ヨガでダイエット！〜隠れ家スタジオPECC 大野城市〜

セミパーソナルヨガ！

始まりました！

パートナーが遅行のようですが、、、笑 

今日は『お尻』が

ターゲットのようです！

セミパーソナルだと

その日その場で

インストラクターと話し

どんな目的でできるか？

決めることができる！

魅力的ですね(^^)

夏に向け！

ヨガを始めたい方

お気軽に体験にお越しください！(^^)

初回500円体験受付中！！！

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【何度もウエストを細くしたいと願ってきた！そんなアナタの願いを叶える体験会！～隠れ家スタジオPECC 大野城～ - 隠れ家スタジオPECC
　
　

　

☆実績☆

【50代女性：3ヶ月：トレーニング回数24回】
ウエスト：81.9cm⇒70.8cm　/　－11.1cm
体重：56.7kg⇒51.0kg　/　－5.7kg
体脂肪率：31.5％⇒26.4％　/　－5.1％

　
【40代女性：4ヶ月：トレーニング回数16回】
ウエスト：87.5cm⇒71.8cm　/　－15.7cm
体重：57.0kg⇒47.9kg　/　－9.1kg
体脂肪率：35.0%⇒27.6%　/　－7.4%
二の腕：29.0cm⇒24.7cm　/　－4.3cm


【40代女性：3ヶ月：10回】
ウエスト：70.0cm⇒65.0cm　/　－5.0cm
ヒップ：92.0⇒85.4cm　/　－6.6cm
太もも：53.0cm⇒50.5cm　/　－2.5cm


【30代女性：5ヶ月：トレーニング回数18回】
ウエスト：82.0cm⇒72.8cm　/　－9.8cm
体重：63.2kg⇒57.2kg　/　－6.0kg
体脂肪率：30.3％⇒26.5%　/　－3.8%
　
　



　
【体験料半額！！7月限定5名キャンペーン！】


通常体験料価格4,320円/60分
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限定5名様：2,160円/60分



さらに！！
当日、契約頂いた方は、、、

体験料全額返金！！
　
　
　

《体験当日の流れ》
① カウンセリング
② 身体データの測定
③ 姿勢チェック
④ 動作の歪みチェック
⑤ 筋力バランスチェック
⑥ エクササイズ体験(筋力トレーニング)
⑦ まとめ

※内容はお客様のご要望に合わせておりますので
内容が違う場合もあります。






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瞑想とダイエットが一緒って本当！？～隠れ家スタジオPECC 大野城～

今日は瞑想の体験に行ってきました！

瞑想は深いですね！

今自分でやっても、迷走になりそうですね！笑

瞑想によって、自分を内観する

身体も、実は一緒です

自分の身体の声を聴くことって

すっごく大事！！

その声に敏感になればなる程

自分の理想の身体になれるんじゃないのかな？

そう思います！

その為には

自分の身体がどう動き

どう感じ？どうなっているのか？

それを観る事って大事です！

その『空間』と『方法』を提供しています！

興味がある方は、お気軽に体験におこしください！(^^)

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【50代女性：3ヶ月：トレーニング回数24回】

ウエスト：81.9cm⇒70.8cm　/　－11.1cm

体重：56.7kg⇒51.0kg　/　－5.7kg

体脂肪率：31.5％⇒26.4％　/　－5.1％

【40代女性：4ヶ月：トレーニング回数16回】

ウエスト：87.5cm⇒71.8cm　/　－15.7cm

体重：57.0kg⇒47.9kg　/　－9.1kg

体脂肪率：35.0%⇒27.6%　/　－7.4%

二の腕：29.0cm⇒24.7cm　/　－4.3cm

【40代女性：3ヶ月：10回】

ウエスト：70.0cm⇒65.0cm　/　－5.0cm

ヒップ：92.0⇒85.4cm　/　－6.6cm

太もも：53.0cm⇒50.5cm　/　－2.5cm

【30代女性：5ヶ月：トレーニング回数18回】

ウエスト：82.0cm⇒72.8cm　/　－9.8cm

体重：63.2kg⇒57.2kg　/　－6.0kg

体脂肪率：30.3％⇒26.5%　/　－3.8%

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通常体験料価格4,320円/60分

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限定5名様：2,160円/60分

さらに！！

当日、契約頂いた方は、、、

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《体験当日の流れ》

①    カウンセリング

②    身体データの測定

③    姿勢チェック

④    動作の歪みチェック

⑤    筋力バランスチェック

⑥    エクササイズ体験(筋力トレーニング)

⑦    まとめ

※内容はお客様のご要望に合わせておりますので

内容が違う場合もあります。

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※その場で、ご契約の売込みはしておりません。ご安心してお申込ください。

