気分転換とダイエットの関係性!~隠れ家スタジオPECC 大野城~

 

今日は、気分転換♪

 

空いた時間を、カフェで仕事(^^)

 

 

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皆さんも、小さな気分転換を入れていますか?

 

 

 

いつも、毎日

 

同じように過ごしていると

 

実は、退化してきますよ!

 

 

 

 

先日、お客様と話していた内容です

 

 

 

 

同じことを同じように続けていると

 

それは、当たり前になり習慣になってしまう

 

すると、それは成長ではなく

 

退化になる!

 

 

 

 

 

 

POINTは、もう当たり前になったことを

 

継続をしていても、成長に繋がらないことです!

 

 

 

 

 

 

『継続する事、習慣化する』

 

それは、とても大切なことです

 

 

 

 

でも、同じことを同じようにしていたら

 

そこに成長はありません

 

新しい刺激が必要になります!

 

 

 

 

それは、トレーニングだけではなく

 

日常生活においても!

 

 

 

 

ぜひ、気分転換をしてみてください♬

 

何か、新しいヒントがあるかも!(^^)

 

 

 

 

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フットサル大会で脂肪燃焼!〜隠れ家スタジオPECC 大野城〜

 

昼から

 

春らんまんフットサル大会!

 

 

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すっごく楽しかったです!(^^)

 

 

 

春らんまん、店主の後ろ姿(3)

 

 

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結果より、楽しむ事をメインにした

 

エンジョイリーグでしたが

 

最後はムキになって、やってました!(^^;

 

 

 

 

差し入れの氷!(^^)

 

 

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ダイエットの効率を劇的にあげる、ランニング方法〜隠れ家スタジオPECC 大野城〜

 

今日は朝から

 

ランニング部!

 

 

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エストが細くなる

 

ランニング方法をお伝えしました!

 

 

 

 

ランニング前に

 

体幹トレーニングを行い

 

燃焼効率を上げた状態でスタートします!

 

 

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大濠公園近くの皆さんの中で

 

ランニングを始めたい方

 

ランニング初心者の方

 

ランニングで、効率の良いダイエット方法を知りたい方

 

 

 

 

今後定期的に開催しますので

 

また、案内します!

 

 

 

 

ランニングのための

 

パーソナルトレーニングもしています!(^^)

 

ぜひ、体験にお越しください!

 

 

 

 

 


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☆実績☆


【50代女性:3ヶ月:トレーニング回数24回】
エスト:81.9cm⇒70.8cm / -11.1cm
体重:56.7kg⇒51.0kg / -5.7kg
体脂肪率:31.5%⇒26.4% / -5.1%

 
【40代女性:4ヶ月:トレーニング回数16回】
エスト:87.5cm⇒71.8cm / -15.7cm
体重:57.0kg⇒47.9kg / -9.1kg
体脂肪率:35.0%⇒27.6% / -7.4%
二の腕:29.0cm⇒24.7cm / -4.3cm


【40代女性:3ヶ月:10回】
エスト:70.0cm⇒65.0cm / -5.0cm
ヒップ:92.0⇒85.4cm / -6.6cm
もも:53.0cm⇒50.5cm / -2.5cm


【30代女性:5ヶ月:トレーニング回数18回】
エスト:82.0cm⇒72.8cm / -9.8cm
体重:63.2kg⇒57.2kg / -6.0kg
体脂肪率:30.3%⇒26.5% / -3.8%
 
 
 
【体験料半額!!7月限定5名キャンペーン!】


残り2名!!



通常体験料価格4,320円/60分
 ⇓   ⇓   ⇓
限定5名様:2,160円/60分



さらに!!
当日、契約頂いた方は、、、

体験料全額返金!!
 
 
 

《体験当日の流れ》
① カウンセリング
② 身体データの測定
③ 姿勢チェック
④ 動作の歪みチェック
⑤ 筋力バランスチェック
⑥ エクササイズ体験(筋力トレーニング)
⑦ まとめ

※内容はお客様のご要望に合わせておりますので
内容が違う場合もあります。




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※その場で、ご契約の売込みはしておりません。ご安心してお申込ください。
※電話・メール、トレーニングをしている事が多いので48時間以内には折り返します。
※メールの場合は、体験のお申込、名前のご記入をお願いいたします。

【ギュッと下腹部を引き締め、キュッとたれた下尻を引き上げる体幹トレーニング体験会!~隠れ家スタジオPECC 大野城~】

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86()11001230

 

 

『ウエストとヒップを引き締める体幹トレーニング』体験会を開催します!

