ストレス発散には、〇〇が一番効果的だとわかりました!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城市~
先日、熊本にある
「菊池渓谷」に行ってきました!(^^)
めちゃくちゃ気持ちが良かったです!!
凄い、マイナスイオンを浴びた感じです。
場所によって、風通しの悪いとこもありましたが
その空間を過ぎると
一気に、キレイな「癒し」が届くような感じです!
凄く良い気分転換になりました。
ここで
ストレス発散に、一番効果的なものをご存知でしょうか?
ショッピング
温泉
ドカ食い・・・笑
カラオケ
色々ありますよね?
皆さんは、ストレスが溜まった時
どんな行動をとっていますか?
科学的検証で、一番ストレス発散に効果的と言われるものは
「自然に触れる」です。
皆さん、最近自然に触れるようなことをしましたか?
都会に住んでいる方は、一層意識していただきたいのですが
山や海、川にまでいかないといけないことは、無いです。
自然がある、公園などで大丈夫みたいです。
皆さんがお住いの近くに
該当する場所は想いつきますか?
ぜひ、1週間に1回1時間位は
その場所で、ゆっくりしてください。
それだけで、脳へのストレスは変わるそうです。
それを習慣化すると、なお良いようです。
ストレス抵抗が強化されるので
ストレスがたまりにくくなります。
よかったら、お試しください(^^♪
今日の内容で
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