【サッカー】「第1回隠れ家スタジオPECCキッズサッカーフェスティバル大会」開催しました!(^^)~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

 

 

 

 

 

 

 

【サッカー】「第1回隠れ家スタジオPECCキッズサッカーフェスティバル大会」開催しました!(^^)~福岡 パーソナルトレーニング 大野城

 

 

 

 

 

 

 

 

『第1回隠れ家スタジオPECC

 

キッズサッカーフェスティバル大会』が

 

昨日開催されました!(^^)

 

今回は、8チームが集まっていただきました。

 

那珂川サッカースクール

 

〇フレストCAサッカークラブ

 

〇リベルタサッカースクール

 

博多南バディからは、3年生チーム・2年生チーム

 

〇惣利春日南FC

 

大野城

 

〇筑紫野FC

 

 

 

 

 

 

 

 

 

小学1~3年生の選手達に

 

サッカーの試合をたくさんさせたい

 

そんな想いから、この会を開催しよと始まりました。

 

中学時代からの友人であり

 

元Jリーガーの「衛藤裕」選手と一緒に

 

この地域のサッカーしている子たちに

 

「何かできないかな?」そんな話を

 

衛藤選手が引退して、福岡に帰ってきてから話していました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

低学年は、サッカーの試合が少ない

 

そんな話しを、保護者の方から伺いました。

 

「サッカーの試合をしたい!」

 

そんな選手の想いや

 

「サッカーをせっかくしているから、もっと試合の経験をさせてあげたい」

 

「サッカーの試合をしている姿を見たい」

 

そんな保護者の想い

 

「もっと低学年の選手達にも試合の経験をさせてあげたい

 

でも、どうしても人員が少なく、メインが高学年になってしまう」

 

そんな指導者様の想いを形にしたいと想っていました。

 

そのため、今回は

 

指導者が、高学年の試合などで

 

帯同できない場合は、保護者を代理にたてることで

 

参加が可能にしておりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

参加8チームを

 

2つのグループに分け

 

4チームの総当たり戦のグループステージ

 

1位同士、2位同士、3位同士、4位同士での

 

同じ順位同士の、順位決定戦の決勝ステージ

 

合計16試合が行われました!

 

グループステージから、白熱した試合を繰り広げていましたが

 

やはり、決勝ステージは、とくに盛り上がり

 

保護者や指導者の声も

 

グループステージの倍以上の声になっていました!笑

 

自分の見ていて、思わず声を出すほど

 

順位決定戦は、とても楽しかったです!(^^)

 

 

 

 

 

 

 

そして・・・

 

第1回隠れ家スタジオPECC

 

キッズサッカーフェスティバル大会

 

優勝チームは・・・

 

『筑紫野FC』

 

でした!(^^)

 

筑紫野FCの皆さま

 

本当におめでとうございます!!!

 

優勝チームは

 

「衛藤選手」チームとの

 

特別エキシビションマッチを行いました

 

衛藤選手と東福岡高校時代に同級生で

 

高校日本選抜にも選出されたGK「西」選出も

 

駆け付けてくださいました!

 

皆、衛藤選手からボールを獲ろうと頑張る姿

 

西選手から点を奪ってやろうとする姿

 

本当に、楽しんでもらえたと想います!(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

準優勝は・・・

 

『惣利春日南FC』

 

3位は・・・

 

『リベルタサッカースクール』

 

でした!(^^)

 

 

 

 

 

 

 

3チームには、賞状と

 

優勝チームには

 

1人1人に、メダルの授与がありました!(^^)

 

3チームとも、おめでとうございます!

 

個人賞は

 

もっとも、大会を盛り上げてくれた選手に

 

『PECC賞』

 

もっとも、得点をあげた選手に

 

『得点王』

 

今大会もっとも、優れたプレーを見せてくれた選手に

 

『MVP』

 

3名に、盾の授与がありました!

 

MVPは、筑紫野FCから

 

得点王・PECC賞は、惣利春日南FCから

 

3選手選抜されました!(^^)

 

個人情報なので、氏名はだしませんが

 

3選手、本当におめでとうございます!(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

私も、選手だった時に

 

優勝したい時にもらったメダル

 

めっちゃ喜んだことを覚えております!

 

残念ながら、個人賞をもらったことはありませんが・・・笑

 

メダルや賞状、個人賞などをもらった選手達には

 

この感動を忘れず、「またもらいたい!」

 

そんな意欲をもって、今後の練習に取り組んで欲しいです!

