こんにちは！
福岡大野城パーソナルトレーニングジム
隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^
本日は「PECC登山」を、開催致しました！😊
コロナになり、思うように開催できていませんでしたが
今年の春ぶりに開催しました！
場所は、筑紫野市にある
「天拝山」
「学問の神様」で有名な菅原道真が
天拝山の頂上で天を拝んでいた
ことから「天拝山」になったそうです。
ここで、質問です！
ストレス解消に効果的な方法を
いくつか、ご存知ですか？
・・・
実は、登山は
ストレス解消に効果的な方法が
いくつも組み込まれています。
まず「自然」です⛰
自然の中にいくだけで
ストレス解消に効果的です。
そして、次に「運動」🏃♀️
ご存知かと思いますが
身体を動かして、汗をかくことは
リフレッシュ効果があります。
さらに「マインドフル状態」になれます。
山道は凸凹していますので
足の踏み場に集中します。
足の裏や足の着き場などに集中することは
マインドフル状態に近いです。
なので、脳の疲労解消に繋がります。
登山には。たくさんのストレス解消効果がありますので
めちゃくちゃオススメです！
こんな感じで、隠れ家スタジオPECCでは
ただ、トレーニングをお伝えするだけではなく
仕事やプライベートなどの日常を
今より、良くなるための
効果的な健康法もお伝えしております。
それに、ダイエットには
「ストレス」が天敵です。
ストレスをいかに
溜めない・残さない・解消する
ことが、とても大事です！
まずは、天拝山のような
気軽に行ける山から登ってみてください😊
隠れ家スタジオPECCでは
トレーニングだけではなく
ストレスケアのサポートもしております。
ダイエットに行き詰まり
ストレスを感じているあなた
12月は、30分無料カウンセリングを受付ております。
電話、もしくはZOOMで実施しております。
ご希望の方は、こちらにお問合せください🙇♂️
pecc2016.comダイエット
※先着5名様までです。
お早めにお申し込みくださいませ。
ご参加いただいた皆様
ありがとうございました😊
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