【腰痛・セミナー】福岡産業保健総合支援センターで『腰痛改善の３メカニズムと７エクササイズ』を開催しました！(^^)～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～
福岡産業保健総合支援センターで
『腰痛改善の３メカニズムと７エクササイズ』
開催させていただきました！(^^)
今回は『腰痛』をテーマに、お話しをさせていただきました。
腰痛は、人生の中で８４％の確立で、一度は体験するそうです。
その中でも、「慢性腰痛」の方が、５８．６％
通院した方が７０％ですが、ウチ改善した方は２０％
慢性腰痛は、原因がよくわかっていないが
３～６か月以上、腰に痛みや違和感を持っている場合です。
ほとんどの方が、改善の見込みも方法もわからず
痛みや違和感に悩まされているようです。
医者でも、医療従事者でもない私が
なぜ、「腰痛」について、このような場で
講演をさせていただけたのか？というと
私自身が腰痛を持っていました。
約１０年ほど前ですが、自分自身がギックリ腰になり。
慢性腰痛になっていきました。
立っていると５分もしない内に
何かに寄りかかっていたい、手すりが必要、早く座りたい。
そんな状態でした。
当時は、前職のフィットネスクラブにいました。
先輩トレーナーや、専門学校の講師をしているような
インストラクターの先生に相談しても
まったく改善できなかった腰痛。
提携している整骨院に
週３～５回、約９ヶ月通っても
全く、何も変わらなかった。
「あぁ～もう、一生この腰痛と付き合っていくしかないのかな・・・」
「残り、約６０年間もあるな・・・」
こんなことを考えていましたが
残り６０年が、あまりにも長く感じたので
「そんなの嫌だ！」
そう想い、独学で勉強するようになりました。
そして、勉強しては、自分の身体で試して
それを繰りかえしている内に
「腰痛」は、改善されていきました。
高負荷のスポーツをしたり、あまりにも疲れが溜まる
そんなことがない限り、腰の痛みを感じることはなくなりました！(^^)
その時に想ったことが
「自分のように、情報がありふれているのに
腰痛に苦しんできた
一般の人は、もっと質の低い情報で
情報の量も少ないはず
自分以上に苦しんでいる人がいるんじゃないか？
それなら、自分のように
もう苦しまなくて良い方法を
そんな人たちに、伝えていきたい」
そう想い、パーソナルトレーナーで独立をしようと想いました。
腰痛は、実は、私の人生を変えるキッカケにもなりました！笑
今回は
どのように腰痛になるのか？
腰痛の原因の特定から
症状に合わせた対処法
「筋肉と姿勢」と「脳と神経系」、「睡眠と食事」
この３本の観点から
腰痛への対応策をお伝えしました。
それと、具体的なエクササイズを７つ
このエクササイズは、仕事中でも
上司や同僚、他人にはバレない方法から
日常の通勤中・家事や育児中、女子会・飲み会中にも
できる内容をお伝えしました！(^^)
また、福岡産業保健総合支援センターでのセミナーは
年明けになりますが
スタジオの方でも開催いたします。
ご興味のある方は、ご参加ください。
近日開催のイベントは
『食心理学』セミナーです！
食事から「身体作り」と「メンタル強化」を目的とした内容です。
ご興味のある方は、詳細はコチラ ⇓ ⇓
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