 

そして、今回は残念ながら

 

どの賞も取れなった選手達は

 

賞状やメダルを、他の選手達がもらっている姿を忘れず

 

悔しさをバネに、「次は必ず俺がもらう!」

 

そう想って、練習に取り組んでもらえたらと想います!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回、この大会を開催するにあたり

 

8月のお盆前に決めました、約1か月前。

 

時間がない中、本当に開催できるのか?

 

そんな不安も、ありました。

 

急な案内にも関わらず

 

参加を決めてくださいました指導者の皆さま

 

急な予定変更でも理解していただき協力してくださった保護者の皆さま

 

本当に皆さまの協力の基

 

今回の会を、無事開催することができました。

 

本当にありがとうございました。

 

心から感謝を申し上げます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今後も第2回・第3回と、開催してまいります。

 

今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

 

 

2019年9月17日

 

隠れ家スタジオPECC 代表 上野弘美

 

pecc2016.com

「小・中学生のための、パフォーマンスが向上するストレッチ講座」開催!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

 

 

 

 

 

 

「小・中学生のための、パフォーマンスが向上するストレッチ講座」開催!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城

 

 

「え~っ、ストレッチしてないの??!」

 

あまりにも、衝撃だったので

 

思わず声に、だしてしまいました。

 

はい、私のリアクションです。笑

 

 

 

 

 

 

 

サッカーをしている小学生・中学生に

 

サッカーのパフォーマンスが向上するための

 

コアトレーニングを指導しております。

 

その際に、参加した選手との会話でした。

 

 

 

 

 

 

 

 

「ストレッチってどうやるのですか?」

 

そんな質問をいただいたので

 

私の考えとしては

 

どんなストレッチをするか?

 

よりも、ストレッチの重要性や

 

タイミングや目的によって

 

取り組むべきストレッチが変わります。

 

なので、方法を教えるより

 

今のような話をしようと想いました。

 

「やること」は、何でもいいので

 

チームでやっていることで、いいから

 

目的、タイミング、重要性の話しをしようと想って

 

こんな質問をしました。

 

「練習前とか後で、ストレッチはしているよね?」

 

「いや・・・」

 

少し戸惑った様子の反応をする選手

 

「ストレッチはしないよね??」

 

と、横の友人と話し出す選手

 

「えっ??していないの?」

 

と、ビックリしました。

 

 

 

 

 

 

 

私自身、サッカーを13年間してきました。

 

小学校4年生から始めて

 

ストレッチは、小学生の時から

 

当たり前のようにしてきました。

 

中学時代には、家で毎日30分以上していました。

 

なので、ストレッチって当たり前にしているものだと想っていました。

 

でも、チームのトレーニング行った時や

 

自主的に、スタジオに来た選手達と話していると

 

結構、取り組んでいないチームが多いと知りました。

 

プロでもやっているのに・・・

 

ストレッチもしないで、怪我が多いと嘆いても・・・

 

身体のケアや管理はどうしているのか・・・

 

と、色んな心配が増えました。

 

今は、情報化社会となっております。

 

気になれば、いくらでもネットで調べられます。

 

 

 

 

 

 

 

 

同じストレッチでも

 

ウォーミングアップ時に行うストレッチと

 

クールダウン時で行うストレッチの違いはご存知ですか?

 

誤って、ウォーミングアップ時にクールダウンで

 

取り組むべきストレッチをしてしまうと

 

筋肉が弛緩しすぎて

 

数パーセントですが

 

パフォーマンスが低下すると言われています。

 

そうなると、怪我をしてしまうリスクが高くなりますよね。

 

そうならないためにも

 

正しいストレッチの方法とタイミングを知り

 

ストレッチを習慣化するために

 

正しいストレッチの目的と知識を知りましょう!(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

小学生や中学生でも

 

怪我をしてしまうと

 

その怪我は、一生つきまとってしまうこともあります。

 

私の友人に、プロの世界に入り

 

2チームで活躍した選手がいます。

 

どちらのチームでも、中心選手になり

 

天皇杯で優勝した経験もあります。

 

その年の、そのチームで、最多得点をマークしました。

 

それほど、活躍した友人がいましたが

 

学生時代にやってしまった怪我で

 

20代後半で引退をしました。

 

当時のチームからは、怪我が治るのを待ってもらえる状況でした。

 

怪我が治るのを待ってもらえる選手ってことは

 

それだけ価値がある、まだ将来性がある

 

そう、判断されるほどの選手でした。

 

 

 

 

 

 

 

 

では、この選手が

 

身体のケアを怠っていたのか?

