皆さん、こんにちは!
福岡 パーソナルトレーニング
隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です!
『美尻になる③方向へのエクササイズ』です!
『美尻』を目指して
筋力トレーニングをしている方が
最近は多いと思います。
『美尻』になるためには
この③方向へのエクササイズが
不可欠です!
① 『下尻』ライン
外側から内側に向けた、『横ライン』です。
下尻のラインを作るイメージです!
② 『小尻』ライン
外側下から、斜め中央上に向けたラインです。
四角になったお尻を、斜め上中央に寄せるイメージです!
③ 『ヒップアップ』
ヒップアップはイメージが湧きやすいですよね。
できるだけ高い位置に引き上げるラインですね。
この③方向のラインを意識して
筋力トレーニングを行うことで
『美尻』になっていきます。
その詳しい内容は
今後お伝えしていきますね!(^^)
早く知りたい方は、体験にお越しください。
定員がありますので
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【女性・20代後半】
短期集中ボディメイクコース・週1回コース
【正面ビフォーアフター】
⇓ ⇓ ⇓
【側面ビフォーアフター】
⇓ ⇓ ⇓
【背面ビフォーアフター】
⇓ ⇓ ⇓
体重:62.5㎏ ⇒ 58.3㎏ / -4.2㎏
体脂肪率:34.9% ⇒ 32.4% / -2.5%
ウエスト:85.0㎝ ⇒ 78.3㎝ / -6.7㎝
【皮下脂肪率】
全身:30.0% ⇒ 28.3% / -1.7%
腕:47.8% ⇒ 45.7% / -2.1%
体幹:26.2% ⇒ 24.5% / -1.7%
脚:43.9% ⇒ 41.5% / -2.4%
【筋骨格率】
全身:23.9% ⇒ 24.6% / +0.7%
腕:24.9% ⇒ 26.2% / +1.3%
体幹:18.6% ⇒ 19.4% / +0.8%
脚:36.6% ⇒ 37.1% / +0.5%
【女性・40代後半】
トレーニング期間:5月8日~6月24日(約1か月半)
体重:52.7kg ⇒ 49.3kg / -3.6kg
体脂肪率:26.8% ⇒ 22.2% / -4.6%
ウエスト:89.0cm ⇒ 74.0cm / -15.0cm
二の腕:30.5cm ⇒ 28.0cm / -2.5cm
太もも:57.5cm ⇒ 54.0cm / -3.5cm
【女性・20代後半】
トレーニング期間:10月29日~11月30日(約1ヶ月)
体重:44.5kg ⇒ 43.0kg / -1.5kg
体脂肪率:23.1% ⇒ 20.8% / -2.3%
ウエスト:68.5cm ⇒ 63.0cm / -5.5cm
二の腕:24.5cm ⇒ 21.5cm / -3.0cm
太もも:45.0cm ⇒ 39.5cm / -5.5cm
【50代女性:3ヶ月:トレーニング回数24回】
ウエスト:81.9cm⇒70.8cm / -11.1cm
体重:56.7kg⇒51.0kg / -5.7kg
体脂肪率:31.5%⇒26.4% / -5.1%
【40代女性:4ヶ月:トレーニング回数16回】
ウエスト:87.5cm⇒71.8cm / -15.7cm
体重:57.0kg⇒47.9kg / -9.1kg
体脂肪率:35.0%⇒27.6% / -7.4%
二の腕:29.0cm⇒24.7cm / -4.3cm
【40代女性:3ヶ月:10回】
ウエスト:70.0cm⇒65.0cm / -5.0cm
ヒップ:92.0⇒85.4cm / -6.6cm
太もも:53.0cm⇒50.5cm / -2.5cm
【30代女性:5ヶ月:トレーニング回数18回】
ウエスト:82.0cm⇒72.8cm / -9.8cm
体重:63.2kg⇒57.2kg / -6.0kg
体脂肪率:30.3%⇒26.5% / -3.8%
《体験当日の流れ》
① カウンセリング
② 身体データの測定
③ 姿勢チェック
④ 動作の歪みチェック
⑤ 筋力バランスチェック
⑥ エクササイズ体験(筋力トレーニング)
⑦ まとめ
※内容はお客様のご要望に合わせておりますので
内容が違う場合もあります。
※その場で、ご契約の売込みはしておりません。ご安心してお申込ください。
※電話・メール、トレーニングをしている事が多いので48時間以内には折り返します。
※メールの場合は、体験のお申込、名前のご記入をお願いいたします。
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《来店されるお客様の地域》
大野城市 / 春日市 / 筑紫野市 / 太宰府市 / 福岡市南区 / 福岡市東区 /
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※効果には個人差がございます、ご了承くださいませ。