皆さん、こんにちは！
福岡 パーソナルトレーニング
隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です！
【美尻になるための③つのポイント体験会】を開催します！
今回の体験会は、こんなアナタへお勧めです！(^^)
☑しっかり筋力をつけて、ハリのあるお尻にしたい！
☑お尻を引き締めて、後ろ姿をキレイにしたい！
☑パンツを履いた時の、お尻の形をキレイにしたい！
さらには、こんなご要望をお持ちの方もいますか？
☑運動をしたことのない、私にもできるエクササイズを知りたい！
☑家でもできる簡単なエクササイズを知りたい！
☑何かをしながらできる、効率の良い方法を知りたい！
こんな悩みを解消するための、体験会です！
美尻になるための③つのポイント
① 股関節の歪み・ズレを整える
② ３方向へのヒップアップエクササイズ
③ 足指エクササイズ
この③つのポイントで、『美尻』を作っていきます！
① 【股関節の歪み・ズレを整える】
お尻の筋肉は股関節をまたいで付いています。
その股関節が、歪んでいたりズレていると
お尻の筋肉が伸びている、もしくは、縮んでいる状態になります。
その状態でお尻に筋力トレーニングを行っても効果が薄れてしまいます。
まずは、股関節を簡単に整える方法をお伝えします。
② 【３方向へのヒップアップエクササイズ】
お尻の筋肉は
横・斜め・上、３方向に向かってついています。
それぞれの方向に対して、筋力トレーニングを行うことで
お尻全体の筋力アップに繋がり
ヒップアップ効果やお尻の形がキレイになる効果を得られます！
③ 【足指エクササイズ】
足指のエクササイズを行うことで
足の裏の筋力アップと、足関節を整える効果を得られます。
足首がしまり、ふくらはぎのラインがキレイになる効果と
足首周りの筋肉と、内もも・お尻の筋肉が連動しているので
お尻の引き締め効果も得られます！
お尻を直接鍛えるだけでなく
周りの筋力アップによる、『美尻』効果が期待されます！
この③つのポイントに沿って
『美尻』になるための体験会を開催します！
上記のチェック項目に
一つでも該当したアナタは
今すぐお申込みください。
限定数になるので、忘れないうちにお申込みをお願いいたします！
お申込みはコチラ ⇓ ⇓ ⇓
『美尻体験会参加』とご記入の上、送信ください。
私から返信メールを送らせて頂きます。
【体験会詳細】
日程：２月２４日（日）
時間：１１：００～１２：００
定員：４名
料金：２０００円
持ち物：運動できる格好。(軽い実技が入ります、試したい方はご用意をお願いします。)
シューズは不要です。(裸足もしくは、靴下でお願いします。)
飲み物。(会場にお水はご用意しております。)
場所：隠れ家スタジオPECC
住所：〒816-0952 大野城市下大利1-19-3江口ビル2F右
※同業者の方の参加はお断りしております。
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【トレーニング実績】
【女性・40代後半】
トレーニング期間：5月8日～６月２４日（約１か月半）
体重：５２．７kg ⇒ ４９．３kg / －３．６kg
体脂肪率：２６．８% ⇒ ２２．２% / －４．６%
ウエスト：８９．０cm ⇒ ７４．０cm / －１５．０cm
二の腕：３０．５cm ⇒ ２８．０cm / －２．５cm
太もも：５７．５cm ⇒ ５４．０cm / －３．５cm
【女性・20代後半】
トレーニング期間：１０月２９日～１１月３０日（約１ヶ月）
体重：４４．５kg ⇒ ４３．０kg / －１．５kg
体脂肪率：２３．１% ⇒ ２０．８% / －２．３％
ウエスト：６８．５cm ⇒ ６３．０cm / －５．５cm
二の腕：２４．５cm ⇒ ２１．５cm / －３．０cm
太もも：４５．０cm ⇒ ３９．５cm / －５．５cm
【講師：上野弘美プロフィール】
隠れ家スタジオPECC代表
NESTA：全米パーソナルトレーナー
NCA：アドバンスインストラクター
JCCA：ベーシックインストラクター
2008年から有名スポーツクラブに所属
2009年にパーソナルトレーナーとインストラクター資格取得
2014年7月より、パーソナルトレーナーとして独立
2016年4月より、隠れ家スタジオPECCオープン
のべ10,000名の身体作りに携わる
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