 

答えは「NO」です。

 

13年間サッカーをしてきましたが

 

これほど、サッカーに対し

 

誠実に向き合っている選手はいないと

 

想うほどの選手でした。

 

ストレッチだけではなく

 

練習後やお風呂上りのアイシング、食事管理

 

学生時代から、身体のメンテナンスに

 

相当の時間をかけていました。

 

それでも、学生時代の試合中に起きた

 

怪我のせいで、満足できずに終わってしまいました。

 

 

 

 

 

 

 

 

サッカーのパフォーマンスを向上させるためにも

 

練習に、コンディション100%の状態で

 

毎回取り組む必要があります。

 

そのためにも、ストレッチに取り組んでいきましょう。

 

ということで・・・

 

「サッカーのパフォーマンスをあげる、小・中学生のためのストレッチ講座」

 

を、開催いたします!(^^)

 

興味のある方は、ご参加ください。

 

 

 

※ストレッチやコアトレーニングの動画を配信しています

 

こちらもチェックしてください。

 

www.youtube.com

 

 

 

 

【ストレッチ講座詳細】

 

日程:11月9日(土)

 

時間:小学1~3年生:17:00~17:40

小学4~6年生:18:00~18:40

中学1~3年生:19:00~19:40

 

定員:各クラス7名

 

参加費:1500円

 

会場:隠れ家スタジオPECC

 

住所:大野城市大利1-19-3江口ビル2階

 

Mail申込

 

pecc2016.com

 

電話申込:080-2777-6634

 

定員がございます、興味のある方は

 

まず、今すぐお申込みください。

 

 

 

 

 

 

福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 上野弘美

「身体作り」だけではない!「メンタル強化」に必要な『食心理学セミナー』開催!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

 

 

 

 

 

 

「身体作り」だけではない!「メンタル強化」に必要な『食心理学セミナー』開催!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城

 

 

 

 

 

 

 

『炭水化物って、何からできているか?』

 

皆さんは、答えられますか?

 

この質問をすると、こんな反応を皆さんします!笑

 

「えっ?そうだったの?それは知らなかった・・・」

 

「そう聞かれると、わからないです!笑」

 

「え~??炭水化物って、ご飯のことだと想っていました・・・笑」

 

実は、知っているようで

 

「えっ?そうだったの?」

 

という話しが、たくさんあります。

 

今回は、このような栄養の基本知識もそうですが

 

「身体」と「メンタル」を

 

食事よって、コントロールできる方法をお伝えしていきます!(^^)

 

 

 

 

 

 

 

食事によって、身体を作る話しは

 

皆さん、ご承知だと想います。

 

でも、集中力の向上、記憶の定着

 

モチベーションの向上、睡眠の質の向上

 

疲労回復、自制心のコントロールなど

 

メンタル面にも、食事は関わります。

 

 

 

 

 

 

 

 

自制心のコントロールができるようになると

 

やらなければいけないけど、何となく気分が向かないこと

 

これらができるようになります。

 

洗濯しなければならないけど、何となく嫌だから、あとにしよう

 

すると、夕飯の支度時間になって、慌てる。

 

そんなことが減ります。

 

やらなければならないことを、早いうちの終わらせ

 

余った時間で、見たいドラマを

 

何もきがかりもなく、楽しんで見れるようになります。

 

好きなコーヒーを飲みながら、ゆっくりする時間ができますね。

 

 

 

 

 

 

お仕事をしている人であれば

 

嫌な仕事、手がつけにくい仕事って、たくさんありますよね。

 

それを、後回しにせず、すぐに取り掛かれるようになると

 

上司や、関係者への報告が早くなり

 

自分も皆もスムーズに仕事が進むようになります。

 

学生であれば、勉強に手がつかない・・・

 

私は、ほとんど手についていませんでしたが。笑

 

自制心が働くと、明日までの宿題をちゃんとするようになります。

 

「勉強しなさい!」

 

そんなことで、注意することが

 

減る可能性が高くなります。

 

 

 

 

 

 

 

集中力やモチベーションの向上、自制心のコントロール

 

できるようになれば

 

当然、色んな面でのパフォーマンスが向上します。

 

サッカーなど、スポーツをしている方であれば

 

そのスポーツのパフォーマンスが変わります。

 

それは、仕事でも、家事やプライベートでも同じです。

 

食事で「身体作り」だけではなく

 

「メンタル作り」も、していきませんか?

