隠れ家スタジオPECC

ただ体重を落とすだけではなく「健康的に見た目」を変える『人生最後のダイエット』ブログです!

【ヨガ】オンラインヨガってどんなことするの?どんな感じですすめるの?そんな不安を感じていませんか?

 

 

 

 

 

【ヨガ】オンラインヨガってどんなことするの?どんな感じですすめるの?そんな不安を感じていませんか?

 

 

 

早速、動画で確認したい方はコチラ

 

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オンラインヨガや

 

オンラインダイエット

 

オンライントレーニングって

 

流行っているけど、

 

実際にどんなことをするのか?

 

知らなくて不安。

 

 

 

 

 

そんな不安を抱えていませんか?

 

 

 

 

 

今回は、実際にオンラインヨガを

 

オンライン上で、お客様に向けて

 

実施している動画です。

 

 

 

 

 

 

実際に参加された方からは

 

「オンラインでも本格的なヨガを受けられた」

 

「自宅でやっているけど、しっかり効いた」

 

「良い運動になって、ストレス解消にもなった」

 

こんな声をたくさんいただきました。

 

 

 

 

 

 

手軽に気軽に始められる

 

「オンラインヨガ」

 

定期開催の準備をしています。

 

もう少〜し、詳細はお待ちください!^_^

 

 

 

 

 

 

約3分間、一緒にヨガを体験してみてください。

 

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しっかり運動できた!

 

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福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 上野弘美

 

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#福岡 #パーソナルトレーニング #隠れ家スタジオPECC #大野城

#ダイエット #痩せる #ヨガ #呼吸 #自律神経 #脳 #オンライン #リラックス

 

【オンラインヨガ】簡単に気軽にオンラインでヨガを受けたい!そんなアナタへ 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオP E C C 大野城〜

 

 

 

 

 

【オンラインヨガ】簡単に気軽にオンラインでヨガを受けたい!そんなアナタへ 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオP E C C 大野城

 

 

 

 

 

・コロナの影響で、運動不足

・もう夏になって、暑い外で運動したくない

・自宅で簡単に手軽に運動ができたらいいな

・運動不足で太ってきた・・・

・ダイエットしたいけど、ちゃんとしたところに教えてもらいたい

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな悩みはありませんか?

 

 

 

 

コロナの影響で、外出しないことに慣れ

すでに夏になり、より外出したくない・身体を動かしたくない

そんな想いが強くなっていきますよね。

 

 

 

 

運動不足で、太ってきたことはわかっている

でも、何をしたらいいかわからない

こんな暑い中、運動なんかしたくない

 

 

 

 

手軽に簡単に

良い運動方法ないかな?

 

 

 

 

そんな希望を叶えます!

 

 

 

『オンラインヨガ』を開催します!^ ^

 

 

 

 

皆さんに、手軽に気軽に簡単に

 

ご自宅で、本格的なヨガを

 

受けていただけるよう

 

現在、オンラインで準備をしているので

 

ぜひ、楽しみにしていてください!^ ^

 

オンラインは苦手・・・

 

という方でも、簡単にアクセスできる方法があります。

 

ぜひ、お楽しみに!

 

 

 

 

 

 

約3分間、一緒にヨガを体験してみてください。

 

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【睡眠】幼少期・学生時代からの慢性的睡眠不足がアルツハイマー病の原因になる! 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜

 

 

 

 

 

【睡眠】幼少期・学生時代からの慢性的睡眠不足がアルツハイマー病の原因になる! 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城

 

 

 

動画で確認したい方へ

 

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睡眠時間が6時間未満の方

 

学生のお子さんをお持ちの方に

 

知って欲しい内容です。

 

 

 

 

 

 

睡眠中に「脳脊髄液」という物質が流れます。

 

その物質が、脳内の毒素を掃除してくれます。

 

 

 

 

 

 

睡眠不足になると

 

アミロイドβやタウタンパク質と言った

 

アルツハイマーに関連する

 

毒素が蓄積していきます。

 

