美姿勢・見た目痩せ専門トレーナーhiro日記

脳から身体を変えるダイエットトレーナーの、ただ体重を落とすだけではなく「姿勢と見た目」を健康的に変える『人生最後のダイエット』ブログです!

階段を降りる時に膝が痛い!椅子から立つ時に痛い!そんなお客様が来店されました~福岡 パーソナルトレーニング~

 

こんにちは!

 

福岡 パーソナルトレーニング

 

隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です!

 

 

 

 

 

『膝が痛い!階段の降りる時と、椅子から立つ時に痛い!』

 

『膝の裏側が特に痛い!』

 

そんなお客様が、最近来店されました

 

 

 

 

 

この方の場合

 

一日中、立ち仕事になるので

 

膝周りの筋肉を、常に使っている状態

 

 

 

 

 

膝周りの筋肉(太ももの筋肉)が疲労困憊になります

 

そんな時に、太もものトレーニングをさせても

 

疲労している筋肉が、余計に悪化してしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

膝周りの筋肉をつけないといけない事はわかりますが

 

順序ってものがあります

 

それを無視して、整形外科などに行くと

 

トレーニングの事を何も知らない医者から勧められてしまいます

 

医者が言うから、納得してしいますよね。

 

 

 

 

 

 

でも、この方の場合

 

まずは、疲労を抜くことからです!

 

 

 

 

 

この続きは、また次回お伝えしますね!

 

 

 

 

膝が痛いからと言って

 

筋トレを教えてもらい、あまり効果を感じない方は

 

一度、体験にお越しください!

 

 

 

 

 

 

 

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体重:56.7kg51.0kg / -5.7kg

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40代女性:4ヶ月:トレーニング回数16回】

エスト:87.5cm71.8cm / -15.7cm

体重:57.0kg47.9kg / -9.1kg

体脂肪率35.0%27.6% / -7.4%

二の腕:29.0cm24.7cm / -4.3cm

 

 

40代女性:3ヶ月:10回】

エスト:70.0cm65.0cm / -5.0cm

ヒップ:92.085.4cm / -6.6cm

太もも:53.0cm50.5cm / -2.5cm

 

 

30代女性:5ヶ月:トレーニング回数18回】

エスト:82.0cm72.8cm / -9.8cm

体重:63.2kg57.2kg / -6.0kg

体脂肪率30.3%⇒26.5% / -3.8%

 

 

 

 

 

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※内容はお客様のご要望に合わせておりますので

内容が違う場合もあります。

 

 

 

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