 

 

 

 

 

 

「食心理学」セミナーに参加していただけると

 

・集中力や記憶力が向上する食事がわかる。

 

・メンタルの安定に必要な食事がわかる。

 

・炭水化物抜きの危険性がわかる。

 

・脂質の本質がわかる。

 

・夜中に食べてもいいの??食事のタイミングを知ることができます。

 

・睡眠の向上し、疲労回復する方法がわかる。

 

・新しい知識を取り入れた時に必要な、習慣化する心理学がわかる。

 

この内容で、2つ以上興味があると想った方は

 

ぜひ、ご参加ください!(^^)

 

では、セミナー詳細です ⇓ ⇓

 

 

 

【食心理学セミナー詳細】

 

日時①:10月14日(月・祝)10:00~11:30

 

日時②:10月15日(火)10:00~11:30

 

定員:各クラス8名

 

参加費:1500円

 

会場:隠れ家スタジオPECC

 

住所:大野城市大利1-19-3江口ビル2階

 

申込①:

pecc2016.com

 

申込②:080-2777―6634

 

ここまで見たアナタ

 

定員がございます、今すぐ、お申込ください!(^^)

 

 

 

 

 

 

 

福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 上野弘美

【サッカー】第1回隠れ家スタジオPECCサッカーフェスティバル開催します!(^^)~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

 

 

 

 

 

 

 

【サッカー】第1回隠れ家スタジオPECCサッカーフェスティバル開催します!(^^)~福岡 パーソナルトレーニング 大野城

 

 

 

 

 

 

 

「この子たちのサッカーの試合している姿を見たい」

 

「せっかくサッカーをしているから、もっと試合があれば嬉しい」

 

「この子たちにも試合をさせてあげたいけど、高学年の指導がメインで、指導者の人数も足りていないから、試合ができない」

 

そんな保護者と、指導者たちの想い

 

そして・・・

 

「サッカーの試合がしたい!」

 

「好きなサッカーをもっとしたい!」

 

という、選手の想いを形にしました!(^^)

 

 

 

【第1回】

 

「隠れ家スタジオPECCサッカーフェスティバル」

 

9月16日(祝・月)10:00~

 

梶原運動広場(那珂川市梶原1-1-1)

 

開催します!(^^)

 

 

 

自分自身がサッカーを

 

小学4年生から大学4年生までしていました。

 

中学時代の親友でJリーガーになった

 

衛藤裕」選手がいます。

 

ja.wikipedia.org

 

 

 

 

 

 

 

 

Jリーガーを引退し、地元に戻ってきて

 

「一緒にサッカーで、子ども達に、何かしていきたいね!」

 

そんな会話から、この大会が開催されました。

 

サッカーをしている子ども達に

 

サッカーの楽しさをもっと知ってもらい

 

サッカーを、もっと好きになってもらいたい

 

それに、サッカーをする子どもがもっと増えて欲しいね!

 

そんな想いから、どうしたらいいか考えました。

 

 

 

 

 

 

 

サッカーチームも、自分達の時代に比べて

 

本当に多くなっています。

 

チームだけでなく、スクールも多いし

 

チームもスクールもしているところ

 

町クラブではなく、組織として、しているところも多く

 

自分達のような、会社でも組織でもない

 

たった2人で、子ども達が喜んでくれるような「もの」って何だろう?

 

毎週でもないし、毎月でもない

 

サッカー教室を開催しようと想っていました。

 

サッカーをしていない子も対象に

 

まずは、小学校低学年の子たちに

 

身体を動かす楽しさ、スポーツの楽しさを提供していこう。

 

その中で、2人でできるということは

 

「サッカー」しか、ないから

 

サッカーを通して、運動やスポーツの楽しさを体感してもらおう!

