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脳から身体を変えるダイエットトレーナーの、ただ体重を落とすだけではなく「健康的に見た目」を変える『人生最後のダイエット』ブログです!

【ダイエット・ストレス】ダイエットはストレスとの闘い、ストレスケアに以外に〇〇が効果的!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

 

 

 

 

 

 

【ダイエット・ストレス】ダイエットはストレスとの闘い、ストレスケアに以外に〇〇が効果的!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城

 

 

 

 

 

 

 

 

「めっちゃ、キレイやな~」

 

「以外に、〇〇が多いな、めっちぇ羨ましい!」

 

先日、研修で横浜に行ってきました。

 

関東(東京)など、都会だと

 

〇〇が少ない、イメージを持っていました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

都会なので、商業施設や住宅

 

建物であふれかえっていると想っていました。

 

かってに、メンタル不良や精神的不具合を

 

都会の方達は、忙しい分

 

多くの方が、持っている問題だと想っていました。

 

この事に、〇〇が繋がっているので

 

少ないと想っていたので、ビックリしました。

 

 

 

 

 

 

 

その〇○とは・・・

 

「公園(緑)」です。

 

横浜や、都内を歩いていたり

 

グーグルマップを除いていると

 

緑の地域が多いです。

 

 

 

 

 

 

 

 

そこらへん、歩いていると

 

大きな公園から、小さな公園

 

歩道になっている公園など

 

数多くありました。

 

とても、キレイな街並みでした。

 

 

 

 

 

 

 

 

公園や緑は

 

ストレスの緩和をする効果があります。

 

たとえば、何か悩み事や

 

他のことをしているのに

 

なぜか、さっきの出来事が気になる。

 

気になって、休んでいるのに

 

頭の中が、ずっとそのことを考えてしまう。

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな体験はないでしょうか?

 

そんな、頭の引っかかりの改善に対しても

 

公園や緑のあるところに行く。

 

これだけで、改善すると言われています。

 

ご自身のストレスケアのためにも

 

定期的に行ける

 

都合の良い「緑の場所」を探してみてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

ストレスケアは、「ダイエット」を行ううえで

 

とても重要な要素になります。

 

ストレスに負けてやけ食いをしたり

 

風邪を引いて、ダイエットどころではなくなったりします。

 

体調を整えることが、ダイエットの近道になります。

 

そのためには、ストレスケアを

 

定期的に行わなければなりません。

 

ストレスフリーで

 

ダイエットに望み、成功させましょう!

 

 

 

 

 

 

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福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 上野弘美