【睡眠】幼少期・学生時代からの慢性的睡眠不足がアルツハイマー病の原因になる！ 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜
動画で確認したい方へ
睡眠時間が6時間未満の方
学生のお子さんをお持ちの方に
知って欲しい内容です。
睡眠中に「脳脊髄液」という物質が流れます。
その物質が、脳内の毒素を掃除してくれます。
睡眠不足になると
アミロイドβやタウタンパク質と言った
アルツハイマーに関連する
毒素が蓄積していきます。
それと、脳脊髄液も分泌しなくなり
毒の掃除ができないので
悪循環になります。
若い頃は、特に
概日リズムが変化します。
遅くに寝て、遅くに起きる
このような現象が起きます。
しかし、学校があるから
睡眠不足でも無理やり起きて
登校しなければなりません。
それを続けると慢性的な
睡眠不足になります。
これが原因で
将来、アルツハイマーになる
可能性が高くなるようです。
ぜひ、ご自身とご家族の
睡眠の状況を見直されてください。
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福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 上野弘美
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