 

それが、スタートでした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それから、お互いに活動しているうちに

 

様々な方との出会いや、意見をいただくことが多くなり

 

その話を交換している内に

 

「フェスティバル」を開催しようとなりました!(^^)

 

7月末までは、サッカー教室を開催する予定で動いていましたが

 

8月入ってすぐのタイミングで方向転換しました。

 

当初は、3チームか4チーム集まる位でいいかね。

 

そんな話をしていましたが

 

8チームの参加を目標に現在7チームが参加申込をしてくださいました。m(__)m

 

本当に急遽な案内にも関わらず

 

短期間の中で色んな要求をしたにも関わらず

 

参加を表明してくださった

 

各チームの監督・指導者の皆さまには

 

本当に感謝を申し上げます。

 

そして、子どもの参加に家族の日程を合わせて

 

選手を参加させてくださった保護者の皆さま

 

本当にありがとうございます。

 

そして、今回開催にあたり

 

準備を手伝っていただいた

 

那珂川サッカースクールの皆さま

 

代表の早田様には、大変ご迷惑をおかけしました。

 

たくさんの方々のおかげで

 

不手際もありながら、今回の開催に至りました。

 

心から感謝を申し上げます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

残り1チーム枠の募集と

 

参加する選手達が、楽しんでもらえるよう

 

全力で準備をしていきます!

 

どんなプレーを見せてくれるか

 

今から、当日がとても楽しみです!(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

優勝チームは

 

衛藤裕」選手チームとの

 

エキシビションマッチを用意しております。

 

ぜひ、楽しみにしていてください!(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

お問い合わせ・お申込みはコチラ

 

pecc2016.com

 

 

 

 

 

「サッカーをしている

 

小学生・中学生のパフォーマンスが向上する

 

コアトレーニング教室」を開催しております!(^^)

 

⇓  ⇓  ⇓

 

【通常クラスの詳細】

 

毎週月曜日開催

 

小学4~6年生:18:00~18:50

 

中学生:19:00~19:50

 

定員6名

 

1回料金(入会後):2000円

 

10回券:12500円

 

5回券:7500円

 

単発料金:3000円

 

初回体験料:500円

 

 

 

お申込みはコチラ ⇓ ⇓

 

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福岡 パーソナルトレーニング 大野城 隠れ家スタジオPECC

 

【サッカー】筑紫野南中学校でサッカーのトレーニング体験を行ってきました!(^^)~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

 

 

 

 

 

 

【サッカー】筑紫野南中学校でサッカーのトレーニング体験を行ってきました!(^^)~福岡 パーソナルトレーニング 大野城

 

 

 

 

 

 

「驚くと想うのですが、中学生で腰痛の選手が6名以上いるんですよね」

 

「上野さんが、自分で腰痛を治したと聞いたので、尋ねてみました」

 

「どうしたら腰痛は改善していきますか?」

 

 

 

 

 

 

筑紫野南中学校のサッカー部顧問の先生からの相談だった。

 

私も、驚いた・・・

 

中学生で、慢性的な腰痛を抱えているなんて

 

自分の時代では、全く考えられない内容だったからだ。

 

詳しく聞くと「分離症」と「ヘルニア」を持っている選手もいるようだ。

 

腰痛のせいで、大好きなサッカーが思うようにできない。

 

そんな辛い想いをさせたくない。

 

とても選手想いの先生の姿に、とても関心させられました。

 

 

 

 

 

 

 

腰痛があると、思うようにプレーができません。

 

それは当たり前の話しですが

 

もう少し考えてあげてほしいのです。

 

怪我をすると、練習ができなかったり

 

腰をかばいながら、練習するしかなく

 

本気で全力でプレーができないもどかしさを感じます。

 

しっかり全力で練習をして、以前の試合より

 

一つでも多くのことができるようになった

 

その自信があれば、次の試合にも挑めるのですが

 

練習がままらない状態で試合に臨んでも

 

最後の最後、メンタルの勝負に負けやすくなります。

 

練習を思う存分できていない不安が、自信を無くさせます。

 

 

 

 

 

 

 

他にも、自分の大好きなものを取り上げられる

 

好きなのにできない、このジレンマを日常で感じます。

 

親の皆さんは、この気持ちはわかりますか?

 

ダイエットのために、好きな食べ物を我慢できますか?

 

煙草を吸うお父さん、健康のために煙草をやめられますか?

 

コーヒーが好きな方も多いですが、毎日飲むコーヒーをやめられますか?

 

大人でさえ、自制心が利かないものがある中

 

子ども達に、我慢をさせることは難しいです。

 

そうなると、イライラや不安感など

 

精神的に、浮き沈みをしていまいますよね。

 

怪我はしょうがない部分もあります。

 

本人次第の部分もあります。

 

でも、その前段階で

 

怪我をしにくい環境作りはできると想います。

 

怪我をしないためのトレーニングや食事管理

 

準備運動や身体に関する勉強、睡眠の環境など

 

ぜひ、ご両親や指導者の方々で

 

未来ある子どもたちの身体を守ってくださいね!