それと、脳脊髄液も分泌しなくなり

 

毒の掃除ができないので

 

悪循環になります。

 

 

 

 

 

 

若い頃は、特に

 

概日リズムが変化します。

 

遅くに寝て、遅くに起きる

 

このような現象が起きます。

 

 

 

 

 

 

しかし、学校があるから

 

睡眠不足でも無理やり起きて

 

登校しなければなりません。

 

それを続けると慢性的な

 

睡眠不足になります。

 

 

 

 

 

 

これが原因で

 

将来、アルツハイマーになる

 

可能性が高くなるようです。

 

 

 

 

 

 

ぜひ、ご自身とご家族の

 

睡眠の状況を見直されてください。

 

 

 

 

 

 

詳しく動画で確認したい方はこちら

 

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勉強になった・なるほど!と

 

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#福岡 #パーソナルトレーニング #隠れ家スタジオPECC #大野城

#睡眠 #学生 #学力 #アルツハイマー #睡眠不足 #脳 #心理学

 

自律神経を整え、リラックス効果に最適「ヨガ」をオンラインで受講できる! 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜

 

 

 

 

 

自律神経を整え、リラックス効果に最適「ヨガ」をオンラインで受講できる! 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城

 

 

 

早速ヨガを開始したい方へ

 

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自律神経を整え

 

リラックス効果のある

 

「ヨガ」

 

 

 

 

 

 

オンラインでヨガ教室を

 

不定期で開催しております。

 

 

 

 

 

 

しっかり寝たけど、まだだるさが残る。

 

ゆっくり休んだけど、疲れが取れない。

 

このような悩みはないですか?

 

 

 

 

 

 

最近、「副交感神経」のことは

 

とても話題に出てきて

 

リラックスする必要性を

 

色んな媒体で伝えております。

 

 

 

 

 

 

どこからか

 

交感神経=悪い

 

副交感神経=良い

 

 

 

 

 

 

このような価値観を持った方が

 

多くなってきています。

 

 

 

 

 

 

それは、間違いです。

 

 

 

 

 

交感神経・副交感神経

 

どちらも大切です。

 

 

 

 

 

 

何が一番大切かと言うと

 

 

 

 

 

 

交感神経と副交感神経の

 

「切り替え」がとても大切です。

 

 

 

 

 

 

ヨガは呼吸を使ったエクササイズです。

 

ヨガでしっかり呼吸を意識することで

 

この「切り替え」ができます。

 

 

 

 

 

 

ぐっすり眠れるようになったり

 

疲れが取れて、仕事の生産性が向上したり

 

休日を楽しめるようになります。

 

 

 

 

 

 

この動画を見ながら

 

一緒にヨガをしてみましょう!^_^

 

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しっかり効いたな!

これをやると、ぐっすり眠れそう!

 

と思った方は、

 

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朝起きてベットから1歩も動かずにウエストが細くなりクビレができるエクササイズ! 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜

 

 

 

 

 

朝起きてベットから1歩も動かずにウエストが細くなりクビレができるエクササイズ! 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城

 

 

 

早速トレーニングしたい方はこちら

 

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朝起きて、ベットから1歩も動かず

 

1週間で、ウエストが3cm細くなったら

 

あなたは、どう感じますか?

 

 

 

 

 

 

嬉しいですか?

 

気分がいいですか?

 

でも、そんな都合の良い方法あるの?

 

そう疑いませんか?

 

普通疑いますよね!笑

 

 

 

 

 

 

実際に、私の知り合いが

 

エストを細くする方法を知りたいと

 

言ってきたので

 

 

 

 

 

 

今回、その方に向け

 

YouTube動画を作成しました。

 

そして、その方が

 

1週間実施したところ

 

エストが「3cm」細くなったと

 

報告がありました!^ ^

 

 

 

 

 

 

「こんなに簡単な方法で

 

エストが細くなるなんて

 

信じられない!^_^」

 

と、喜んでくれたようです!

 

 

 

 

 

 

その方法が知りたい方はこちら

 

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本当にウエストが細くなりそうだな!

