睡眠効率が低下すると死亡リスクが向上してしまう「睡眠対策方法」 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜
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睡眠効率が低下すると
志望のリスク
物忘れのリスク
病気の発症のリスクが
向上するようです。
睡眠効率の低下による
物忘れに対して
家族が「認知症になった」と
勘違いし、
認知症になった対応をすることで
認知症が発症したり
重度が上がったります。
この睡眠効率を大切にしてください。
睡眠効率とは、例えば
布団の中に8時間(480分)いて
7時間半(450分)睡眠ができれば
93.75%となります。
この数値が100に近ければ
近いほど、睡眠効率が良い
と言うことになります。
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福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 上野弘美
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