 

 

 

 

 

 

 

今回は、腰痛の選手を集め

 

特別レッスンも行いました!

 

まずは、身体の核になる部分を強化する

 

コアトレーニングを行いました。

 

腹部周りを守ってくれる「コルセット筋」のトレーニン

 

このコルセット筋を強化する理由は

 

腰痛のない選手は、何か動作を起こす時に

 

コルセット筋が発動し、腰周りを安定させて

 

初めて動作を起こします。

 

逆に、腰痛のある選手は

 

コルセット筋が発動する前に、動作を行います。

 

なので、腰を守る筋肉が働いていない時に

 

動いてしまうので、腰に痛みを感じます。

 

そのために、コルセット筋が常に働くように

 

レーニングをする必要があります。

 

 

 

 

 

さらには、コルセット筋が強くなると、体幹が安定します。

 

当たり負けしない身体にもなり

 

ボールコントロールの際に、身体が安定するので

 

ボールタッチもキレイにできるようになります。

 

それは、キックも一緒です。

 

身体が安定するので、キックの動作にブレがなくなります。

 

そのためのトレーニングを

 

今回は、入念にさせていただきました!(^^)

 

 

 

 

 

 

 

ご興味のある、親御様は

ぜひ、チームの指導者にお伝えください。

 

現在、無料チームトレーニング体験を募集しております。

 

お問い合わせはコチラ ⇓ ⇓

 

pecc2016.com

 

 

 

 

 

 

サッカーをしている

 

小学4~6年生、中学1~3年生を対象にした

 

パフォーマンスが向上する

 

コアトレーニング教室を開催しております。

 

ぜひ一度、体験にお越しください!(^^)

 

 

 

 

 

【通常クラスの詳細】

 

毎週月曜日開催

 

小学4~6年生:18:00~18:50

 

中学生:19:00~19:50

 

定員6名

 

1回料金(入会後):2000円

 

10回券:12500円

 

5回券:7500円

 

単発料金:3000円

 

初回体験料:500円

 

 

 

お申込みはコチラ ⇓ ⇓

 

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YouTube配信はコチラ

 

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【今後の活動】

 

9月:隠れ家スタジオPECC主催キッズ(小学1~3年生)サッカーフェスティバル開催

※元Jリーガーの衛藤裕選手をお招きして、優勝チームは衛藤選手チームとの試合を用意しております!(^^)

 

10月:「食心理学」講座

※食事で、「身体」も「脳」も作られます、脳を食事で良い状態にすると、集中力が増したり、やるべきことがちゃんとできる「自制心」が向上します。そんな内容の栄養講座です。

 

11月:怪我をしないストレッチ講座

※冬になり、怪我が増える季節、その前に正しいストレッチの方法や考え方をお伝えします。

 

12月:コアトレ教室「冬の短期」

※今回の夏の短期教室を、冬も開催いたします。

ウォーミングアップ前に必要なこと、パフォーマンス向上に必要なことをお伝えします。

 

詳細は、決まり次第ご案内いたします。

 

 

 

 

 

 

福岡 パーソナルトレーニング 大野城 隠れ家スタジオPECC

 

【サッカー】御陵中学校サッカー部のトレーニングにお邪魔しました!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

 

 

 

 

 

【サッカー】御陵中学校サッカー部のトレーニングにお邪魔しました!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城

 

 

 

 

 

 

先日、大野城市立御陵中学校サッカー部の練習に

 

コアトレーニングの指導で参加させていただきました。

 

御陵中は、母校の隣の中学校なので

 

とても嬉しい気持ちで、参加できました。

 

 

 

 

 

 

 

中学生は、とても素直な反応で面白いです。

 

レーニングをして

 

変化があった時のリアクションと

 

変化を感じなかった時のリアクションがわかりやすいし

 

わからないことを、素直にわからないと言ってくれる。

 

何が通用して、何が通じないのか、わかりやすいです。

 

 

 

 

 

 

 

今回は、怪我をしにくいための身体作り

 

姿勢の歪みや、姿勢の崩れを改善するためのトレーニン

 

サッカーのパフォーマンスを向上するための強化トレーニン

 

このテーマでお伝えしてきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

まずは、怪我をしないためにも

 

ウォーミングアップが重要になります。

 

では、どんなウォーミングアップをしているのか?

