今日の最後の仕事!
母校サッカーチームのトレーニング!
今日は怪我をしている子のトレーニング
たま~にこんな事をしています♬
左方が下にさがって
重心も左寄りです
加えて、両ひざの折れ具合に注目♬
結構、真っ直ぐ立つようになったでしょ?(^^)
肩の位置、重心の位置の変化
膝も少し伸びてきましたね♪
次は横から!
肩と頭がだいぶ前にでていません??
胸も下を見て、落ちてるし
どうですか???
だいぶ、たくましくなってないですか?(^^)
堂々と胸を張っていますね!!
最後は、後ろ♪
だいぶ、バナナのように左曲がりですね!笑
加えて、背中が丸まっている
もうちょいかな!?
でも、見違えるほど背筋が立ってきましたね!
背中も丸みがとれて、カッコいいですね!(^^)
こんなエクササイズを
10分位やってたら、変化がでてきました!
寝転がって、ほぼ遊び感覚♬
大人の方も一緒ですよ~
10分もあれば、姿勢は変わります!
姿勢良くなると、イイっすよ!(^^)
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body-make-studio-pecc.hatenablog.com
【50代女性:3ヶ月:トレーニング回数24回】
ウエスト:81.9cm⇒70.8cm / -11.1cm
体重:56.7kg⇒51.0kg / -5.7kg
体脂肪率:31.5%⇒26.4% / -5.1%
【40代女性:4ヶ月:トレーニング回数16回】
ウエスト:87.5cm⇒71.8cm / -15.7cm
体重:57.0kg⇒47.9kg / -9.1kg
体脂肪率:35.0%⇒27.6% / -7.4%
二の腕:29.0cm⇒24.7cm / -4.3cm
【40代女性:3ヶ月:10回】
ウエスト:70.0cm⇒65.0cm / -5.0cm
ヒップ:92.0⇒85.4cm / -6.6cm
太もも:53.0cm⇒50.5cm / -2.5cm
【30代女性:5ヶ月:トレーニング回数18回】
ウエスト:82.0cm⇒72.8cm / -9.8cm
体重:63.2kg⇒57.2kg / -6.0kg
体脂肪率:30.3%⇒26.5% / -3.8%
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① カウンセリング
② 身体データの測定
③ 姿勢チェック
④ 動作の歪みチェック
⑤ 筋力バランスチェック
⑥ エクササイズ体験(筋力トレーニング)
⑦ まとめ
※内容はお客様のご要望に合わせておりますので
内容が違う場合もあります。
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※その場で、ご契約の売込みはしておりません。ご安心してお申込ください。
※電話・メール、トレーニングをしている事が多いので48時間以内には折り返します。
※メールの場合は、体験のお申込、名前のご記入をお願いいたします。
《継続料金の案内》
□単発料金
30分/5,400円
45分/6,480円
60分/7,560円
□4回分回数券:5%OFF
30分/20,520円
45分/24,620円
60分/28,720円
□10回分回数券:10%OFF
30分/48,600円
45分/58,320円
60分/68,040円
《来店されるお客様の地域》
大野城市 / 春日市 / 筑紫野市 / 太宰府市 / 福岡市南区 / 福岡市東区 / 那珂川町 / 朝倉市 / 小郡市 / 甘木市 / 鳥栖市