 

 

のべ、10,000のトレーニングに携わり

 

 

 

58歳女性のウエストを、たった3ヶ月でマイナス11.1cm細くし

45歳女性のウエストを、4ヶ月でマイナス15.6cm細くした

そのトレーニングを体験できます!

 

 

 

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アナタは、、、

 

『もうウエストは細くならない』

 

『ヒップも、引き締まらない』

 

『何をやってきても、同じ結果だった、、、』

 

そう思っていないですか??

 

 

 

 

その期待を、おもいっきり裏切ります!

 

 

 

 

 

【この体験会に参加すると】

 

 

・下腹部の引き締め方がわかり、下腹部のポッコリが解消できる

 

 

・ウエストの周径囲が変わり、パンツのサイズ感が変わる

 

 

・下尻の引き締め方がわかり、たれ尻を解消できる

 

 

・ランニングで、太ももが痩せる人と太る人の違いがわかる

 

 

・ベットの上から1歩も動かずに、ウエストが細くなる方法がわかる

 

 

・通勤中・仕事中や、家事・育児・洗濯中にできる『ながら運動』で

 

エスト・ヒップを引き締める方法がわかる

 

 

・間違ったダイエットをすると、どうなるか?がわかる

 

 

・痩せやすい姿勢の作り方がわかる

 

 

・そり腰が解消できる

 

 

O脚・X脚が解消される

 

 

 

 

 

 

上記一つでも

 

『あっそれ、いいな!』

そう思ったアナタはご参加ください!

 

 

下のクリックから、お申込みください。

定員8ですので、お早めに!(^^)

 

 

 

 

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【体験会詳細】

 

 

日程:86()

時間:11001230

料金:2,000

定員:8

 

 

持ち物:運動できる格好。(軽い実技が入ります、試したい方はご用意をお願いします。)

    シューズは不要です。(裸足もしくは、靴下でお願いします。)

    飲み物。(会場にお水はご用意しております。)

 

 

場所:エクラス博多

住所:〒812-0011 福岡市博多区博多駅2丁目5-8ベルコモンズ博多7

地図:http://www.eclas-hakata.com/map.html

 

 

 

 

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【実績】

 

 

 

50代女性:3ヶ月:トレーニング回数24回】

エスト:81.9cm70.8cm / -11.1cm

体重:56.7kg51.0kg / -5.7kg

体脂肪率31.5%⇒26.4% / -5.1

 

 

40代女性:4ヶ月:トレーニング回数16回】

エスト:87.5cm71.8cm / -15.7cm

体重:57.0kg47.9kg / -9.1kg

体脂肪率35.0%27.6% / -7.4%

二の腕:29.0cm24.7cm / -4.3cm

 

 

40代女性:3ヶ月:10回】

エスト:70.0cm65.0cm / -5.0cm

ヒップ:92.085.4cm / -6.6cm

もも53.0cm50.5cm / -2.5cm

 

 

 

 

 

 

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【講師:上野弘美プロフィール】

 

隠れ家スタジオPECC代表

 

 

NESTA:全米パーソナルトレーナー

NCA:アドバンスインストラクター

JCCA:ベーシックインストラクター

10年間、有名スポーツクラブに所属

パーソナルトレーナーとインストラクター資格取得

 

20147月より、パーソナルトレーナーとして独立

20164月より、隠れ家スタジオPECCオープン

のべ10,000名の身体作りに携わる

 

 

 

 

 

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ダイエットに使える、栄養情報の活用方法ご存知ですか??~隠れ家スタジオPECC 大野城~

 

お客様と話していて

 

いつも思うことがあります、、、

 

 

 

 

本っっっ当に

 

食事・栄養に詳しい!!

 

 

 

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僕より詳しいと

 

いつも感心させられます!

 

※その度に、ちゃんと勉強しようと思います、、、!(^^;)

 

 

 

 

それと同時に

 

それだけ詳しいのに

 

何で成果がでてこなかったのだろう??

 

 

 

そう疑問が湧きます!

 

 

 

そして、出る答えが

 

『POINTを踏んでいない。』です!

 

 

 

 

いくつもあるPOINTの中で

 

今日は一つ!

 

 

 

 

『情報がバラバラ』です!

 

 

 

どういう事かというと

 

 

 

 

情報が一貫していない。

 

情報が『点』でしかなく、『線』として繋がっていない。

 

 

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なので、これをしたらこうなる。

 

 

 

そんなイメージも湧くことなく

 

〇〇がダイエットにいい!