 

ではなく、どんな状態でウォーミングアップに望んでいるのか?

 

を、お伝えしました。

 

皆、ビックリですよね?

 

何をするか?が大事だと思っていたところに

 

どんな状態で取り組むかが大事だと伝えたので。笑

 

 

 

 

 

 

 

 

どういう意味かと言うと

 

姿勢が歪んでいたり、ズレている状態で

 

ウォーミングアップやトレーニングに取り組む場合と

 

姿勢がキレイで、歪みズレがない状態で

 

ウォーミングアップやトレーニングに取り組む場合

 

どちらの方が

 

怪我の予防になるでしょうか?

 

どちらの方が

 

レーニング効果が得られやすいでしょうか?

 

どちらに対しても、姿勢がキレイな状態だと答えると想います。

 

では、皆さんのお子さんが所属するチームや部活は

 

最初に、このような取り組みをしていますか???

 

 

 

 

 

 

 

 

今回は、その重要性をお伝えしました。

 

大好きなボールを蹴る練習をたくさんしたいと想います。

 

でも、身体のケアをせず

 

ボールを蹴る練習ばかりしていると

 

サッカーのレベルに、選手の身体の機能がおいつかなくなった時に

 

怪我が発生し、せっかく好きな

 

ボールを蹴ること自体ができなくなってしまいます。

 

365日、ボールを蹴ることが

 

サッカーのパフォーマンス向上に繋がるなら

 

365日、ボールを蹴られる

 

身体作りをする必要があります。

 

自分自身の身体に興味を持っていただけると嬉しく想います。

 

選手は若いです、まずは大人の方に理解していただきたいとも願います!(^^)

 

 

 

 

 

 

 

サッカーをしている

 

小学4~6年生、中学1~3年生を対象にした

 

パフォーマンスが向上する

 

コアトレーニング教室を開催しております。

 

ぜひ一度、体験にお越しください!(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【通常クラスの詳細】

 

毎週月曜日開催

 

小学4~6年生:18:00~18:50

 

中学生:19:00~19:50

 

定員6名

 

1回料金(入会後):2000円

 

10回券:12500円

 

5回券:7500円

 

単発料金:3000円

 

初回体験料:500円

 

 

 

お申込みはコチラ ⇓ ⇓

 

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【今後の活動】

 

9月:隠れ家スタジオPECC主催キッズ(小学1~3年生)サッカーフェスティバル開催

※元Jリーガーの衛藤裕選手をお招きして、優勝チームは衛藤選手チームとの試合を用意しております!(^^)

 

10月:「食心理学」講座

※食事で、「身体」も「脳」も作られます、脳を食事で良い状態にすると、集中力が増したり、やるべきことがちゃんとできる「自制心」が向上します。そんな内容の栄養講座です。

 

11月:怪我をしないストレッチ講座

※冬になり、怪我が増える季節、その前に正しいストレッチの方法や考え方をお伝えします。

 

12月:コアトレ教室「冬の短期」

※今回の夏の短期教室を、冬も開催いたします。

ウォーミングアップ前に必要なこと、パフォーマンス向上に必要なことをお伝えします。

 

詳細は、決まり次第ご案内いたします。

 

 

 

 

福岡 パーソナルトレーニング 大野城 隠れ家スタジオPECC

【サッカー】ボールコントロールに欠かせない〇〇の感覚向上!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

 

 

 

 

 

 

 

【サッカー】ボールコントロールに欠かせない〇〇の感覚向上!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城

 

 

 

 

 

 

 

「うわっ!めっちゃ固くなった!」

 

「すっげぇ、何ともない!俺最強やん!(^^)

 

ウォーミングアップ前に、身体の歪みを整えるため

 

身体に軸を作り、体幹が強くなるため

 

そして、怪我をしにくい身体にするために

 

このエクササイズに取り組んでもらっています。

 

 

 

 

 

 

 

 

冒頭の感想は、2人の中学生の感想です。

 

今から紹介するエクササイズをする前と、した後に

 

お互いの「体幹力」をチェックしてもらいました。

 

エクササイズ前は、少し押すだけで身体がブレていたのですが

 

エクササイズ後に、同じチェックを行うと

 

ビクともしない「体幹力」になっていたのです!