 

そう思った方は

 

「チャンネル登録」を

 

お願いします!^_^

 

 

 

 

 

 

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#痩せるなんて当たり前!今までのダイエット本で痩せなかった本質は脳にある!

児童・学生のいじめ・暴力・問題行動・社会性の改善方法!運動をするといじめが減少する! 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜

 

 

 

 

児童・学生のいじめ・暴力・問題行動・社会性の改善方法!運動をするといじめが減少する! 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城

 

 

 

早速内容を確認したい方へ

 

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学生の子どもがいる親御さん

 

学生の子達の指導をしている方に

 

知っていただきたい内容です。

 

 

 

 

 

 

ペンシルベニア州タイタスヴィル学区の

 

学校を対象にした調査結果です。

 

2600名の生徒が対象です。

 

 

 

 

 

 

1日全体の授業時間を10分長くし

 

学業の時間をできるだけ削り

 

体育の授業に重きを置いたそうです。

 

 

 

 

 

 

2000年にプログラムが開始し、

 

標準テスト州の平均以下だったが、

 

リーディングが平均より17%

 

数学が18%平均よりうえだったそうです。

 

 

 

 

 

さらに、社会性の効果

 

2000年以降、中学生550名の間で

 

一度も殴り合いがなかった。

 

 

 

 

 

 

他にも、素晴らしい変化・効果があったようです。

 

懲罰になるような問題が〇〇%減少したり

 

暴力問題が年間で225件あった学校が

 

ある運動を取り入れるようになって

 

翌年には95件に減少したり

 

 

 

 

 

 

運動には、このような効果も期待されます。

 

具体的な変化を知りたい方はこちら

 

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#痩せるなんて当たり前!今までのダイエット本で痩せなかった本質は脳にある!

「健康でいられることが当たり前」「いつまでも健康でいられる」このことに不安を感じている方はいませんか?

 

 

 

 

 

 

新型コロナウイルスの影響もあり

 

今まで以上に、意識が向くようになった

 

「健康」

 

 

 

 

 

 

健康に関する情報や知識は

 

充分に備わっていますか?

 

 

 

 

 

 

「コロナに対しての情報が色々あって、何を信じたらいのだろう」

 

「健康で元気に生活していきたいけど、健康について知識がない」

 

「病気じゃないけど、疲れや倦怠感がいつも残っている」

 

「病気になったら、対応ができない」

 

「心も身体も健康でいたい」

 

そんな悩みはありませんか?

 

 

 

 

 

 

・いつまでも健康でいられる

 

・健康でいられることが当たり前

 

そんなことが通用しなくなった時代

 

これから、どんどん不安が増えていきます。

 

 

 

 

 

 

そんなあなたの不安や悩みを解消したいです!

 

現在、私が所属している

 

「健康講座プロジェクト」では

 

様々な分野から

 

「あなたに合った」

 

健康情報を提供しています。

 

 

 

 

 

 

 

 

医者・薬剤師

 

カラーセラピスト・鑑定士

 

セラピスト・カウンセラー・コーチ

 

社労士・産業カウンセラー

 

パーソナルトレーナー、など

 

 

 

 

 

 

 

健康に関わる分野から

 

心のケア

 

働く心の問題

 

様々な問題を解決できる

 

情報を提供しています。

 

様々な分野から情報を得られるので

 

あなたに合った情報が届きます。

 

 

 

 

 

 

 

私たちの目的は

 

正しい情報・知識を提供し

 

心身ともに健康になる人を増やしたい

 

そんな想いで、活動しております。

 

 

 

 

 

 

 

メールで色んな情報が送られます。

 

興味のある内容だけでも読んでみてください!^_^

 

www.mshonin.com

 

 

 

 

 

Facebookで情報を見たい方はこちら

 

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皆さまが健康に関して

 

ストレスがなく

 

ご自身の本当にしたいことを

 

楽しめる生活ができるように

 

サポートしていきたいと思っております!

 

 

 

 

 

 

 

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