 

〇〇は健康に悪い!

 

 

 

 

そんな、『小ネタ』は豊富

 

ダイエットマニアに多いのではないですか?

 

 

 

 

知識はあるけど、『痩せない』『痩せていない』『痩せることができない』

 

それは、残念ですよね?

 

何のための知識か、わからない状態です。

 

 

 

 

結果のでる情報を

 

結果のでる活用方法として、お伝えしております!

 

 

 

興味のある方は、ぜひお問い合わせください!(^^)

 

 

 

 

 

 

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☆実績☆

 

 

50代女性:3ヶ月:トレーニング回数24回】

エスト:81.9cm70.8cm / -11.1cm

体重:56.7kg51.0kg / -5.7kg

体脂肪率31.5%⇒26.4% / -5.1

 

 

40代女性:4ヶ月:トレーニング回数16回】

エスト:87.5cm71.8cm / -15.7cm

体重:57.0kg47.9kg / -9.1kg

体脂肪率35.0%27.6% / -7.4%

二の腕:29.0cm24.7cm / -4.3cm

 

 

40代女性:3ヶ月:10回】

エスト:70.0cm65.0cm / -5.0cm

ヒップ:92.085.4cm / -6.6cm

もも53.0cm50.5cm / -2.5cm

 

 

30代女性:5ヶ月:トレーニング回数18回】

エスト:82.0cm72.8cm / -9.8cm

体重:63.2kg57.2kg / -6.0kg

体脂肪率30.3%⇒26.5% / -3.8%

 

 

 

 

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残り2名!!

 

 

通常体験料価格4,320/60

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限定5名様:2,160/60

 

 

さらに!!

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《体験当日の流れ》

    カウンセリング

    身体データの測定

    姿勢チェック

    動作の歪みチェック

    筋力バランスチェック

    エクササイズ体験(筋力トレーニング)

    まとめ

 

※内容はお客様のご要望に合わせておりますので

内容が違う場合もあります。

 

 

 

 

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ダイエット中の停滞期は大雨の中と同じ!?~隠れ家スタジオPECC 大野城~

 

ダイエットをすると

 

停滞期って、必ずと言っていいほど

 

経験すると思います!

 

 

 

 

先日、前職の後輩が遊びに来てくれたとき

 

 

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行きつけのお好み焼き

 

マイ定番は、イカ&もち&チーズ!(^^)

 

※内容から脱線しています!(^^)

 

 

 

 

 

 

スタバに移動したときの事

 

 

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写真では伝わりにくいかもしれませんが

 

目の前は大雨

 

でも、遠くに晴れが見えます!

 

 

 

ダイエット中の停滞期も

 

同じような事がおきているのかな?

 

 

 

 

目の前は、キツイ・苦しい

 

色んな事を頑張っているから、そう思うのは当たり前

 

でも、もしかしたら

 

その先の光をみる前に、やめてしまっているのか?

 

 

 

 

その『光』を一緒にみつけるサポートをしています!(^^)

 

 

 

 

体験受付中です!

 

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体重:56.7kg51.0kg / -5.7kg

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40代女性:4ヶ月:トレーニング回数16回】

エスト:87.5cm71.8cm / -15.7cm

体重:57.0kg47.9kg / -9.1kg

体脂肪率35.0%27.6% / -7.4%

二の腕:29.0cm24.7cm / -4.3cm

 

 

40代女性:3ヶ月:10回】

エスト:70.0cm65.0cm / -5.0cm

ヒップ:92.085.4cm / -6.6cm

もも53.0cm50.5cm / -2.5cm

 

 

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エスト:82.0cm72.8cm / -9.8cm

体重:63.2kg57.2kg / -6.0kg

体脂肪率30.3%⇒26.5% / -3.8%

 

 

 

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さらに!!

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《体験当日の流れ》

    カウンセリング

    身体データの測定

    姿勢チェック

    動作の歪みチェック

    筋力バランスチェック

    エクササイズ体験(筋力トレーニング)

    まとめ

 

※内容はお客様のご要望に合わせておりますので

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サッカーと体幹トレーニング〜隠れ家スタジオPECC 大野城〜

 

今日もあつーーーい!!

 

 

 

久々に炎天下のなか

 

 

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サッカーをまた初めたので

 

サッカーに必要なトレーニングを

 

少しづつはじめました!

 

 

 

 

今やってるのは

 

俊敏性のトレーニング

 

お尻周り、腰回りの体幹トレーニングです!

 

 

 

 

すこしは成果がでたのかな?(^^)

 

 

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