美姿勢・見た目痩せ専門トレーナーhiro日記

脳から身体を変えるダイエットトレーナーの、ただ体重を落とすだけではなく「姿勢と見た目」を健康的に変える『人生最後のダイエット』ブログです!

風邪の時、あまり食欲が湧かないけど食べないといけないの??~パーソナルトレーニング 福岡 大野城~

 

 

 

皆さん、こんにちは!

 

福岡 パーソナルトレーニング

 

隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この季節、風邪をひいたり

 

体調を崩すことが多いですよね。

 

まだまだ寒いので、お気を付けてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

風邪を引いた時や体調の悪い時

 

栄養補給のため、しっかりご飯食べた方が良い

 

って聞いたことありませんか?

 

私も以前は、体調悪い時

 

お腹減っていないのに、キツイのに、、、

 

栄養補給のため、頑張って無理して食べていました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お腹が減っているのであれば

 

気にせず食べて頂いて大丈夫なのですが

 

お腹が減っていない時

 

ムリして食べる必要はありません!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なぜかと言うと

 

胃の消化・吸収にも栄養って必要です

 

風邪を引いて、それを治すためにも栄養が必要な時に

 

余分な、胃の消化・吸収のために

 

大切な栄養素を使う必要はありません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なので、お腹が減っていない時は

 

今はまだ、胃の消化・吸収に栄養素が回る程

 

身体の修復は進んでいないので

 

ぐっすり寝て待ちましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お腹が減った時

 

胃の消化・吸収にも栄養素を回して良い程

 

身体の修復が進んだサインだと思ってください!(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は、この辺で(^^♪

 

お腹が減った時に食べた方が良いものや

 

お腹が減っていない時の対処を

 

今後、またお伝えしていきますね!(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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☆これまでの実績☆

 

 

 

 

 

 

【女性・40代後半】

 

 

レーニング期間:5月8日~6月24日(約1か月半)

 

 

体重:52.7kg ⇒ 49.3kg / -3.6kg

体脂肪率:26.8% ⇒ 22.2% / -4.6%

エスト:89.0cm ⇒ 74.0cm / -15.0cm

二の腕:30.5cm ⇒ 28.0cm / -2.5cm

太もも:57.5cm ⇒ 54.0cm / -3.5cm

 

 

 

 

 

 

 

【女性・20代後半】

 

 

レーニング期間:10月29日~11月30日(約1ヶ月)

 

 

体重:44.5kg ⇒ 43.0kg / -1.5kg

体脂肪率:23.1% ⇒ 20.8% / -2.3%

エスト:68.5cm ⇒ 63.0cm / -5.5cm

二の腕:24.5cm ⇒ 21.5cm / -3.0cm

太もも:45.0cm ⇒ 39.5cm / -5.5cm

 

 

 

 

 

 

 

【50代女性:3ヶ月:トレーニング回数24回】

 

 

エスト:81.9cm⇒70.8cm / -11.1cm

体重:56.7kg⇒51.0kg / -5.7kg

体脂肪率:31.5%⇒26.4% / -5.1%

 

 

 

 

 

 

 

【40代女性:4ヶ月:トレーニング回数16回】

 

 

エスト:87.5cm⇒71.8cm / -15.7cm

体重:57.0kg⇒47.9kg / -9.1kg

体脂肪率:35.0%⇒27.6% / -7.4%

二の腕:29.0cm⇒24.7cm / -4.3cm

 

 

 

 

 

 

 

【40代女性:3ヶ月:10回】

 

 

エスト:70.0cm⇒65.0cm / -5.0cm

ヒップ:92.0⇒85.4cm / -6.6cm

太もも:53.0cm⇒50.5cm / -2.5cm

 

 

  

 

 

 

 

【30代女性:5ヶ月:トレーニング回数18回】

 

 

エスト:82.0cm⇒72.8cm / -9.8cm

体重:63.2kg⇒57.2kg / -6.0kg

体脂肪率:30.3%⇒26.5% / -3.8%

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

《体験当日の流れ》

 

①    カウンセリング

 

②    身体データの測定

 

③    姿勢チェック

 

④    動作の歪みチェック

 

⑤    筋力バランスチェック

 

⑥    エクササイズ体験(筋力トレーニング)

 

⑦    まとめ

 

 

 

 

 

※内容はお客様のご要望に合わせておりますので

内容が違う場合もあります。

 

 

 

 

 

※その場で、ご契約の売込みはしておりません。ご安心してお申込ください。

※電話・メール、トレーニングをしている事が多いので48時間以内には折り返します。

※メールの場合は、体験のお申込、名前のご記入をお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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 《来店されるお客様の地域》

大野城市 / 春日市 / 筑紫野市 / 太宰府市 / 福岡市南区 / 福岡市東区 / 

那珂川市 / 朝倉市 / 小郡市 / 甘木市 / 鳥栖市         

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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