※電話・メール、トレーニングをしている事が多いので48時間以内には折り返します。

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《継続料金の案内》

□単発料金

30分／5,400円

45分／6,480円

60分／7,560円

□4回分回数券：5％OFF

30分／20,520円

45分／24,620円

60分／28,720円

□10回分回数券：10％OFF

30分／48,600円

45分／58,320円

60分／68,040円

《来店されるお客様の地域》

大野城市　/　春日市　/　筑紫野市　/　太宰府市　/　福岡市南区　/　福岡市東区　/　那珂川町　/　朝倉市　/　小郡市　/　甘木市　/　鳥栖市

【何度もウエストを細くしたいと願ってきた！そんなアナタの願いを叶える体験会！～隠れ家スタジオPECC 大野城～

【何度もウエストを細くしたいと願ってきた！そんなアナタの願いを叶える体験会！～隠れ家スタジオPECC　大野城～

『この下腹部のポッコリをどうにかしたい』

『おへその下だけが、どうしてもスッキリしない』

『夏になり、露出が増えてきた。薄着になるけど、ウエストが気になる』

そんなアナタの為の体験会です！

『どうせ、もう夏だし』

『何をしても、ウエストは落ちない』

『ダイエットなんて、どこも同じでしょ！？』

そう思っていませんか？？

そんなアナタの想いを、バッチリ変えてみます！(^^)

『何度もダイエットに挑戦したけど、その度にリバウンドを繰り返してきた』

『ウエストを細くする為、色んな事をしてきたけど落ちない』

そんな想いをしてきた、方達に選ばれています！(^^)

のべ、10,000名の身体作りに関わってきた経験や

自身が、『ウエストだけがだらしないよね』と過去に言われ続けていた経験を活かし

たどり着いた、

『ウエストを細くする驚きの法則』

そのトレーニングを

実際に体感して頂く、体験会です！

【体験会に参加すると、こんな事を体感できます！】

□ウエストを5分で2.9㎝細くする方法が知れます！

※30名に実施した平均値になります。

□下腹部のポッコリを引き締める方法

□ウエストを細くする為の、正しい姿勢の作り方

□腰周りのタルミを引き締める方法

□自宅でもできる、宅トレの方法

□ウエストを細くする為の歩き方

□ウエストを細くする為の座り姿

一つでも興味がある方は

お気軽に、ご参加ください！(^^)

お名前と連絡先、『体験会参加』と入力後、送信ください！

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☆体験会参加費が500円OFFになるクーポン配信中☆

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【体験詳細】

日程：7月16日(日)

時間：11：00～12：30

料金：2,000円

定員：10名

持ち物：運動できる格好。(軽い実技が入ります、試したい方はご用意をお願いします。)

　　　　シューズは不要です。(裸足もしくは、靴下でお願いします。)

　　　　飲み物。(会場にお水はご用意しております。)

場所：エクラス博多

住所：〒812-0011　福岡市博多区博多駅前2丁目5-8ベルコモンズ博多7Ｆ

地図：http://www.eclas-hakata.com/map.html

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【実績】

【50代女性：3ヶ月：トレーニング回数24回】

ウエスト：81.9cm⇒70.8cm　/　－11.1cm

体重：56.7kg⇒51.0kg　/　－5.7kg

体脂肪率：31.5％⇒26.4％　/　－5.1％

【40代女性：4ヶ月：トレーニング回数16回】

ウエスト：87.5cm⇒71.8cm　/　－15.7cm

体重：57.0kg⇒47.9kg　/　－9.1kg

体脂肪率：35.0%⇒27.6%　/　－7.4%

二の腕：29.0cm⇒24.7cm　/　－4.3cm

【40代女性：3ヶ月：10回】

ウエスト：70.0cm⇒65.0cm　/　－5.0cm

ヒップ：92.0⇒85.4cm　/　－6.6cm

太もも：53.0cm⇒50.5cm　/　－2.5cm

【講師：上野弘美プロフィール】

隠れ家スタジオPECC代表

NESTA：全米パーソナルトレーナー

NCA：アドバンスインストラクター

JCCA：ベーシックインストラクター

10年間、有名スポーツクラブに所属

パーソナルトレーナーとインストラクター資格取得

2014年7月より、パーソナルトレーナーとして独立

2016年4月より、隠れ家スタジオPECCオープン

のべ10,000名の身体作りに携わる

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ダイエットの為にランニングをする女性の為に～隠れ家スタジオPECC 大野城～

気分転換に

ランニングコースを変更しました！

いつものアスファルトと違って

やはり、走りやすい！

膝や足への負担が軽くなります！

ランニングをする方が増えてますが

その分、怪我をする方も多いですね

膝や足の痛みを我慢して、、、

何て、よく聞く話です！

トレーニングの基本

『絶対に怪我をしない』事です！

何の為のトレーニングになっているのか？

目的を忘れないようにしないといけませんね！(^^)

ダイエットの為のランニングで怪我

怪我をして、運動量が減って『体重増』

なんて、笑えませんよね！(^^)

ダイエットランで

脂肪が効率良く燃焼する為の

トレーニングを教えています！

よかったら、体験におこしください♬

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ウエスト：81.9cm⇒70.8cm　/　－11.1cm

