《キャンペーン内容》
□全コースが、通常価格より40％OFF！！
□入会金8,640円⇒0円！！
□初回体験料通常4,320円⇒0円！！
この機会に、ぜひ体験にご来店ください！
期間：2017年4月1日(土)～4月30日(日)
お問い合わせ：
http://hiromi-ueno.xsrv.jp/page-62/
HP：http://hiromi-ueno.xsrv.jp/
【パーソナルトレーニング体験受付中】
《内容》
① カウンセリング
② 『姿勢』チェック
③ 『左右筋力バランス』チェック
④ 『動作』チェック
⑤ エクササイズ体験
※①のカウンセリングで伺った、お客様のご要望に合わせたメニューを体験して頂きます
体験時間：60分/1回
体験料金：通常価格9,720円⇒体験価格4,320円
持ち物：運動できる格好・タオル・飲み物・靴下(シューズは不要です、裸足もしくは、靴下で行います)
※前日までにお申込をお願い致します。
詳細問い合わせはコチラ↓ ↓
お問い合わせ：http://hiromi-ueno.xsrv.jp/page-62/
《これまでの実績》
50代女性⇒ウエストが3ヶ月でマイナス11.1cm
40代女性⇒ウエストが4ヶ月でマイナス14.8cm
40代女性⇒体重が3ヶ月でマイナス10.8kg
20代女性⇒ウエストが40日でマイナス6.8cm
大野城市 / 春日市 / 筑紫野市 / 太宰府市 / 福岡市南区 / 那珂川町 / 朝倉市 / 小郡市 / 鳥栖市
【ヨガ教室のご案内】
日程：4月4日11日18日25日(毎週火曜日)
時間：13：30～14：30
料金：単発2,500円
4回チケット8,000円
定員：6名
予約：前日20時までに電話もしくはメールにてお申込ください。
ブログ：http://hiromi-ueno.xsrv.jp/2016/10/19/post-286/
ボディメイクスタジオPECC上野弘美
【58歳女性が3ヶ月で、ウエストがマイナス11.1cmになったって本当！？④】PECC大野城
【58歳女性が3ヶ月で、ウエストがマイナス11.1cmになったって本当！？④】PECC大野城
『お腹周りについている、この【浮き輪】をどうにかしたい！』
58歳女性、Oさんの悩みでした
パンツの上にのっかるお肉が気になる
ダボッとした、ゆったりした服しか着られない事が嫌だ
椅子に座るとお腹周りがもたつく
お腹周りをどうにかしたい！という悩みを持っていたOさん
トレーニングを開始し、このOさんのウエスト81.9cmが
たったの3ヶ月で、ウエスト70.8cmになったPOINTを
3つに分けて、お伝えしております！
3つのPOINTはコチラ↓ ↓
POINT①『クビレ筋』を引き締め、ウエストシェイプ！
POINT②骨格を整えて、『姿勢』をキレイにする！
POINT③『五感』を使ったエクササイズ！
その前に、以前の記事が気になる方はコチラから↓ ↓
http://hiromi-ueno.xsrv.jp/2017/03/13/post-868/
最初の記事はコチラ↓ ↓
http://hiromi-ueno.xsrv.jp/2017/02/27/post-834/
本日は前回に続き
POINT②の骨格を整えて、『姿勢』をキレイにする！
をもう少し、お話ししていきますね！
ウエストを細くしたいからと言って
いきなり腹筋をさせるのか？『それは、違います！』
まず何をするのか？
『姿勢を整える』事から始めます！
どこを整えるのか？というと
『骨盤』と『肋骨』です！
お腹周りの筋肉は、この2つの骨の間にあります
なので、この2つの骨に、歪みやズレがあると
『腹筋』が正しく動かないので
腹筋をいくら頑張っても、ウエストが引き締まらない、、、となります
努力するなら、効果のでる努力をお勧めいたします！(^^)
今日の話しを、もっと聞きたい、早く続きを聞きたい！
と思っている方はお気軽に、ご連絡ください！
☆1周年記念キャンペーン☆
ボディメイクスタジオPECCも、皆様のお陰で
オープンより、1年が経ちました！(^^)
ありがとうございます！
《キャンペーン内容》
□全コースが、通常価格より40％OFF！！
□入会金8,640円⇒0円！！
□初回体験料通常4,320円⇒0円！！
この機会に、ぜひ体験にご来店ください！
期間：2017年3月1日(水)～3月31日(金)
お問い合わせ：
http://hiromi-ueno.xsrv.jp/page-62/
HP：http://hiromi-ueno.xsrv.jp/
【パーソナルトレーニング体験】
《内容》
① カウンセリング
② 『姿勢』チェック
③ 『左右筋力バランス』チェック
④ 『動作』チェック
⑤ エクササイズ体験
※①のカウンセリングで伺った、お客様のご要望に合わせたメニューを体験して頂きます
体験時間：60分/1回
体験料金：通常価格9,720円⇒4,320円
持ち物：運動できる格好・タオル・飲み物・靴下(シューズは不要です、裸足もしくは、靴下で行います)
詳細問い合わせはコチラ↓ ↓
お問い合わせ：http://hiromi-ueno.xsrv.jp/page-62/
《実績》
50代女性⇒ウエストが3ヶ月でマイナス11.1cm
40代女性⇒ウエストが4ヶ月でマイナス14.8cm
40代女性⇒体重が3ヶ月でマイナス10.8kg
20代女性⇒ウエストが40日でマイナス6.8cm
《来店されるお客様の地域》
大野城市 / 春日市 / 筑紫野市 / 太宰府市 / 福岡市南区 / 那珂川町 / 朝倉市 / 小郡市 / 鳥栖市
【ヨガ教室のご案内】
日程：3月7日14日21日28日(毎週火曜日)
時間：13：30～14：30
料金：単発2,500円
4回チケット8,000円
定員：6名
予約：前日20時までに電話もしくはメールにてお申込ください。
ブログ：http://hiromi-ueno.xsrv.jp/2016/10/19/post-286/
ボディメイクスタジオPECC上野弘美
