【サッカー】サッカーの試合で、最後まで走れる体力を作りたい！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～
「体力をつけたい」
「何で、体力をつけたいの？」
「サッカーの試合で、最後まで走れるようになりたい」
「何で、最後まで走れるようになりたいの？」
「最後まで体力があれば、相手のマーカーが先にバテルから」
「そうなったら、どうなるの？」
「そしたら、マーカーをかわして、得点がとりやすくなる」
コアトレーニング教室に通う、小学６年生の選手と
いつもこんな話しから始まっています。(^^)
「体力がつくと、試合で得点がとれるイメージが湧いてるんやね？
なら、体力向上のトレーニング、頑張れる？！」
「うん、頑張る！」
そして、数十分後・・・
「ハァァァ、もうキツイ (*´Д｀) 」
「もう、動けん、もう嫌だ」
そう言いながらも、最後までやり遂げています。笑
体力向上のために
チームやご家族で、色んな取り組みをされていると想います。
走って体力を向上させたり
しっかり、いっぱいご飯を食べて体力を向上さたり
色んな角度から、体力向上のための方法はあります。
今回の、『冬の短期教室』では
室内でもできて、効率良く
体力が向上するトレーニングを実施します。
体力を向上させるには、１つポイントがあります。
それは「ミトコンドリア」の
数を増やす、質を向上させる。です。
ミトコンドリアとは、人間の細胞１つ１つに
数十個～数万個と、存在している小器官です。
簡単に言うと、エネルギーを作ってくれる
「発電所」みたいなものです。
そのミトコンドリアが増える、質が向上すると
心肺機能が強くなり、体力が向上します。
疲れにくくなるので、体力の回復にもいいのです。
なので、パフォーマンスの向上にも繋がりますし
疲れにくい身体になり、集中力も向上すれば
怪我もしないようになります。
この「ミトコンドリア」を増やすことがポイントです！
大人の皆さんには、他にも良い要素がありますよ。笑
老化の防止になり、若返りにもいいです。
様々な代謝機能も向上するので、体重や体脂肪率の減少にも良いです。
さらに、糖尿病や片頭痛も含めた
生活習慣病の原因の１つに
ミトコンドリアの機能低下や
数の低下があげられているので
生活習慣病の改善にも繋がります。
今回は、親子で参加できるようになっていますので
ぜひ、親御様も一緒にご参加ください！(^^)
『コアトレ：冬の短期教室』詳細はコチラ
日程：１２月２７日（金）
時間①小学４～６年生：１０：００～１１：００
時間②中学１～３年生：１１：３０～１２：３０
定員：各クラス６名
料金①：初参加：１５００円
料金②：２回目以降：１０００円
※親子参加：親１名プラス５００円
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