 

すると、押している方の選手は

 

「うわっ!めっちゃ固くなった!」

 

と、驚き

 

押されている選手は

 

「すっげぇ、何ともない!俺最強やん!(^^)

 

と、めっちゃテンションが上がっていました!笑

 

 

 

 

 

 

 

この気持ち、凄くわかるんですよね。

 

私も、同じ気持ちでした。

 

1分もしないエクササイズで

 

「たったコレだけで、変わるのか??」

 

という半信半疑で、チェックを行うと

 

「マジで??ウソやん?!」

 

そう思うほどの、変化を自分自身の身体で体感しているのです。

 

「たった1分で、これだけ身体は変わるんだ」

 

その感動のおかげで、今ではこうして

 

パーソナルトレーナーという職業をしています。

 

 

 

 

 

 

 

 

選手達と同じ気持ちというのは

 

たったこれだけで、こんな変化が起きるのなら

 

これを続けていったら、どれだけ良くなるんだろう?(^^)

 

こんな期待感を、凄く感じるのです。

 

その期待感は、サッカーのパフォーマンス向上です。

 

このトレーニングを続けていくと

 

今後、サッカーのパフォーマンスが

 

どのように変化していくのか?

 

とても楽しみになっていくのです!

 

だから、選手達は感動するのです。

 

身体の変化だけだったら、ハッキリ言うと

 

「どうでもいい」のです!

 

この変化が、サッカーのパフォーマンスに繋がるから

 

心から感動し、期待感が増します!(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

たった1分で、これだけの変化を起こすエクササイズは

 

「足指」のエクササイズです。

 

タイトルにある

 

「足裏」の感覚を向上させます。

 

「足」は、サッカー選手にとって、とても大事な部位です。

 

人体の骨は、全部で何本あると想いますか?

 

・・・

 

答えは、、、

 

「206本」です。

 

では、その内

 

「足」の骨は、いくつあると想いますか?

 

・・・

 

答えは、、、

 

両足合わせて「56本」です。

 

全身の1/4です。

 

身体の面積で良いと

 

足は、全身の2%位でしかありません。

 

2%の面積の中に、全身の1/4の骨が集まっています。

 

それだけ、足は重要だということですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

「足」は唯一身体の中で

 

地面と接地している部位です。

 

軸足になる足の感覚のおかげで

 

しっかり踏ん張れるようになります。

 

それに、ボールを触るのも「足」です。

 

足の甲、裏、内側、外側

 

色んな部分で触っています。

 

そんな大事な足の力は、充分に発揮できているのでしょうか?

 

ほとんどの選手ができていませんでした。

 

だから、大きな変化が起きます。

 

 

 

 

 

 

 

実は、最初から

 

充分な力が発揮できていれば

 

元々、その力を使えていた。

 

ということです。

 

しかし、大きな変化がでました。

 

普段使えていなかったのです。

 

なので、今回のようなエクササイズが必要になります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

軸足になる「足」

 

ボールを触る「足」

 

サッカー選手にとって

 

とても大事な部位になります。

 

ぜひ、最高のパフォーマンスを発揮できるように

 

この部位のトレーニングを行ってみてください!(^^)

 

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【今後の活動】

 

9月:隠れ家スタジオPECC主催キッズ(小学1~3年生)サッカーフェスティバル開催

※元Jリーガーの衛藤裕選手をお招きして、優勝チームは衛藤選手チームとの試合を用意しております!(^^)

 

10月:「食心理学」講座

※食事で、「身体」も「脳」も作られます、脳を食事で良い状態にすると、集中力が増したり、やるべきことがちゃんとできる「自制心」が向上します。そんな内容の栄養講座です。

 

11月:怪我をしないストレッチ講座

※冬になり、怪我が増える季節、その前に正しいストレッチの方法や考え方をお伝えします。

 

12月:コアトレ教室「冬の短期」

※今回の夏の短期教室を、冬も開催いたします。

ウォーミングアップ前に必要なこと、パフォーマンス向上に必要なことをお伝えします。

 

詳細は、決まり次第ご案内いたします。

 

 

 

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【通常クラスの詳細】

 

毎週月曜日開催

 

小学4~6年生:18:00~18:50

 

中学生:19:00~19:50

 

定員6名

 

1回料金(入会後):2000円

 

10回券:12500円

 

5回券:7500円

 

単発料金:3000円

 

初回体験料:500円

 

 

 

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