気分転換に
ランニングコースを変更しました!
いつものアスファルトと違って
やはり、走りやすい!
膝や足への負担が軽くなります!
ランニングをする方が増えてますが
その分、怪我をする方も多いですね
膝や足の痛みを我慢して、、、
何て、よく聞く話です!
トレーニングの基本
『絶対に怪我をしない』事です!
何の為のトレーニングになっているのか?
目的を忘れないようにしないといけませんね!(^^)
ダイエットの為のランニングで怪我
怪我をして、運動量が減って『体重増』
なんて、笑えませんよね!(^^)
ダイエットランで
脂肪が効率良く燃焼する為の
トレーニングを教えています!
よかったら、体験におこしください♬
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【50代女性:3ヶ月:トレーニング回数24回】
ウエスト:81.9cm⇒70.8cm / -11.1cm
体重:56.7kg⇒51.0kg / -5.7kg
体脂肪率:31.5%⇒26.4% / -5.1%
【40代女性:4ヶ月:トレーニング回数16回】
ウエスト:87.5cm⇒71.8cm / -15.7cm
体重:57.0kg⇒47.9kg / -9.1kg
体脂肪率:35.0%⇒27.6% / -7.4%
二の腕:29.0cm⇒24.7cm / -4.3cm
【40代女性:3ヶ月:10回】
ウエスト:70.0cm⇒65.0cm / -5.0cm
ヒップ:92.0⇒85.4cm / -6.6cm
太もも:53.0cm⇒50.5cm / -2.5cm
【30代女性:5ヶ月:トレーニング回数18回】
ウエスト:82.0cm⇒72.8cm / -9.8cm
体重:63.2kg⇒57.2kg / -6.0kg
体脂肪率:30.3%⇒26.5% / -3.8%
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① カウンセリング
② 身体データの測定
③ 姿勢チェック
④ 動作の歪みチェック
⑤ 筋力バランスチェック
⑥ エクササイズ体験(筋力トレーニング)
⑦ まとめ
※内容はお客様のご要望に合わせておりますので
内容が違う場合もあります。
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※その場で、ご契約の売込みはしておりません。ご安心してお申込ください。
※電話・メール、トレーニングをしている事が多いので48時間以内には折り返します。
※メールの場合は、体験のお申込、名前のご記入をお願いいたします。