【サッカー】ボールコントロールに欠かせない〇〇の感覚向上！～福岡 パーソナルトレーニング 大野城～
「うわっ！めっちゃ固くなった！」
「すっげぇ、何ともない！俺最強やん！(^^)」
ウォーミングアップ前に、身体の歪みを整えるため
身体に軸を作り、体幹が強くなるため
そして、怪我をしにくい身体にするために
このエクササイズに取り組んでもらっています。
冒頭の感想は、２人の中学生の感想です。
今から紹介するエクササイズをする前と、した後に
お互いの「体幹力」をチェックしてもらいました。
エクササイズ前は、少し押すだけで身体がブレていたのですが
エクササイズ後に、同じチェックを行うと
ビクともしない「体幹力」になっていたのです！
すると、押している方の選手は
「うわっ！めっちゃ固くなった！」
と、驚き
押されている選手は
「すっげぇ、何ともない！俺最強やん！(^^)」
と、めっちゃテンションが上がっていました！笑
この気持ち、凄くわかるんですよね。
私も、同じ気持ちでした。
１分もしないエクササイズで
「たったコレだけで、変わるのか？？」
という半信半疑で、チェックを行うと
「マジで？？ウソやん？！」
そう思うほどの、変化を自分自身の身体で体感しているのです。
「たった１分で、これだけ身体は変わるんだ」
その感動のおかげで、今ではこうして
パーソナルトレーナーという職業をしています。
選手達と同じ気持ちというのは
たったこれだけで、こんな変化が起きるのなら
これを続けていったら、どれだけ良くなるんだろう？(^^)
こんな期待感を、凄く感じるのです。
その期待感は、サッカーのパフォーマンス向上です。
このトレーニングを続けていくと
今後、サッカーのパフォーマンスが
どのように変化していくのか？
とても楽しみになっていくのです！
だから、選手達は感動するのです。
身体の変化だけだったら、ハッキリ言うと
「どうでもいい」のです！
この変化が、サッカーのパフォーマンスに繋がるから
心から感動し、期待感が増します！(^^)
たった１分で、これだけの変化を起こすエクササイズは
「足指」のエクササイズです。
タイトルにある
「足裏」の感覚を向上させます。
「足」は、サッカー選手にとって、とても大事な部位です。
人体の骨は、全部で何本あると想いますか？
・・・
答えは、、、
「２０６本」です。
では、その内
「足」の骨は、いくつあると想いますか？
・・・
答えは、、、
両足合わせて「５６本」です。
全身の１／４です。
身体の面積で良いと
足は、全身の２％位でしかありません。
２％の面積の中に、全身の１／４の骨が集まっています。
それだけ、足は重要だということですね。
「足」は唯一身体の中で
地面と接地している部位です。
軸足になる足の感覚のおかげで
しっかり踏ん張れるようになります。
それに、ボールを触るのも「足」です。
足の甲、裏、内側、外側
色んな部分で触っています。
そんな大事な足の力は、充分に発揮できているのでしょうか？
ほとんどの選手ができていませんでした。
だから、大きな変化が起きます。
実は、最初から
充分な力が発揮できていれば
元々、その力を使えていた。
ということです。
しかし、大きな変化がでました。
普段使えていなかったのです。
なので、今回のようなエクササイズが必要になります。
軸足になる「足」
ボールを触る「足」
サッカー選手にとって
とても大事な部位になります。
ぜひ、最高のパフォーマンスを発揮できるように
この部位のトレーニングを行ってみてください！(^^)
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【今後の活動】
９月：隠れ家スタジオPECC主催キッズ（小学１～３年生）サッカーフェスティバル開催
※元Jリーガーの衛藤裕選手をお招きして、優勝チームは衛藤選手チームとの試合を用意しております！(^^)
１０月：「食心理学」講座
※食事で、「身体」も「脳」も作られます、脳を食事で良い状態にすると、集中力が増したり、やるべきことがちゃんとできる「自制心」が向上します。そんな内容の栄養講座です。
１１月：怪我をしないストレッチ講座
※冬になり、怪我が増える季節、その前に正しいストレッチの方法や考え方をお伝えします。
１２月：コアトレ教室「冬の短期」
※今回の夏の短期教室を、冬も開催いたします。
ウォーミングアップ前に必要なこと、パフォーマンス向上に必要なことをお伝えします。
詳細は、決まり次第ご案内いたします。
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【通常クラスの詳細】
毎週月曜日開催
小学４～６年生：１８：００～１８：５０
中学生：１９：００～１９：５０
定員６名
１回料金（入会後）：２０００円
１０回券：１２５００円
５回券：７５００円
単発料金：３０００円
初回体験料：５００円
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