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体脂肪率：31.5％⇒26.4％　/　－5.1％

【40代女性：4ヶ月：トレーニング回数16回】

ウエスト：87.5cm⇒71.8cm　/　－15.7cm

体重：57.0kg⇒47.9kg　/　－9.1kg

体脂肪率：35.0%⇒27.6%　/　－7.4%

二の腕：29.0cm⇒24.7cm　/　－4.3cm

【40代女性：3ヶ月：10回】

ウエスト：70.0cm⇒65.0cm　/　－5.0cm

ヒップ：92.0⇒85.4cm　/　－6.6cm

太もも：53.0cm⇒50.5cm　/　－2.5cm

【30代女性：5ヶ月：トレーニング回数18回】

ウエスト：82.0cm⇒72.8cm　/　－9.8cm

体重：63.2kg⇒57.2kg　/　－6.0kg

体脂肪率：30.3％⇒26.5%　/　－3.8%

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《体験当日の流れ》

①    カウンセリング

②    身体データの測定

③    姿勢チェック

④    動作の歪みチェック

⑤    筋力バランスチェック

⑥    エクササイズ体験(筋力トレーニング)

⑦    まとめ

※内容はお客様のご要望に合わせておりますので

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毎日ダイエットって、キツくな〜い！？〜隠れ家スタジオPECC 大野城市〜

久しぶり♫

温泉！！

温泉が好きなんですよ〜

たまにはね〜

ゆっくりしたいよね〜

トレーニングを毎日行う！

本当に、とても大切な事です！

でも、ゆっくり身体を

休める事も大切です！(^^)

どれだけのトレーニングが必要で

それに合った、休養はどの位か？

『ペース』って、すっごく重要です！

僕と一緒に

そのペースを作っていきましょう！(^^)

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体脂肪率：31.5％⇒26.4％　/　－5.1％

　
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ウエスト：87.5cm⇒71.8cm　/　－15.7cm
体重：57.0kg⇒47.9kg　/　－9.1kg
体脂肪率：35.0%⇒27.6%　/　－7.4%
二の腕：29.0cm⇒24.7cm　/　－4.3cm

【40代女性：3ヶ月：10回】
ウエスト：70.0cm⇒65.0cm　/　－5.0cm
ヒップ：92.0⇒85.4cm　/　－6.6cm
太もも：53.0cm⇒50.5cm　/　－2.5cm

【30代女性：5ヶ月：トレーニング回数18回】
ウエスト：82.0cm⇒72.8cm　/　－9.8cm
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体脂肪率：30.3％⇒26.5%　/　－3.8%
　
　
　
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一人でダイエットではなく、二人でダイエットの方が効果的！？〜隠れ家スタジオPECC 大野城市〜

今日の最後に

久しぶりの仲間に再会！

一緒に学び

今は、それぞれの課題を

アドバイスしあう

色んな話が聞けて、よかった！(^^)

『昔ながら』のラムネ♫

ダイエットも一人ではなく

一緒にできる人がいると

頑張れますよ！

友人や家族

話しができる人がいると

成果がでやすいですよ！

それは、トレーナーだと

さらに、専門的に力になれます！

僕は、身体の変化を体感してもらい

自分にも変化ができる！

という自信を得て 

本当に望むものにチャレンジしてもらいたい！

痩せたい、引き締めたい

それは、

本当にしたい事ではないはず！

痩せて、何かしたいはず！

その『何か』を

全力でサポートさせて頂きます！(^^)

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体脂肪率：31.5％⇒26.4％　/　－5.1％

　
【40代女性：4ヶ月：トレーニング回数16回】
ウエスト：87.5cm⇒71.8cm　/　－15.7cm
体重：57.0kg⇒47.9kg　/　－9.1kg
体脂肪率：35.0%⇒27.6%　/　－7.4%
二の腕：29.0cm⇒24.7cm　/　－4.3cm

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ヒップ：92.0⇒85.4cm　/　－6.6cm
太もも：53.0cm⇒50.5cm　/　－2.5cm

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体脂肪率：30.3％⇒26.5%　/　－3.8%
　
　
　
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前回より、ウエスト1.1cmダウン！〜隠れ家スタジオPECC 大野城市〜

今日のトレーニング風景♫

数名ですが

男性もトレーニングに来られて居ます！

男性も女性も

同じ悩みが多いです

『ウエスト』

どうしても

ココが落ちにくいですよね？

今日のお客様は

前回(先週)から

ウエスト1.1cmダウン！

飲み会が多い仕事なので

食事制限はムリ！

一週間、自宅でエクササイズを頑張ってくれたみたいです！(^^)

自宅で

できるエクササイズを

中心に指導しています！

体験に来られた際も

お持ち帰りできる

エクササイズをお伝えします！

ぜひ、興味がある方は

お気軽にお越しください！(^^)

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ウエスト：70.0cm⇒65.0cm　/　－5.0cm
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太もも：53.0cm⇒50.5cm　/　－2.5cm


【30代女性：5ヶ月：トレーニング回数18回】
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体重：63.2kg⇒57.2kg　/　－6.0kg
体脂肪率：30.3％⇒26.5%　/　－3.8%
　
　
　
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